Saikne starp aptaukošanos un multiplo sklerozi

Saturs

• Pētījumi: Aptaukošanās palielina MS attīstības risku
• Kāpēc aptaukošanās palielina MS risku
• Ko tas man nozīmē?
• Citi aptaukošanās / MS savienojumi
• Normāla svara sasniegšana

Aptaukošanās ir pasaules mēroga epidēmija, un tā ir daudzu hronisku veselības traucējumu (piemēram, sirds slimību un diabēta, cita starpā) galvenā vaininiece. Vēl vairāk, pētījumi ir atklājuši, ka aptaukošanās bērnībā un pusaudža gados var veicināt multiplās sklerozes (MS) attīstību - un šis atklājums ir kritisks, jo tas nozīmē zināmu kontroli pār šo bēdīgi neprognozējamo neiroloģisko slimību.

Apskatīsim pētījumus, kas atbalsta saikni starp aptaukošanos un MS patoģenēzi, un, iespējams, vēl svarīgāk, ko tas nozīmē mums, mūsu bērniem un MS nākotnei.

Pētījumi: Aptaukošanās palielina MS attīstības risku

Turpmākie pētījumi liecina, ka aptaukošanās agrīnā dzīves posmā palielina personas risku saslimt ar MS.

Viens Dānijas pētījums, kura pamatā bija vairāk nekā 300 000 bērnu, kas dzimuši no 1930. līdz 1983. gadam, atklāja, ka cilvēkiem ar bērnības ķermeņa masas indeksiem, kas bija 95. procentilē vai augstāk, MS attīstījās par 70 procentiem biežāk nekā tiem, kuru ķermeņa masas indeksi bija mazāki par 85. procentile.

Paturiet prātā, ka ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir cilvēka ķermeņa tauku aprēķins, pamatojoties uz viņu augumu un svaru. Lai gan tas nav ideāls, tas ir labs jūsu ķermeņa lieluma novērtējums neatkarīgi no tā, vai jums ir nepietiekams svars (mazāks par 18,5), normāls svars (18,5 līdz 24,9), liekais svars (25,0 līdz 29,9) vai aptaukošanās (virs 30,0).

Virzoties uz priekšu, vēl viens ļoti liels pētījums Amerikas Savienotajās Valstīs atklāja, ka sievietēm ar ķermeņa masas indeksu trīsdesmit vai vairāk 18 gadu vecumā bija vairāk nekā divas reizes lielāks risks saslimt ar MS, salīdzinot ar liesām sievietēm. (Interesanti, ka šajā pētījumā netika konstatēta saistība starp lielu ķermeņa izmēru bērnībā un paaugstinātu MS attīstības risku).

Visbeidzot, trešais pētījums 2005 Neiroloģija no gandrīz 600 bērniem konstatēja, ka liekais svars palielina bērna risku saslimt ar pediatrisko MS. Bērnu multiplā skleroze veido apmēram 5 procentus no visām MS diagnozēm.

Kāpēc aptaukošanās palielina MS risku

Zinātnieki joprojām rausta galvu, kāpēc aptaukošanās agrīnā dzīves posmā (īpaši pusaudža gados) palielina cilvēka risku saslimt ar MS.

D vitamīna deficīts

Dažiem ekspertiem ir aizdomas, ka starpnieka vaininieks varētu būt D vitamīna deficīts.

D vitamīnu bieži sauc par "saules vitamīnu", jo to galvenokārt ražo āda, pakļaujoties saules ultravioletajiem stariem.

Lai gan tas viss vēl nav izsmidzināts, šeit ir divi potenciālie iemesli, kāpēc aptaukošanās var izraisīt D vitamīna deficītu:

• Aptaukošanās cilvēku ādas virsma nepalielinās proporcionāli svara izmaiņām, tāpēc viņu āda nespēj ražot pietiekamu daudzumu D vitamīna ķermeņa lielumam
• Tā kā D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, tas var tikt atdalīts vai paslēpts tauku audos

Neatkarīgi no tā, kāpēc aptaukošanās cilvēkiem ir tendence uz D vitamīna deficītu, mēs zinām, ka D vitamīna deficīts pats par sevi ir saistīts ar MS attīstību gan pieaugušajiem, gan bērniem.

D vitamīna deficīts var arī negatīvi ietekmēt jūsu MS slimības aktivitāti (t.i., izraisīt MS recidīvus), tāpēc lielākā daļa MS speciālistu saviem pacientiem nodrošina pietiekamu D vitamīna līmeni.

Ar aptaukošanos saistīts iekaisums

Virzoties uz priekšu, papildus aptaukošanās / D vitamīna deficīta ciklam citiem ekspertiem ir aizdomas, ka dažu šūnu signālu olbaltumvielu (sauktu par adipokīniem) izdalīšanās no tauku (tauku) audiem aptaukošanās gadījumā var modulēt imūnsistēmu tā, ka tas veicina MS attīstību .

Faktiski ir konstatēts, ka viens no šādiem adipokīniem, ko sauc par leptīnu, cilvēkiem ar MS ir ievērojami augstāks nekā cilvēkiem bez MS. Lai gan, līdzīgi kā D vitamīns, kā tieši ir savstarpēji saistīti liekā svara / leptīna / MS faktori, joprojām ir noslēpums.

