Saturs
- Kas ir rētas audi?
- Vai rētu audi ir pastāvīgi?
- Rētu audu pārvaldības paņēmieni
- Eļļošana
- Krusteniskās berzes masāža
- Miofasciālais atbrīvojums
- Ar instrumentu saistīta rētu audu masāža
- Izstiepšanās
- Rētu pārvaldība pēc lūzuma
- Cik ilgi notiek rētu audu pārveidošana?
- Vai zinātne atbalsta rētu audu masāžu?
Kas ir rētas audi?
Ķermenī ir daudz gadījumu, kad attīstīsies rētaudi. Pēc operācijas rētaudi attīstīsies vietā, kur ķirurģiskais griezums atrodas ādā. Ja muskuļi un cīpslas tika sagriezti vai salaboti, tur attīstīsies rētaudi.
Pēc traumām, piemēram, hamstringa vai rotatora manšetes plīsuma, dziedējot, muskuļos attīstīsies rētaudi. Pēc kaula lūzuma uz kaula veidosies kaulaini rētaudi, saukti par kalu. Pats rētaudi ir ķermeņa parastā metode ievainoto ķermeņa daļu dziedēšanai. Rētaudi veidojas, tie laika gaitā tiek pārveidoti, un rētaudi sāk uzvesties kā jūsu parastie veselie audi.
Rētaudi veido kolagēns. Pēc traumas jūsu ķermenis uzliek kolagēnu, kas kļūs par normālu veselīgu audu. Kolagēna šūnas nejauši tiek novietotas netālu no ievainotajiem audiem, un tas noved pie rētaudiem. (Normāls veselīgs kolagēns tiek izlīdzināts īpašos veidos un virzienos, kas piešķir jūsu audiem izturību.)
Vai rētu audi ir pastāvīgi?
Rētaudi nav pastāvīgs stiprinājums ķermenī. Pēc tam, kad rēta ir izveidojusies un ir notikusi sadzīšana, rēta ir jāpārveido tā, lai tā varētu izturēt stresu un spēkus, ar kuriem ķermenis var saskarties visas dienas garumā. Pārveidošanas process ir būtisks, lai nodrošinātu, ka ievainotajos audos tiek atjaunots normāls kustības, spēka un mobilitātes diapazons. Ja rētaudi netiek pareizi pārveidoti, var zaudēt mobilitāti un locītavu kontraktūras.
Rētu audu pārvaldības paņēmieni
Ja pēc traumas vai operācijas jums ir izveidojušies rētaudi, jūsu fizioterapeits var veikt rētas masāžu uz ievainotajiem audiem, lai palīdzētu pārveidošanas procesā. Viņš vai viņa var arī ieteikt jums vai ģimenes loceklim pareizu rētu masāžas tehniku.
Noteikti sazinieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka ir notikusi pareiza sadzīšana un rētaudu masāža ir piemērota. Masējot rētu, kas nav pilnībā sadzijis, var tikt bojāti rētas audi, kas var aizkavēt sadzīšanu. Neārstētas rētas masāža var to atvērt un izraisīt baktērijas un infekcijas jūsu ķermenī. Tā ir slikta lieta.
Lai sāktu rētas masāžu, rētai jābūt pilnībā aizvērtai un nekādai skrambai.
Atkal ārstam un fizioterapeitam jānovērtē jūsu rēta pirms rētas masāžas sākšanas.
Eļļošana
Parasti rētas masāžas laikā tiek izmantots neliels daudzums eļļošanas. Tā var būt bērnu eļļa, losjons vai E vitamīna eļļa. To lieto, lai rēta un āda būtu elastīga un mīksta rētaudu masāžas laikā. Nelietojiet smērvielas, ja jums ir atvērti čūlas vai griezumi. Tas varētu būt ceļš, kur smērviela un infekcija var iekļūt ķermenī.
Krusteniskās berzes masāža
Vienu efektīvu rētas masāžas metodi sauc par krustenisko vai šķērsvirziena berzes masāžu. Tas ietver viena vai divu pirkstu izmantošanu, lai masētu rētu virzienā, kas ir perpendikulārs rētas līnijai.
Šis paņēmiens palīdz pārveidot rētu un nodrošina rētas kolagēna šķiedru pareizu izlīdzināšanu.Krustu berzes masāžu parasti izmanto cīpslu iekaisuma un muskuļu sasprindzinājumu vai saišu sastiepumu ārstēšanā. Tehnika tiek veikta piecas līdz 10 minūtes. Ja jums tiek dots norādījums to darīt, jūs, iespējams, varēsiet veikt rētaudu masāžu divas līdz trīs reizes dienā.
Miofasciālais atbrīvojums
Miofasciālais atbrīvojums (MFR) bieži tiek izmantots, lai pārvaldītu rētaudus un saaugumus, kas var pavadīt rētaudi. Tehnika ietver roku izmantošanu ādas un pamataudu masāžai ap rētu. Kustības ir lēnas, un izmantotais spēka daudzums parasti ir neliels. Jūsu PT var sajust audu, sauktu par fasciju, ierobežojumus dažādos virzienos un strādāt, lai uzlabotu kustību šajos ierobežotajos virzienos.
