Saturs
- IBS un grūtniecība
- Cieši sadarbojieties ar savu ārstu
- Ēd gudri
- Dzert daudz šķidruma
- Izmantojiet stresa pārvaldības iespējas
IBS un grūtniecība
Parasti grūtniecēm parasti ir vairāk IBS simptomu nekā sievietēm, kas nav grūtnieces. Tas, visticamāk, ir tāpēc, ka grūtniecības hormoni ietekmē jūsu gremošanas sistēmas darbību. Šie efekti ietver ātrumu, kādā izkārnījumi pārvietojas caur resno zarnu, un to, cik daudz ūdens tiek absorbēts no izkārnījumiem, kad tas nonāk ceļā. cauri. Par IBS-D un grūtniecības attiecību specifiku nav daudz zināms, taču vienā nelielā pētījumā tika atklāts, ka IBS-D simptomi var pasliktināties otrajā un trešajā trimestrī.
Lielākas bažas rada liela pētījuma rezultāti, kas atklāja spontāna aborta un ārpusdzemdes grūtniecības riska palielināšanos sievietēm, kurām ir IBS. Šis pētījums nesniedza nekādu informāciju par to, kā šis risks ir saistīts ar IBS apakštipu. Līdzīgs palielināts spontāno abortu un ārpusdzemdes grūtniecības risks tika atklāts arī sievietēm, kurām ir IBS, kā arī trauksme un depresija. Un nav pārsteidzoši, ka risks bija lielāks sievietēm, kurām bija IBS un kuras smēķēja. Par laimi nebija paaugstināta nedzīvi dzimuša bērna riska.
Paturiet prātā, ka šādi pētījumi norāda uz korelāciju, nevis uz cēloņsakarību. Iespējams, ka tas nav jūsu IBS-D, kas paaugstina jūsu risku, bet gan kāds cits nezināms faktors, kas palielina IBS risku un visas iespējamās problēmas jūsu grūtniecības laikā.
Lai gan vēl nav zināms, kāpēc būtu palielināts grūtniecības problēmu risks, šis pētījums tomēr uzsver nepieciešamību pēc pienācīgas medicīniskās palīdzības un uzmanības pašapkalpošanās laikā, kamēr esat grūtniece. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt.
Cieši sadarbojieties ar savu ārstu
Pirms jebkuru zāļu lietošanas IBS-D simptomu ārstēšanai, ieskaitot bezrecepšu produktus, ir svarīgi runāt ar savu akušieri. Runājot par caurejas recepšu medikamentu drošību, ārsts ir vislabākajā situācijā, lai sniegtu padomus par dažādu iespēju drošības rādītājiem. Daži medikamenti var būt labi, ja tos lieto reti; no citiem labāk izvairīties. Un, lai gan jūs, iespējams, esat regulāri sasniedzis Imodium pirms grūtniecības iestāšanās, jo tas parasti tiek uzskatīts par drošu produktu, iespējams, tas jums tagad nav tik lielisks risinājums. Ir jaukti pētījumu rezultāti par to, vai Imodium var radīt problēmas auglim, kas attīstās. Kā redzat, tāpēc ir svarīgi sadarboties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kuras zāles droši lietot grūtniecības laikā.
Ēd gudri
Drošākais veids, kā mēģināt pārvaldīt IBS-D simptomus grūtniecības laikā, ir mainīt uzturu. Lai nodrošinātu optimālu uzturu jūsu jaunattīstības bērnam, jūs noteikti vēlēsieties ievērot izsmalcinātu diētu. To darot, ņemiet vērā šīs pamatnostādnes:
- Izvairieties no diētas, kas piepildīta ar neveselīgiem taukiem.Tas ietver ceptu pārtiku, taukainu pārtiku un ātros ēdienus, jo šie pārtikas produkti var stiprināt zarnu kontrakcijas, veicinot sāpes vēderā un caurejas epizodes. Neaizmirstiet uzņemt veselīgus taukus, jo šie tauki ir svarīgi jūsu un augošā bērna veselībai. Veselīgu tauku piemēri ir avokado, kokosriekstu eļļa, rieksti un riekstu sviests.
- Izvairieties no slikti sagremotiem cukuriem, piemēram, laktoze, fruktoze un sorbitols, ja Jums parasti ir vēdera uzpūšanās kopā ar caureju.
- Ja Jums ir pārmērīga meteorisms, samaziniet gāzveida pārtikas patēriņu.
Dzert daudz šķidruma
Atcerieties, ka jūs dzerat divatā. Jūsu un jūsu mazuļa veselībai ir svarīgi uzturēt pietiekamu mitrināšanu. Ja Jums ir hroniskas caurejas epizodes, Jums ir pārmērīgs šķidruma zudums un līdz ar to dehidratācijas stāvoklis. Jūs zināt, ka lietojat pietiekami daudz ūdens, ja urīns ir dzidrs.
Izmantojiet stresa pārvaldības iespējas
Ja jūs vēl neesat izmēģinājis psihoterapiju kā IBS-D ārstēšanu, grūtniecība var būt tikai tas, kas jūs motivē. Tas var būt īpaši svarīgi, ja vienlaikus ar IBS rodas trauksme vai depresija, jo ir pētījumi, kas identificēja šos kombinācijas kā aborta un ārpusdzemdes grūtniecības risku palielināšanu.
Ir pierādīts, ka divu veidu terapija - kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un hipnoterapija ir efektīva IBS simptomu mazināšanā. Galvenā šo ārstēšanas priekšrocība ir tā, ka jums nav jāuztraucas par jebkādu negatīvu ietekmi uz jūsu mazuli.
Citas prāta / ķermeņa pieejas piedāvā papildu iespējas. Joga var būt ne tikai noderīga jūsu IBS simptomiem, bet arī palīdzēt mazināt diskomfortu dzemdību un dzemdību laikā. Meditācija ir arī lieliska iespēja, lai kompensētu ārējā stresa ietekmi uz jūsu ķermeni.