Ko tas man nozīmē?

Sperot soli atpakaļ, paturiet prātā, ka aptaukošanās agrīnā dzīvē nenozīmē, ka jūs galīgi attīstīsit MS. Patiesībā ir statistiski ticams, ka jūs neattīstīsit MS. Tajā pašā piezīmē tas, ka bērnībā jums bija normāls ķermeņa izmērs, nenozīmē, ka nevarat attīstīt MS.

Apakšējā līnija ir tāda, ka pastāv saikne starp MS attīstību un aptaukošanos, bet saikne nenozīmē cēloņsakarību; drīzāk saite norāda, ka starp šiem diviem nosacījumiem pastāv kāda veida saikne vai asociācija.

Atcerieties arī, ka blakus vides faktoriem, piemēram, aptaukošanās un D vitamīna deficīts, ģenētikai ir svarīga loma MS patoģenēzē. Citiem vārdiem sakot, eksperti uzskata, ka personai jābūt ģenētiski neaizsargātai pret jaunattīstības MS un pēc tam pakļautai vides faktoram vai faktoriem, kas izraisa MS rašanos. Papildus aptaukošanās un D vitamīna trūkumam citi iespējamie vides izraisītāji ir infekcija ar Epšteina-Barra vīrusu un cigarešu dūmu iedarbība.

Citi aptaukošanās / MS savienojumi

Papildus tam, ka aptaukošanās bērnībā un / vai pusaudža gados palielina MS attīstības risku, citi potenciālie savienojumi ietver:

• Depresija ir izplatīta MS, un aptaukošanās var palielināt depresijas risku vai otrādi (vai abus)
• Aptaukošanās ir saistīta ar daudzām fiziskās veselības problēmām (piemēram, sirds slimībām, miega apnoja, diabētu un osteoartrītu), kas var pasliktināt invaliditāti un ar MS saistītus simptomus, piemēram, nogurumu un sāpes.
• Aptaukošanās ir hroniska zemas pakāpes iekaisuma stāvoklis, kas var ietekmēt jūsu MS slimības gaitu
• Steroīdi (piemēram, prednizons), ko lieto MS recidīvu atvieglošanai, var veicināt svara pieaugumu, tāpat kā mazkustīgs no MS

Normāla svara sasniegšana

Ja jums vai tuviniekam ir MS, jūs varat uztraukties, vai bērnam attīstīsies MS (risks, ka bērnam attīstīsies MS, ja vecākiem ir MS, ir apmēram 3 līdz 5 procenti, salīdzinot ar 0,1 procentiem vispārējā populācijā).

Alternatīvi, varbūt jums ir liekais svars vai aptaukošanās un vēlaties atgriezties pie normālā svara, lai redzētu, vai tas palīdzēs jūsu MS simptomiem.

Neatkarīgi no motivācijas ir svarīgi iegūt un uzturēt normālu, veselīgu svaru.

Šeit ir daži padomi, kā aizpildīt veselīga svara plānu:

• Centieties neievērot diētu vai ierobežot pārtikas grupas. Galu galā tas, iespējams, atspēlēsies, jo jūs galu galā iegremdēsities kāri un pēc tam, iespējams, iedzersiet šo ēdienu. Tā vietā koncentrējieties uz mērenību.
• Izvēlieties veselīgas, olbaltumvielām bagātas uzkodas (piemēram, zemesriekstu sviestu uz pilngraudu krekeriem, nedaudz riekstu, kas sajaukti ar žāvētiem augļiem ("taka mix"), stīgu sieru vai humusu ar selerijas nūjiņām.
• Ēdiet pie sava virtuves galda, nevis pie televizora vai runājot pa tālruni, kas gandrīz vienmēr noved pie pārēšanās
• Runājiet ar savu ārstu par vingrojumu programmas sākšanu un izvēlieties sev patīkamu un tādējādi ilgtspējīgu vingrinājumu veidu, piemēram, dejojot vai vedot suni garās, ikdienas pastaigās.
• Ja izmantojat kustību veicinošu ierīci vai ja to ierobežo ar MS saistītais nogurums, sāpes vai spastika, mēģiniet neuztvert. Veiciet kādu vingrinājumu, piemēram, veiciet roku vingrinājumus un paceliet mazus svarus.
• Gatavojiet maltītes pats un izvairieties no nevēlama ēdiena pirkšanas. Ja šie jaukie, bet neveselīgie našķi neatrodas jūsu pieliekamajā, jūs nevarat iet un paķert tos vājā brīdī.

Vārds no Verywell

Nav šaubu par to, ka MS ir postoša neiroloģiska slimība, kurai ir tendence iestāties jaunākā pieaugušā vecumā, kad cilvēki domā par laulību, bērniem un nākotnes karjeras iespējām.

Tomēr negatīvais ir tas, ka mēs katru dienu arvien vairāk uzzinām par MS. Kad parādās vairāk informācijas, ļaujim to iemērkt un palikt izturīgiem un cik vien iespējams veseliem.

Izvairīšanās no Solu-Medrol svara pieauguma