Saturs
- Oksidatīvais stress un jūsu veselība
- Antioksidanti un oksidatīvais stress
- Dabisko līdzekļu izmantošana oksidatīvā stresa mazināšanai
Pēdējos gados zinātnieki oksidatīvo stresu ir saistījuši ar novecošanos un vairākām slimībām. Tomēr daži pētījumi liecina, ka antioksidanti, kas atrodami dažās dabīgās vielās, var uzlabot jūsu veselību, cīnoties ar oksidatīvo stresu.
Oksidatīvais stress un jūsu veselība
Oksidatīvais stress var veicināt daudzu slimību un hronisku slimību attīstību, tostarp:
- Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija
- Ateroskleroze
- Vēzis
- Hroniska obstruktīva plaušu slimība
- Hroniska noguruma sindroms
- Diabēts
- Glaukoma
- Sirds slimība
- Iekaisums
- Insulīna rezistence
- Neirodeģeneratīvas slimības (piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimība)
- Reimatoīdais artrīts
- Insults
Ja apsverat iespēju izmantot jebkuru uztura bagātinātāju oksidatīvā stresa apkarošanai, pirms sākat lietot uztura bagātinātāju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Antioksidanti un oksidatīvais stress
Antioksidanti, kas atrodami daudzos pārtikas produktos un garšaugos, var saistīties ar brīvajiem radikāļiem un atturēt viņus no zagšanas elektroniem no citām jūsu ķermeņa molekulām. Pētījumi liecina, ka šādas ar antioksidantiem bagātas vielas var neitralizēt brīvos radikāļus un palielināt aizsardzību pret oksidatīvo stresu:
- Aronija
- Kakao
- Vīnogu sēkla
- Zaļā tēja
- Piena dadzis
- Resveratrols
- Kurkuma
Beta-karotīns, koenzīms Q10, melatonīns, C vitamīns un E vitamīns ir zināmi arī kā antioksidanti un, iespējams, aizsargā pret oksidatīvo stresu.
Dabisko līdzekļu izmantošana oksidatīvā stresa mazināšanai
Līdz šim nav pierādīts, ka dabiski līdzekļi vai piedevas varētu izārstēt jebkuru stāvokli, kas saistīts ar oksidatīvo stresu. Tomēr, ievērojot diētu ar augstu antioksidantiem bagātu pārtiku (piemēram, augļus un dārzeņus), tas var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību.