Dabiskas zāles pret muguras pūtītēm

Saturs

• Tējas koka eļļa
• Dabiski pīlingi
• Pārtikas produkti ar zemu glikēmijas līmeni
• Botāniski mīkstinoši līdzekļi
• Pretiekaisuma pārtikas produkti
• Samazināta piena uzņemšana
• Stresa vadības paņēmieni
• Pārtika, kas bagāta ar cinku
• Baltā vītola miza

Muguras pūtītes nekad nav patīkamas, taču vasaras drēbju skapis ar tvertnēm un peldkostīmiem var padarīt jūs īpaši apzinīgu. Kaut arī ārstnieciskie krēmi un tīrīšanas līdzekļi parasti ir vislabākā ārstēšanas izvēle, vairāki dabiski līdzekļi un vienkārši triki var arī palīdzēt izspiest muguras pūtītes.

Tāpat kā jebkura veida pūtītes, arī muguras pūtītes (pazīstamas arī saīsinātā formā - "speķis") rodas, kad aizsprosto matu folikulus zem ādas. Eļļas pārprodukcija, baktēriju uzkrāšanās un eļļas ražojošo dziedzeru iekaisums var būt daļa no pūtīšu attīstības. Tā kā poras aizmugurē ir ievērojami lielākas nekā sejas poras, tās var daudz vieglāk aizsērēt un ātri noteikt muguras izlaušanās posmu.

Ja jūs cīnāties ar muguras plankumiem, jūs tālu neesat viens. Pētījumi rāda, ka apmēram puse cilvēku ar pūtītēm cieš no stāvokļa, ko sauc par “truncal acne” (t.i., zits, kas parādās uz muguras, krūtīm un pleciem).

Tējas koka eļļa

Pētījumi liecina, ka tējas koka eļļa (ēteriskā eļļa, ko ilgi lieto aromterapijā) var palīdzēt iznīcināt pūtītēs iesaistītās ādas baktērijas. Dažās ķermeņa mazgāšanas reizēs tējas koka eļļa tiek izmantota kā galvenā sastāvdaļa, kas varētu palīdzēt mazināt muguras pūtītes.

Dabiski pīlingi

Pīlings noņem no ādas atmirušās šūnas, kas var pasargāt poras no aizsērēšanas. Ar sausas otas palīdzību jūs varat nogriezt atmirušās ādas šūnas. Sajaucot vienādas daļas brūno cukuru un neapstrādātu medu, tiek izveidots jauks DIY ķermeņa skrubis.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šī ir preventīva stratēģija; mēģinot mazināt aktīvās pūtītes, vislabāk nav noberzt ādu, jo tas var izraisīt papildu iekaisumu un kairinājumu.

Pārtikas produkti ar zemu glikēmijas līmeni

Pārtikas produktu piepildīšana ar augstu glikēmisko slodzi (piemēram, konfektes, saldie dzērieni, baltie rīsi, frī kartupeļi un graudaugi ar zemu šķiedrvielu saturu) var izraisīt vairāk pūtītes.

Lai, iespējams, uzlabotu ādu un uzlabotu vispārējo veselību, ievērojiet diētu ar zemu glikēmisko slodzi, izvēloties augļus un dārzeņus, pilngraudu produktus, riekstus un pupiņas.

Botāniski mīkstinoši līdzekļi

Tā kā ķermeņa krēmi un masāžas eļļas, kas satur minerāleļļu, sintētisko lanolīnu un kakao sviestu, var saasināt pūtītes, mēģiniet mitrināt ar augu izcelsmes produktiem, kas nesatur eļļu (piemēram, alvejas želeju) vai retāk aizsprosto poras, piemēram, argana eļļu , neem eļļa, šī sviests, tamanu eļļa un smiltsērkšķu eļļa.

Pretiekaisuma pārtikas produkti

Tā kā iekaisums un pūtītes ir cieši saistīti, koncentrējoties uz uzturu pretiekaisuma pārtikas produktiem, piemēram, ogām, noteikta veida riekstiem, pilngraudiem un pupiņām, var palīdzēt samazināt muguras pūtītes uzliesmojumus nākotnē.

Samazināta piena uzņemšana

Piena produktu atvieglošana varētu palīdzēt novērst pūtītes. Pētījumi liecina, ka piena produktos atrodamie androgēni un augšanas hormoni var stimulēt pūtītes attīstību.

Stresa vadības paņēmieni

Ir daži pierādījumi, ka stress pasliktina pūtītes. Mazā pētījumā, kas publicēts 2007 Dermatoloģijas arhīvi piemēram, 2003. gadā koledžas studentiem eksāmenu laikā bija smagākas pūtītes.

Lai saņemtu palīdzību, lai novērstu pūtītes, mēģiniet izmantot stresu mazinošas prakses, piemēram, jogu un meditāciju.

Pārtika, kas bagāta ar cinku

Daži pētījumi liecina, ka cinks (būtisks minerāls) var palīdzēt pieradināt ar pūtītēm saistītu iekaisumu un ierobežot ādas eļļas ražošanu. Jūs varat palielināt cinka patēriņu ar tādiem pārtikas produktiem kā kviešu dīgļi, austeres, ķirbju sēklas un spināti.

Baltā vītola miza

Salicilskābe ir izplatīta sastāvdaļa bezrecepšu pūtītes tīrīšanas un ārstēšanas līdzekļos. Vieglākām pūtītēm to lietošana uz ādas palīdz aizsprostot poras, izlabojot ādas šūnu patoloģisko izdalīšanos.

Lai gan produktus parasti ražo ar sintezētu salicilskābi, ķīmiskā viela dabiski atrodama arī balto vītolu mizā. Lai gan nav pierādījumu, ka balto vītolu mizas produkti ir efektīvāki nekā tie, kas izgatavoti ar salicilskābi, tie var būt iespēja cilvēkiem, kuri vēlas izvairīties no noteiktām sastāvdaļām parastajos bezrecepšu produktos.

Vārds no Verywell

Lai gan šie līdzekļi nav īpaši pārbaudīti pret muguras pūtītēm, iespējams, ka tie varētu palīdzēt notīrīt ādu. Pirms jebkura veida dabisko līdzekļu vai uztura bagātinātāju izmantošanas smagiem akmeņu gadījumiem noteikti konsultējieties ar savu ārstu.