Saturs
- Kas ir apakšstilba šinas?
- Kas izraisa apakšstilba šinas?
- Kādi ir apakšstilba šinu simptomi?
- Kā tiek diagnosticētas apakšstilba šinas?
- Kā tiek ārstēti apakšstilba šinas?
- Vai var novērst apakšstilba šinas?
Kas ir apakšstilba šinas?
Apakšstilba saites attiecas uz sāpēm un maigumu gar vai tieši aiz apakšstilba lielā kaula (stilba kaula).
Kas izraisa apakšstilba šinas?
Apakšstilba saites visbiežāk notiek pēc smagas fiziskās slodzes, sporta nodarbībām vai atkārtotas aktivitātes. Šī atkārtotā darbība var izraisīt muskuļu, cīpslu un plānas audu kārtas iekaisumu, kas aptver apakšstilba kaulus, izraisot sāpes.
Kādi ir apakšstilba šinu simptomi?
Šie ir visizplatītākie apakšstilba šinu simptomi:
Sāpes jūtamas apakšstilba priekšpusē un ārpusē. Tas pirmo reizi jūtams, kad skriešanas laikā papēdis pieskaras zemei. Laika gaitā sāpes kļūst nemainīgas, un apakšstilbs ir sāpīgs, pieskaroties.
Sāpes, kas sākas apakšstilba iekšpusē virs potītes. Sāpes pastiprinās, stāvot uz pirkstiem vai ritinot potīti uz iekšu. Kad apakšstilba šina progresē, sāpes pastiprināsies.
Apakšstilba saites simptomi var izskatīties kā citi apstākļi vai medicīniskas problēmas. Lai diagnosticētu, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kā tiek diagnosticētas apakšstilba šinas?
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs visbiežāk var diagnosticēt apakšstilba šinas, pārskatot savu medicīnisko vēsturi un veicot fizisku eksāmenu. Bieži vien ir nepieciešami rentgenstari.
Kā tiek ārstēti apakšstilba šinas?
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs izdomās labāko ārstēšanu, pamatojoties uz:
Cik vecs Jūs esat
Jūsu vispārējā veselības un slimības vēsture
Cik tu esi slims
Cik labi jūs varat rīkoties ar konkrētām zālēm, procedūrām vai terapiju
Paredzams, cik ilgi stāvoklis turpināsies
Jūsu viedoklis vai priekšroka
Labākais apakšstilba šinu ārstēšanas kurss ir pārtraukt jebkuru darbību, kas izraisa sāpes, līdz ievainojums tiek izārstēts. Cita ārstēšana var ietvert:
Stiepšanās vingrinājumi
Stiprināšanas vingrinājumi
Auksti iepakojumi
Zāles, piemēram, ibuprofēns
Skriešanas apavi ar stingru papēdi un īpašu arkas balstu
Vai var novērst apakšstilba šinas?
Jūs, iespējams, varēsiet novērst apakšstilba šinas, valkājot labi piemērotus sporta apavus. Turklāt pakāpeniski palieliniet jaunas vingrinājumu intensitāti, ilgumu un biežumu. Tas var arī palīdzēt pārslēgties starp aktivitātēm ar lielu ietekmi un aktivitātēm ar nelielu ietekmi, piemēram, peldēšanu vai riteņbraukšanu.