Ar instrumentu saistīta rētu audu masāža
Salīdzinoši jaunu fizikālajā terapijā izmantoto paņēmienu sauc par instrumentu atbalstītu mīksto audu mobilizāciju (ISATM). Šis paņēmiens ietver īpašu dažādu formu un izmēru nerūsējošā tērauda instrumentu izmantošanu audu masāžai un mobilizēšanai. Jūsu PT var izmantot šo metodi, berzējot jūsu rētaudus ar instrumentu, tādējādi "sadalot" esošos audus. IASTM izmantošana ir jauna, un tāpēc var trūkt stingru zinātnisku pētījumu, kas nepieciešams, lai izlemtu, vai ir vērts to izmantot PT klīnikā.
Mīksto audu mobilizācija ar instrumentu palīdzībuIzstiepšanās
Vēl viena izplatīta metode, kas palīdz pārveidot rētaudus, ir stiepšanās un elastības vingrinājumi. Tas var palīdzēt pagarināt ievainotos audus un uzlabot to vispārējo mobilitāti. Ja jums ir bijusi trauma vai operācija, jūsu fizioterapeits, iespējams, rehabilitācijas programmā iekļaus gan rētu masāžu, gan stiepšanos.
Rētaudu izstiepšana var būt svarīga jūsu rehabilitācijas programmas sastāvdaļa. Lielākā daļa PT ir vienisprātis, ka ilgstoša, zemas slodzes stiepšana ir nepieciešama, lai palīdzētu jums pilnībā pārveidot rētaudus.
Rētu pārvaldība pēc lūzuma
Rētaudi kaulā sauc par kalusu, un tas ir klāt četras līdz 12 nedēļas pēc lūzuma. Ja esat salauzis kaulu un sācis fizikālo terapiju, jūsu terapeits var masēt pārklājošos audus, kas atrodas tuvu kalusam, lai palīdzētu atjaunot normālu kustīgumu. Ja jums ir veikta ķirurģiska operācija, lai salabotu salauzto kaulu, var veikt rētas masāžu pār griezumu.
Vēl viens veids, kā uzlabot kalusa veidošanos kaulā, ir veikt svaru nesošus vingrinājumus. Kauls aug, reaģējot uz stresu, kas tam tiek uzlikts (Volfa likums). Jūsu fizioterapeits var izvēlēties pareizos vingrinājumus, kas jums jāveic, lai palīdzētu uzlabot kaulu kopējo izturību pēc lūzuma. Noteikti sadarbojieties ar savu ārstu un fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka lūzums ir pietiekami sadzijis, lai sāktu vingrinājumus ar svaru.
Cik ilgi notiek rētu audu pārveidošana?
Cik ilgs laiks nepieciešams rētaudu pārveidošanai? Nu, visi ir atšķirīgi un dziedina ar atšķirīgu ātrumu. Kopumā ievainoto audu pilnīga pārveidošana organismā prasa apmēram sešas līdz astoņas nedēļas. Vienkārši atcerieties to lietot lēnām un nodrošināt jauku, ilgstošu zemas slodzes stresu jūsu rētaudiem.
Vai zinātne atbalsta rētu audu masāžu?
Kad jūs PT veicat jebkādu ārstēšanu jūsu ķermenim rehabilitācijas laikā, jums vajadzētu apšaubīt, vai ārstēšana ir nepieciešama un vai tā patiešām darbojas. Tātad, ko zinātniskā literatūra norāda par rētaudu masāžu? 2012. gada metaanalīzē tika pārbaudīti desmit pētījumi par rētaudu masāžu un atklāts, ka paņēmieni un pielietojumi bija dažādi, un lielākā daļa pētījumu bija vāji. Secinājums: "Lai arī rētu masāža ir anekdotiski efektīva, literatūrā ir maz zinātnisku datu, kas to pamatotu."
Vai tas nozīmē, ka rētu masāža jums nedarbosies? Noteikti nē. Ja tas jūtas labi un palīdz labāk kustēties, tad tas ir efektīvs. Bet jums ir jāsaprot, ka tas var nebūt labākais jūsu laika (vai veselības aprūpes dolāru) izmantojums, ja jums ir rētaudi, kas jāpārveido.
Pierādījumi rētaudu masāžas atbalstam lielākoties ir anekdotiski.
Vārds no Verywell
Rētas audi aug organismā kā normāla reakcija uz ievainojumiem. Šo ievainojumu var izraisīt atkārtota slodze, lūzums vai operācija. Rētas pārvaldība, izmantojot rētaudu masāžu, stiepšanos un vingrinājumus, ir būtiska, lai nodrošinātu rētas pareizu pārveidošanu un normālas mobilitātes un funkciju atjaunošanos.