Move Free locītavu piedevu ieguvumi veselībai

Saturs

• Pārvietot bezmaksas papildu
• Sastāvdaļas: Advanced Line
• Pārvietot Free Ultra
• Sastāvdaļas: Ultra Line
• Vārds no Verywell

Pārvietoties bez maksas ir uztura bagātinātāju līnija, kas paredzēta kopējās locītavu veselības atbalstam. Uzņēmuma daudzi kopīgās veselības produkti ir izstrādāti ar tādām sastāvdaļām kā:

• Glikozamīns
• Hondroitīns
• MSM (metilsulfonilmetāns)
• II tipa kolagēns
• Hialuronskābe
• Bors

Daži no tiem satur arī vitamīnus un piedevas, kas saistītas ar locītavu veselības uzlabošanu un iekaisuma pazemināšanu, piemēram, Omega-3 eļļu, D3 vitamīnu un kurkumu. Katrs sastāvs tomēr ir atšķirīgs, tāpēc, iespējams, vēlēsities iepazīties ar dažādām sastāvdaļām, lai redzētu, kas visticamāk jums vislabāk derēs.

Sākot no 2020. gada vidus, Move Free piedāvā divas līnijas ar izteikti atšķirīgiem formulējumiem:

• Pārvietot bezmaksas papildu
• Pārvietot Free Ultra

Pārvietot bezmaksas papildu

Formulas Move Free Advanced formulējumi visi ir ļoti līdzīgi. Pamatprodukts, ko vienkārši sauc par Move Free Advanced, satur:

• Glikozamīns
• Hondroitīns
• Hialuronskābe
• Kalcija fruktoborāts

Pārējie divi šīs līnijas produkti ir Advanced Plus MSM un Advanced Plus MSM un D3 vitamīns. Tie satur iepriekš uzskaitītās sastāvdaļas kopā ar pievienotajām sastāvdaļām to nosaukumos.

Sastāvdaļas: Advanced Line

Glikozamīns un hondroitīns

Jūsu skrimšļi satur glikozamīnu un hondroitīnu, ko jūsu ķermenis ražo dabiski, un daži pētījumi liecina, ka šo vielu lietošana kā papildinājums var uzlabot skrimšļa veselību.

Vietne Move Free saka:Glikozamīns ir atslēga skrimšļa veidošanai, kas ir būtisks jūsu locītavu veidojošais elements, lai atbalstītu jūsu kustīgumu un elastību. Hondroitīns ir skrimšļa celtniecības elements, kas atbalsta locītavas izturību, palīdzot pretoties saspiešanai locītavā.

Tomēr pētījumu rezultāti ir dažādi, no kuriem daži parāda labumu, bet citi - neVai pat pastiprina locītavu sāpes. Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu, glikozamīns un hondroitīns ir kļuvuši par populāru ārstēšanu cilvēkiem ar locītavu sāpēm.

Pētījumi nav parādījuši nopietnas blakusparādības, lietojot glikozamīnu un / vai hondroitīnu. Papildinājumi var negatīvi mijiedarboties ar asinīm atšķaidošo medikamentu Coumadin (varfarīnu).

Hialuronskābe

Hialuronskābe ir atrodama šķidrumā, kas ieeļļo jūsu locītavas un ļauj jums viegli pārvietoties. Dažreiz to injicē sāpīgās locītavās cilvēkiem ar artrītu, bet par to ir zināms mazāk kā iekšķīgi lietojamu piedevu.

Neliels, bet arvien vairāk pierādījumu liecina, ka piedevas var palielināt hialuronskābes daudzumu locītavu šķidrumos, kā arī mazināt sāpes un iekaisumu un pat uzlabot miega kvalitāti.

Pagaidām ievērojamas blakusparādības nav saistītas ar perorālo hialuronskābi.Kad tas ir injicēts, tas var izraisīt:

• Galvassāpes
• Reibonis
• Nieze
• Tirpšana
• Pietūkums

Teorētiski ir iespējams, ka tādas pašas blakusparādības var rasties, lietojot iekšķīgi lietojamas piedevas, lai gan tās, visticamāk, būtu vieglākas.

