Saturs
Aptaukošanās ir slimība, kurai raksturīga patoloģiska vai pārmērīga tauku uzkrāšanās, kas var pasliktināt veselību. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, tā ir globāla veselības epidēmija, kurā visā pasaulē cieš vairāk nekā 650 miljoni cilvēku. Aptaukošanās ir daudzu slimību, tostarp diabēta, sirds un asinsvadu slimību, balsta un kustību aparāta slimību un noteiktu vēža, faktors.Aptaukošanās medicīniskā definīcija balstās uz ķermeņa masas indeksa (ĶMI) aprēķināšanu, svara formulu kilogramos, dalītu ar augstumu kvadrātmetros. Cilvēki, kuru ĶMI ir 30 vai vairāk, tiek uzskatīti par aptaukošanos. Ārsts arī apsvērs jūsu ĶMI vispārējā veselības novērtējuma kontekstā.
Aptaukošanās simptomi
Galvenais aptaukošanās simptoms ir pārmērīgs vai patoloģisks ķermeņa tauku daudzums. Papildu svara pārvadāšana var izraisīt arī citus simptomus un bažas, tostarp:
- Elpas trūkuma sajūta
- Paaugstināta svīšana
- Krākšana
- Nogurums
- Sāpes mugurā un locītavās
- Zema pārliecība un pašcieņa
- Izolācijas sajūta
- Depresija
- Seksuālā disfunkcija
Turklāt aptaukošanās var izraisīt citas veselības problēmas, tostarp hipertensiju, augstu holesterīna līmeni, 2. tipa cukura diabētu un insultu.
Aptaukošanās simptomiCēloņi
Aptaukošanos izraisa enerģijas nelīdzsvarotība starp patērētajām un iztērētajām kalorijām, lai gan daži cilvēki ir vairāk nosliece uz aptaukošanos nekā citi.
Vides faktori, kas veicina aptaukošanos, ietver mazkustīgu dzīvesveidu, pievienoto cukuru lietošanu, pārāk biežas maltītes un pietiekami daudz miega.
Aptaukošanās dažreiz ir saistīta ar tādu medicīnisku stāvokli kā vairogdziedzera slimība, hormonālie apstākļi, Pradera-Vilija sindroms un Kušinga sindroms. Svarīga loma var būt arī psiholoģiskiem faktoriem, tostarp stresa ēšanas un ēšanas traucējumiem, taču tie nav bieži sastopami cēloņi.
Daudzi medikamenti, tostarp antidepresanti, hormonālā dzimstības kontrole, steroīdi, pretsāpju zāles (piemēram, opiodi) un antihistamīni, arī var veicināt svara pieaugumu, palēninot vielmaiņu vai palielinot apetīti.
Dažiem cilvēkiem aptaukošanās ir cieši saistīta ar ģenētiku un ģimenes vēsturi. Pētnieki ir identificējuši specifiskas gēnu mutācijas un bioloģiskas izmaiņas, kas saistītas ar aptaukošanos.
Aptaukošanās cēloņi un riska faktoriDiagnoze
Aptaukošanās diagnoze tiek diagnosticēta, pamatojoties uz jūsu ĶMI. Jūs varat pats aprēķināt ĶMI, taču ārsts arī noteiks jūsu augumu un svaru un apstiprinās ĶMI viņu birojā.
Rezultāti tiek vērtēti šādi:
| ĶMI | Norāde |
|---|---|
| 18.5 līdz 24.9 | Normāli |
| 25. līdz 29.9 | Liekais svars |
| 30 vai vairāk | Aptaukošanās |
| 40 vai vairāk | Slimīgi aptaukošanās |
Ja jūsu ĶMI ir 25 vai vairāk (liekā svara slieksnis), konsultējieties ar savu ārstu par nākamajiem soļiem svara kontrolei.
ĶMI tomēr ir tikai skrīninga rīks. Tas ir balstīts uz augumu un svaru, bet to dara nē apsveriet tādus faktorus kā fitnesa līmenis, muskuļu masa vai rāmja izmērs. Piemēram, jums ir iespējams, piemēram, ĶMI, kas jūs definē kā aptaukošanos, ja jums ir ievērojama muskuļu masa un esat veselīgs.
Ņemot to vērā, ĶMI tiks apsvērts vispārējā veselības novērtējuma kontekstā, ņemot vērā gan aptaukošanos, gan ar to saistītos veselības riskus.
Strīdi par ĶMIVidukļa un gurna attiecība
Fiziskā eksāmena laikā ārsts veiks arī ķermeņa mērījumus, ieskaitot vidukli un gurnu apkārtmēru.
Vidukļa un gūžas attiecību izmanto, lai novērtētu ķermeņa tauku sadalījumu un centrālā aptaukošanās. Pārmērīgi daudz vēdera tauku ir metaboliski aktīvāki nekā tauki citās ķermeņa daļās, un tas ir saistīts ar veselības stāvokli, ieskaitot insulīna rezistenci, kas izraisa 2. tipa cukura diabētu, un sirds slimībām. A
Jūsu ārsts arī uzdos jautājumus par jūsu personīgo un ģimenes veselības vēsturi, pārskatīs jūsu zāles un pasūtīs laboratorijas testus, lai izskaidrotu iespējamos cēloņus, piemēram, vairogdziedzera slimības vai hormonālo nelīdzsvarotību.
Kā tiek diagnosticēta aptaukošanāsRiska novērtējumi
Saskaņā ar ASV Preventīvo dienestu darba grupas (USPSTF) datiem, diabēta skrīnings, pārbaudot cukura līmeni asinīs, ir ieteicams pieaugušajiem ar lieko svaru vai aptaukošanos un vecumā no 40 līdz 70 gadiem. Ideālā gadījumā tas tiktu darīts katru gadu kā daļu kārtējā veselības eksāmena un sirds un asinsvadu riska novērtēšanas.
