Saturs
Kas ir fobija?
Fobija ir nekontrolējamas, neracionālas un ilgstošas bailes no noteikta objekta, situācijas vai darbības. Šīs bailes var būt tik milzīgas, ka cilvēks var pielikt daudz pūļu, lai izvairītos no šo baiļu rašanās. Viena atbilde var būt panikas lēkme. Tās ir pēkšņas, intensīvas bailes, kas ilgst vairākas minūtes. Tas notiek, ja nav reālu briesmu.
Kuru ietekmē fobijas?
Apmēram 19 miljoniem amerikāņu ir viena vai vairākas fobijas, kas svārstās no vieglas līdz smagas. Fobijas var notikt agrā bērnībā. Bet tos bieži pirmo reizi novēro vecumā no 15 līdz 20 gadiem. Tie vienlīdz ietekmē gan vīriešus, gan sievietes. Bet vīrieši biežāk meklē fobiju ārstēšanu.
Kas izraisa fobijas?
Pētījumi liecina, ka fobiju sākšanos veicina gan ģenētiskie, gan vides faktori. Dažas fobijas ir saistītas ar ļoti sliktu pirmo satikšanos ar objektu vai situāciju, no kura baidās. Garīgās veselības eksperti nezina, vai šī pirmā tikšanās ir nepieciešama, vai arī fobijas var rasties vienkārši cilvēkiem, kuriem, iespējams, tās ir.
Kādi ir galvenie fobiju veidi?
Īpaša fobija
Kas ir specifiska fobija?
Specifiskā fobija ir ārkārtīgas bailes no objekta vai situācijas, kas parasti nav kaitīga.
Piemēri var būt bailes no:
- Lidošana (baidoties, ka lidmašīna avarēs)
- Suņi (baidoties, ka suns sakodīs vai uzbruks)
- Slēgtas vietas (bailes no ieslodzījuma)
- Tuneļi (baidoties no sabrukšanas)
- Augstumi (bailes no krišanas)
Kādas ir specifiskās fobijas īpašības?
Cilvēki ar specifisku fobiju zina, ka viņu bailes ir ārkārtējas. Bet viņi to nevar pārvarēt. Problēma tiek diagnosticēta tikai tad, kad īpašās bailes traucē ikdienas aktivitātēm skolā, darbā vai mājas dzīvē.
Nav zināms zināms iemesls, lai gan viņi, šķiet, darbojas ģimenēs. Tās nedaudz biežāk sastopamas arī sievietēm. Ja no baiļu priekšmeta ir viegli izvairīties, cilvēki ar fobijām var nemeklēt ārstēšanu. Dažreiz viņi tomēr var pieņemt svarīgus karjeras vai personīgus lēmumus, lai izvairītos no situācijas, kurā ietilpst fobijas avots.
Ārstēšana ar specifisku fobiju
Ja fobijas traucē cilvēka dzīvībai, ārstēšana var palīdzēt. Konkrētām fobijām ieteicams kognitīvi-uzvedības terapija (CBT) ar iedarbības ārstēšanu. Ekspozīcijas terapijā cilvēki pamazām tiek pakļauti tam, kas viņus biedē, līdz bailes sāk zust. Relaksācijas un elpošanas vingrinājumi arī palīdz mazināt simptomus.
Sociālā fobija
Kas ir sociālā fobija?
Sociālā fobija ir trauksmes traucējums, kurā cilvēkam ir ievērojams trauksme un diskomforts, kas saistīts ar bailēm tikt apkaunotam, pazemotam vai noniecinātam apkārtējos sociālajās vai veiktspējas situācijās. Pat tad, kad viņiem izdodas stāties pretī šīm bailēm, cilvēki ar sociālo fobiju parasti:
- Jūtieties ļoti noraizējies pirms pasākuma vai izbraukuma
- Visā pasākuma vai izbraukuma laikā jūties intensīvi neērti
- Pēc pasākuma vai izbraukuma ir ilgstošas nepatīkamas sajūtas
Sociālā fobija bieži notiek ar sekojošo:
- Publiska runa
- Satikt cilvēkus
- Darbība ar autoritātēm
- Ēšana publiski
- Publisko tualešu izmantošana
Kādas ir sociālās fobijas pazīmes?
Kaut arī šo traucējumu bieži uzskata par kautrību, tie nav vienādi. Kautrīgi cilvēki var būt ļoti neomulīgi apkārtējo vidū, taču viņiem nav ārkārtējas trauksmes, paredzot sociālo situāciju. Turklāt viņi ne vienmēr izvairās no apstākļiem, kas liek viņiem justies pašapzinīgiem. Turpretī cilvēki ar sociālo fobiju nebūt nav kautrīgi, bet lielākoties ar dažiem cilvēkiem var būt pilnīgi mierīgi.
Lielākā daļa cilvēku ar sociālo fobiju centīsies izvairīties no situācijām, kas rada mokas.
Sociālās fobijas diagnosticēšana
Sociālā fobija tiek diagnosticēta, ja bailes vai izvairīšanās būtiski traucē normālu darbību, kārtību vai ir pārmērīgi satraukta.
Sociālā fobija izjauc normālu dzīvi, traucējot karjerai vai sociālajām attiecībām. Tas bieži notiek ģimenēs un var notikt kopā ar depresiju vai alkoholismu. Sociālā fobija bieži sākas agrā pusaudža vecumā vai pat jaunākā vecumā.
Sociālās fobijas ārstēšana
Cilvēki ar sociālo fobiju bieži saņem atvieglojumu, ārstējot tos ar kognitīvi-uzvedības terapiju, zālēm vai abu veidu kombināciju.
Agorafobija
Kas ir agorafobija?
Agorafobija ir saistīta ar bailēm no panikas lēkmes vietā vai situācijā, no kuras aizbēgt var būt grūti vai neērti.
Agorafobijas trauksme ir tik spēcīga, ka panikas lēkmes nav nekas neparasts. Cilvēki ar agorafobiju bieži cenšas izvairīties no baiļu atrašanās vietas vai cēloņiem. Agorafobija ir saistīta ar bailēm no šādām situācijām:
- Būt vienatnē ārpus savas mājas
- Būt mājās vienatnē
- Atrodoties pūlī
- Ceļošana ar transportlīdzekli
- Atrodoties liftā vai uz tilta
Cilvēki ar agorafobiju parasti izvairās no pārpildītām vietām, piemēram, ielām, pārpildītiem veikaliem, baznīcām un teātriem.
Kādas ir agorafobijas īpašības?
Lielākā daļa cilvēku ar agorafobiju to saņem pēc tam, kad vispirms ir piedzīvojuši panikas lēkmes. Uzbrukumi notiek nejauši un bez brīdinājuma, un personai nav iespējams paredzēt, kas izraisīs reakciju. Šī panikas neparedzamība liek personai paredzēt nākotnes panikas lēkmes un galu galā baidīties no jebkuras situācijas, kurā varētu notikt uzbrukums. Rezultātā viņi izvairās nonākt jebkurā vietā vai situācijā, kur ir notikuši iepriekšējie panikas lēkmes.
Cilvēki ar traucējumiem bieži kļūst tik invalīdi, ka viņi burtiski jūt, ka nevar pamest savas mājas. Citi, kuriem ir agorafobija, nonāk potenciāli "fobiskās" situācijās, bet tikai ar lielu moku vai tad, ja tos pavada uzticams draugs vai ģimenes loceklis.
Cilvēkiem ar agorafobiju var būt arī depresija, nogurums, spriedze, alkohola vai narkotiku lietošanas problēmas un obsesīvi traucējumi, tāpēc ārstēšana ir izšķiroša.