Kalcija fruktoborāts / bors

Bors ir minerāls, kas atrodams dažos riekstos, augļos un dārzeņos, kā arī vidē.Tiek uzskatīts, ka boram un bora saturošām molekulām, ieskaitot kalcija fruktoborātu, ir daudz efektu, kas saistīti ar labāku kaulu veselību. Ir zināms, ka tie palīdz organismam uzturēt labu D vitamīna, kalcija un magnija līmeni; šīs barības vielas ir būtiskas veseliem kauliem un locītavām. Ir arī pierādīts, ka tas samazina iekaisumu un, iespējams, pat samazina artrīta attīstības risku.

Lai gan liela daļa pierādījumu ir pozitīvi, tomēr nav veikti pietiekami pētījumi, lai galīgi teiktu, ka bora piedevas efektīvi uzlabo locītavu veselību vai mazina sāpes no artrīta.

Kalcija fruktoborāts ir cukura borāts, kas nozīmē, ka molekula satur vienu vai divas cukura molekulas, kas piestiprinātas pie bora atoma. Lielākā daļa borāta pārtikas produktos ir cukura borāta formā. Daži pētījumi ir saistījuši kalcija fruktoborāta piedevas ar labāku ieguvumu veselībai nekā parastais borāts.

Dati liecina, ka veselīga uztura ietvaros jums vajadzētu iegūt vairāk nekā 1 miligramu bora dienā. Ir zināms, ka daudzi cilvēki ar pārtiku saņem mazāk nekā šī summa.

Bors: ieguvumi, blakusparādības un uztura avoti

MSM

Ir pierādīts, ka MSM kā papildinājums samazina iekaisumu, locītavu sāpes un muskuļu sāpes. Tas ir saistīts ar dažām zināmām blakusparādībām, kas parasti ir vieglas, tostarp:

• Kuņģa darbības traucējumi
• Galvassāpes
• Bezmiegs
• Caureja

MSM parasti ir labi panesams, lietojot devu līdz četriem gramiem dienā.

MSM satur sēru, un ir zināms, ka citas sēru saturošas molekulas izraisa nevēlamas reakcijas, ja tās lieto kopā ar alkoholu. Vēl nav veikti pētījumi, lai novērtētu alkohola un MSM kombinēšanas efektu.Pirms jūs tos apvienojat, konsultējieties ar savu ārstu.

D3 vitamīns

Lai gan pierādījumi ir dažādi, daži pētījumi rāda korelāciju starp zemu D vitamīna līmeni un sāpēm, jo ​​D vitamīna deficīts var izraisīt kaulu zudumu un lūzumus, vājus muskuļus un sāpes muskuļos un kaulos. D3 vitamīns bieži tiek ieteikts, jo pētījumi liecina, ka tā ir visspēcīgākā forma, kas nozīmē, ka zemākas devas var sasniegt vēlamos ieguvumus.

D3 vitamīna devas, riski un blakusparādības

Pārvietot Free Ultra

Ultra līnija nesatur glikozamīnu un hondroitīnu, un produktiem ir maz kopīgu sastāvdaļu.

• Ultra 2in1 ātrāks komforts: Kalcijs, kalcija fruktoborāts
• Ultra ciparu un Tamarind: Tamarinda sēklas, Kurkumas garais ekstrakts (kurkuma)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 no krila eļļas, hialuronskābes, astaksantīna
• Īpaši trīskārša darbība: II tipa kolagēns (skrimšļi, kālija hlorīds), bors, hialuronskābe

Informāciju par hialuronskābi, kalcija fruktoborātu un boru skatiet iepriekš.

Sastāvdaļas: Ultra Line

Kalcijs

Kalcijs ir nepieciešams stipriem kauliem, un to bieži iesaka osteoporozes (kaulu zuduma) novēršanai. Tomēr kalcija deficīts un papildinājumi nav stipri saistīti ar sāpēm locītavās. 35 miligrami, kas ietverti Move Free 2in1 Faster Comfort, ir tikai 3% no ieteicamās dienas devas.

