Saturs
Kādā brīdī mums visiem būs bijušas problēmas aizmigt. Dažiem cilvēkiem, kas dzīvo ar HIV, citi faktori var nopietni sarežģīt miega problēmas. Neatkarīgi no tā, vai dažkārt var rasties noteiktu HIV zāļu iedarbība vai tādas apstākļi kā nakts svīšana, nespēja aizmigt bieži vien var novērst cilvēka vispārējo labsajūtu.Kvalitatīva miega trūkuma dēļ dienas laikā var rasties noguruma periodi, kas apgrūtina darbu, iet uz skolu vai pat veikt ikdienas aktivitātes. Vienkārši uzdevumi, kurus mēs uzskatām par pašsaprotamiem, pēkšņi kļūst par milzīgu iztukšošanos jau saspringtajā ķermenī un prātā.
Ar laiku organisma spēja apkarot infekciju tiek samazināta, tādējādi cilvēkam draud ar HIV saistītas slimības un komplikācijas.
Kāpēc mums jāguļ?
Vidēji apmēram trešdaļu savas dzīves mēs pavadām miegā (vai apmēram astoņas stundas naktī). Miega daudzuma vai kvalitātes traucējumi mums rada garastāvokli, enerģijas līmeni un koncentrāciju. Miegam ir svarīga loma arī mūsu imūnsistēmas stāvoklī, hronisks bezmiegs un miega trūkums bieži korelē ar sliktāku imūnreakciju.
Tipisks nakts miegs sastāv no daudziem posmiem, kuru garums svārstās no piecām minūtēm līdz pāris stundām. Katrs posms sākas ar vieglu miegu, posmu, kurā jūs varat diezgan viegli pamodināt. No turienes, kad jūsu smadzeņu viļņi palēninās un jūs pakāpeniski pāriet uz tā saukto REM miegu, ķermeņa kustības palēninās un jūs varat sasniegt dziļu, mierīgu miegu, kas nepieciešams, lai justos svaiga un skaidra prāta.
Ilgstoši vai regulāri pārtraucot šos ciklus, tiek atņemti tikai tie ieguvumi, ko varat gūt, pienācīgi gulējot miegā.
Kāpēc rodas miega problēmas
Ir daudzi iemesli, kāpēc cilvēkiem ar HIV var būt miega problēmas. Starp tiem:
- Trauksme bieži ir nopietnas hroniskas slimības dabiska sastāvdaļa. Bailes no nezināmā, citu inficēšanas vai pienākuma citiem atklāt savu HIV statusu var saprotami ietekmēt jūsu spēju gulēt.
- Depresiju raksturo nespēja nakts laikā aizmigt vai gulēt. Cilvēkiem ar HIV negatīvas sajūtas par viņu ārstēšanu vai nākotni var veicināt izmisuma sajūtu. Vēl sliktāk ir tas, ka daži medikamenti, ko lieto depresijas ārstēšanai, paši var ietekmēt jūsu spēju labi atpūsties.
- Finansiālas bažas var nomodināt ikvienu naktī. Vienkāršs fakts ir tāds, ka HIV maksā naudu pat tiem, kuriem ir apdrošināšana un kuri ir iesaistīti narkotiku palīdzības programmās. Stress, kas saistīts ar slimības finansiālo ietekmi, var traucēt mūsu spēju labi gulēt.
- Ar HIV saistītās infekcijas var arī traucēt miega paradumus, jo tās aktivizē noteiktus proteīnus, kas regulē miega paradumus. Lai gan joprojām nav skaidrs, cik lielā mērā šie proteīni var mūs ietekmēt, tas atbalsta antiretrovīrusu terapijas agrīnu sākšanu, lai samazinātu kopējo neārstēta infekcija.
- HIV zāles dažkārt var arī traucēt miegu. Lai gan lielākā daļa zāļu, ko lieto HIV ārstēšanai, nav saistītas ar miega problēmām, mēs zinām, ka ievērojams skaits cilvēku, kas saņem terapiju, Sustiva (efavirenzs) ir saistīts ar bezmiegu un spilgtiem sapņiem. Daudzi ziņo, ka pat pēc pilnas nakts miega viņi nejūtas atsvaidzināti vai skaidrā prātā. Tomēr ir zināms, ka lielākā daļa šo efektu izzūd vienas līdz vairāku nedēļu laikā pēc zāļu lietošanas.
- Ar HIV saistītie simptomi bieži var dziļi ietekmēt cilvēka spēju gulēt. Tie ietver dažkārt sāpīgas perifērās neiropātijas sajūtas, kā arī mitru, mitru nakts svīšanas traucējumu.
- Miega apnoja ir stāvoklis, kam miega laikā nav elpošanas. Cilvēki ar miega apnoja pamodina sevi aizrīties un elpot pēc gaisa. Lai gan starp HIV un miega apnoja nav tiešas saiknes, ir daži pierādījumi, ka HIV var izraisīt mandeļu un adenoīdu palielināšanos, īpaši tiem, kuri nav ārstēti vai kuriem ir progresējoša slimība.
Miegs ir svarīga veselīgas dzīves sastāvdaļa, īpaši cilvēkiem, kuri dzīvo ar HIV. Vienkārši sakot, veselīgs ķermenis ir labi atpūtināts ķermenis. Ja jums ir grūti aizmigt vai aizmigt, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai palīdzētu identificēt vai atrisināt šīs problēmas.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir zāļu nomaiņa, antiretrovīrusu terapijas sākšana vai konsultāciju meklēšana emocionāla vai psiholoģiska atbalsta saņemšanai, regulāra nakts miega nozīmi nekad nevar novērtēt par zemu. Galu galā tas nav tikai par veselīgu saglabāšanu; runa ir par pozitīvas perspektīvas saglabāšanu, lai nodrošinātu ilgu un laimīgu dzīvi, ja esat cilvēks, kurš dzīvo ar HIV.