Ja jums tiek diagnosticēta aptaukošanās, noteikti veiciet visus ārsta ieteiktos asinsdarbus, īpaši cukura līmeņa asinīs, aknu un vairogdziedzera testus, kas var atklāt ar aptaukošanos saistītas slimības.
Ārstēšana
Svara zudums ir galvenais aptaukošanās ārstēšanas mērķis. Pētījumi rāda, ka tikai 5% līdz 10% ķermeņa svara zaudēšana, ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, var ievērojami mainīt jūsu veselību un samazināt sirds un asinsvadu slimību un 2. tipa cukura diabēta risku.
Pirmā aptaukošanās ārstēšanas līnija ir diēta un vingrinājumi. Veicot mazus soļus veselīgāka dzīvesveida virzienā, piemēram, gatavojot ēdienu no nulles, ēdot vairāk dārzeņu un staigājot 10 000 soļu dienā, var būt liela ietekme uz svara zudumu. Daudzi cilvēki ar aptaukošanos gūst panākumus medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas kaloriju plānā.
Tagad ir pieejamas dažādas aptaukošanās ārstēšanas metodes, sākot no diētas un dzīvesveida izmaiņām līdz medikamentiem pret aptaukošanos, medicīniskām ierīcēm un ķirurģiskām procedūrām, kas izraisa svara zudumu, piemēram, bariatriskā ķirurģija.
Zāles aptaukošanās ārstēšanai ietver stimulatorus, kas samazina ēstgribu un palielina enerģiju, antidepresantus un citas zāles, kas darbojas smadzeņu ķīmijā, lai mazinātu alkas pārtikā, uztura tauku blokatorus, kas samazina tauku uzsūkšanos, un kombinētas zāles. Jūsu ārsts tos var apsvērt atkarībā no dzīvesveida izmaiņu panākumiem, svara un vispārējā veselības profila un citiem faktoriem.
Bariatriskā ķirurģija ir iespēja tiem, kuriem ir aptaukošanās, kuri jau ir izmēģinājuši diētas un dzīvesveida izmaiņas un zāles pret aptaukošanos un kuriem ĶMI joprojām ir 40 vai lielāks vai ĶMI 35 vai lielāks ar vismaz vienu citu zināmu izraisītu veselības stāvokli. pēc aptaukošanās, saskaņā ar 2013. gada aptaukošanās vadlīnijām, kuras izdeva Amerikas Sirds asociācija (AHA), Amerikas Kardioloģijas koledža (ACC) un Aptaukošanās biedrība (TOS).
Amerikas Savienotajās Valstīs vispopulārākais bariatriskās ķirurģijas veids (t.i., svara zaudēšanas ķirurģija) ir kuņģa piedurknes procedūra (pazīstama arī kā uzmavas gastrektomija).
Kā tiek ārstēta aptaukošanāsTikt galā
Dzīvot ar aptaukošanos var būt grūti. Bet atcerieties - par laimi, aptaukošanās ir ārstējama un to var novērst. Jebkuras nelielas izmaiņas, ko varat veikt, būs tā vērts. To var izdarīt, mainot diētu un dzīvesveidu, lietojot medikamentus, ķirurģiskas procedūras vai kombinējot ārstēšanu.
Svarīgi atcerēties, ka tas nav jādara pats. Papildus medicīniskajai komandai ir arī atbalsta grupas un tīkli, kas var palīdzēt. Piemēram, ja jūs cīnāties ar pārtiku, Anonīmi pārēdēji ir kopienas atbalsta grupa, kas veidota pēc 12 soļu programmas. Sanāksmes notiek visā pasaulē, un dalībnieki var palikt anonīmi.
Turklāt, ja domājat, ka varētu būt ēdājs, kas izraisa atkarību, ir vēl viena atbalsta grupa Anonīmi pārtikas atkarīgie, kas var palīdzēt, it īpaši, ja jums rodas emocionālu iemeslu dēļ ēšanas traucējumi vai vēršanās pie ēdiena.
Ir arī neskaitāmi draugu un kaimiņu piemēri, kuri apvienojas, lai sasniegtu kopīgus veselības mērķus, piemēram, pastaigu grupas. Novērtējiet interesi sociālajos tīklos vai vienkārši pajautājiet. Pat ja kādam, kuru jūs pazīstat, nav nepieciešams zaudēt svaru, viņš, iespējams, vēlas vairāk pievienoties jums.
Lai gan tas prasīs no jūsu puses centību un apņemšanos, kā arī nopietnas un pārdomātas izmaiņas jūsu parastajā dzīvesveidā, jums nekad nevajadzētu atteikties - ieguvumi jūsu ilgtermiņa veselībai ir pārāk nozīmīgi.
Profilakse
Tāpat kā daudzu hronisku slimību, piemēram, diabēta un sirds un asinsvadu slimību gadījumā, arī veselīgu dzīvesveidu galvenokārt var novērst aptaukošanos. Ievērojot sabalansētu, porciju kontrolētu uzturu, cenšoties vairāk pārvietoties, atrast veselīgas stresa izejas un pietiekami gulēt, var būt lielas izmaiņas svara kontrolē.
Lai gan tas ir īpaši svarīgi tiem, kam ģimenes anamnēzē ir aptaukošanās, medicīniskie apstākļi, kas veicina svara pieaugumu, un citi riska faktori, ir svarīgi iesaistīties šajās stratēģijās ikvienam.
Pārvarēšana ar aptaukošanos