Tamarind

Tamarind (Tamarindus indica L. vai Fabaceae) ir tropu auglis, kuru tradicionālajā medicīnā izmanto daudz. Pētījumi ir parādījuši, ka tamarinda sēklu ekstrakts ir spēcīgs locītavu aizsargs, jo tas, šķiet, kavē vairāku enzīmu darbību, kas noārda kaulus un skrimšļus, atvieglo iekaisumu un darbojas kā antioksidants.

Tamarinda sēklas līdz šim nav saistītas ar zināmām negatīvām blakusparādībām. Augļu mīkstuma ēšana var izraisīt caureju, īpaši lielos daudzumos.

Kurkuma

Kurkuma (Kurkuma longa) ir populāra garšviela, kas jau sen ir tradicionāls līdzeklis pret iekaisumu, infekciju un brūcēm. Tās galvenā sastāvdaļa ir kurkumīns, kas, kā liecina pētījumi, samazina iekaisuma procesus un mazina locītavu sāpes, kas saistītas ar artrītu.

Blakusparādības, kas saistītas ar kurkumu, ir:

• Slikta dūša
• Caureja
• Grēmas
• Palielināts asiņošanas risks

Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz nierakmeņiem, kurkuma var palielināt akmeņu attīstības risku.

Krila eļļa / Omega-3

Krila eļļa, kas nāk no vēžveidīgajiem, ko sauc par kriliem, kas ir līdzīgi garnelēm, ir bagāta ar omega-3 taukskābēm. Pētījumi liecina, ka krila eļļā esošo omega-3 organismam var būt vieglāk absorbēt nekā omega-3 no zivju eļļas.

Ir zināms, ka Omega-3 mazina iekaisumu un palīdz mazināt sāpes. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka it īpaši krila eļļa samazina iekaisumu veicinošo citokīnu (imūnsistēmas specializēto šūnu) līmeni.

Omega-3 bieži sastopamās blakusparādības ir:

• Kuņģa darbības traucējumi
• Caureja
• Gāze un atraugas
• Sāpes vēderā
• Uzpūšanās
• Grēmas un skābes reflukss

Tas var palīdzēt sākt ar mazu devu un pakāpeniski palielināt to.

Astaksantīns

Astaksantīns ir pigmenta veids, kas atrodams mikro aļģēs un citos ūdens organismos, ieskaitot lasi, garneles un krilus. Pētījumi ir pierādījuši, ka tas ir vērtīgs kā uztura bagātinātājs daudzu iemeslu dēļ, tostarp kā antioksidants, kas palīdz novērst iekaisuma indukciju.

Zinātnieki ir astaksantīna izpētes sākuma stadijā, un daudz ko viņi joprojām nezina. Tomēr līdz šim nav ziņots par nozīmīgām blakusparādībām cilvēkiem vai dzīvniekiem.

II tipa kolagēns

Izmantojot to pašu proteīnu, kas atrodams veselīgajos skrimšļos, tiek uzskatīts, ka II tipa kolagēns darbojas ar imūnsistēmu, lai saglabātu skrimšļus. Daži pētījumi ir parādījuši locītavu funkcijas un sāpju uzlabošanos. 2017. gada pārskats par osteoartrīta piedevām atrada pierādījumus tam, ka II tipa kolagēns uzlaboja sāpes īstermiņā, bet ne vidējā vai ilgākā laika posmā.

Kolagēns parasti ir labi panesams un nav saistīts ar lielām blakusparādībām. Iespējamās nelielās blakusparādības ir:

• Viegla caureja
• Smaga sajūta vēderā
• Izsitumi

Nav atrasta negatīva zāļu mijiedarbība un nav noteikta standarta deva. Daži pētījumi ir ziņojuši par labiem rezultātiem, lietojot 40 miligramus dienā.

Vārds no Verywell

Move Free formulējumu sastāvdaļas parasti tiek uzskatītas par drošām; tomēr to efektivitātes pētījumi bieži tiek sajaukti. Daži no šiem papildinājumiem ir labi izpētīti, kamēr par citiem ir maz zināms, un maz ir izveidojuši devas.

Tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, pirms sākat lietot jebkuru Move Free produktu, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka to varat darīt droši.