Saturs
- Riski faktori, kurus nevarat mainīt
- Riski, kurus varat mainīt
- Uzziniet zīmes
- Sievietēm ir atšķirīgi simptomi nekā vīriešiem
Pārejot uz menopauzes gadiem, un estrogēns mūs vairs neaizsargā tā, kā tas bija kādreiz, mums ir arvien lielāks sirds slimību un insulta risks. Līdz 65 gadu vecumam mēs panākam vīriešus, un šie starpposma gadi ir tie, kad mums jābūt modriem. Šajos vidējos gados sievietēm nav tik daudz insultu kā vīriešiem, bet mēs daudz biežāk nomirsim, ja mums tas ir. Iemesli tam nav īsti skaidri, bet tie ir saistīti ar to, ka netiek ārstēta tāpat kā vīrieši, un ar to, ka viņi neatgūst tikpat labi kā vīrieši.
Riski faktori, kurus nevarat mainīt
Daži no insulta riskiem ir jūsu rokās, un jūs patiesībā nevarat par tiem darīt pārāk daudz. Daži no šiem neatgriezeniskajiem riska faktoriem ir:
- Tavs vecums: Sievietes vecumā no 45 līdz 55 gadiem ir ievērojami palielinājušas insultu. Pētnieki izšķir, kāpēc tas tā ir, bet viena lieta, kuru nevar mainīt, ir jūsu vecums. Un pēc 55 gadiem jūsu risks kāpj, un trešdaļa insultu rodas sievietēm pirms 65 gadu vecuma.
- Jūsu etniskā piederība: Afroamerikāņu un spāņu sievietes biežāk cieš no insulta nekā kaukāzietes. Jums ir vislielākais risks, ja esat afroamerikāņu sieviete, jo gandrīz puse afroamerikāņu sieviešu mirs no insulta un sirds slimībām.
- Jūsu ģimenes vēsture: Ja jūsu tuvākajā ģimenē ir kāds, kurš ir pārcietis insultu, jums ir divreiz lielāks risks nekā sievietei, kurai ģimenes anamnēzē nav insulta.
- Insulta personīgā vēsture: Ja jums jau ir bijis insults vai trans išēmisks lēkme (TIA), kas ir “mini-insults”, jums ir daudz lielākas iespējas iegūt vēl vienu insultu.
Riski, kurus varat mainīt
Lai gan ir taisnība, ka ir daudz insulta riska faktoru, kurus jūs nevarat mainīt, tur ir ir daudzi pasākumi, kurus varat veikt, lai pilnībā pazeminātu vai izslēgtu. Kad esat sapratis, ka sievietes, visticamāk, mirst no insulta, ja viņiem tas ir, var būt modināšanas zvans, lai veiktu šādas izmaiņas, ja tās attiecas uz jums:
- Smēķēšana: Ja jums ir nepieciešams vēl viens iemesls atmest smēķēšanu, insulta risks ir labs. Atteikšanās ir patiešām grūta, un lielākajai daļai cilvēku ir vajadzīga palīdzība, lai veiktu tik lielas uzvedības maiņas. Tas nav tikai gribasspēks - tā ir spēcīga, pārliecinoša atkarība, un, lai veiksmīgi atmestu smēķēšanu, jums būs nepieciešams atbalsts un resursi.
- Svara pieaugums: Aptaukošanās diapazons ir galvenais insulta riska faktors, īpaši sievietēm. Jo īpaši, ja Jums ir "centrālā aptaukošanās", kas apzīmēta ar vidukļa apkārtmēru vairāk nekā 35 collas (40 collas vīriešiem), Jums ir lielāks insulta risks. Ja jums ir aptaukošanās kā riska faktors, svara zudumam vajadzētu būt jūsu saraksta augšgalā.
- Alkohola lietošana: Sievietes, kuras dzer vairāk nekā 2 dzērienus dienā, palielina insulta risku par 50%.
- Augsts asinsspiediens: Vai jūs zināt savu asinsspiedienu? Daudzas sievietes ir pārsteigtas, kad dodas uz ikgadēju eksāmenu un konstatē, ka viņu asinsspiediens ir iezagies bīstamajā zonā. Sievietes asinsspiediens vidējā vecumā var pieaugt pat par 8 līdz 10 punktiem gadā. Ja pēdējo 6 mēnešu laikā kādu laiku nezināt asinsspiediena rādījumus, vai tas ir pieņemts. Un, ja jūs zināt, ka tas ir augsts, ārstējiet to. Augsta asinsspiediena ārstēšanai ir daudz ārstēšanas veidu, un tā turēšana pazemina insulta risku.
- Vingrinājums: Būt pat vidēji piemērotam var ievērojami samazināt jūsu risku, un sievietes, kas ir ļoti piemērotas, var samazināt insulta risku pat par 43% salīdzinājumā ar sievietēm, kurām ir zems fiziskās sagatavotības līmenis.
- Augsts holesterīna līmenis: Tāpat kā asinsspiediens, holesterīns var sākt pieaugt 40 gadu vecumā. Kad esat kārtojis ikgadējo eksāmenu, pārliecinieties, ka jums ir holesterīna ekrāns, un pēc tam sekojiet tam. Ja tas nonāk ārstējamā diapazonā, tas ir pazīme, ka jums ir insulta risks.
Uzziniet zīmes
Daudzas sievietes nezina, kādas ir insulta pazīmes. Viņi kavējas saņemt aprūpi vai zvanīt pa tālruni 911, līdz jau ir nodarīts zināms kaitējums. Neatstājiet insulta simptomus un nevilcinieties saņemt palīdzību, ja jums ir kāds no šiem:
- Pēkšņs rokas, kājas vai sejas vājums vai nejutīgums - it īpaši, ja tas ir vienpusējs.
- Apjukums, grūtības saprast citu teikto vai problēmas ar runāšanu
- Koordinācijas zudums, līdzsvars vai spēja staigāt.
- Divkārša vai neskaidra redze
- Pēkšņas neizskaidrojamas, neparastas galvassāpes
Sievietēm ir atšķirīgi simptomi nekā vīriešiem
Sievietes ar netradicionāliem insulta simptomiem sastopas 62% gadījumu, daudz biežāk nekā vīrieši. Tas nozīmē, ka mūsu simptomi, visticamāk, tiek palaisti garām vai pārprasti, un var zaudēt dārgo laiku, jo mēs nesaistām simptomus ar insultu. Tāpēc papildus tradicionālajām insulta pazīmēm, kas uzskaitītas iepriekš, jāapzinās šādi simptomi kā simptomi, kas rodas sievietēm:
- Sāpes. Sievietes biežāk ziņo par sāpēm kā insulta simptomiem, ieskaitot sāpes krūtīs un pēkšņas sejas vai ekstremitāšu sāpes.
- Vairāk vispārinātu simptomu Sievietes biežāk nekā vīrieši ziņo arī par tādām vispārējām sajūtām kā vājums, nogurums, elpas trūkums un slikta dūša.
- Citi neparasti simptomi. Sievietes insulta laikā var piedzīvot žagas un sirds sirdsklauves, kas ir reti sastopamas viņu vīriešu kolēģos.
Ir viegli redzēt, ka unikālos insulta simptomus, kas sievietēm ir, var viegli nepareizi interpretēt vai ignorēt. Jāapzinās šie neparastie simptomi, lai jūs tos neatstātu. Un, ja pamanāt insulta brīdinājuma pazīmes vai simptomus, nerunājiet par tiem. Ātra ārstēšana padara visu atšķirīgu, tāpēc nekavējoties saņemiet palīdzību. Ja rodas šaubas, zvaniet pa tālruni 911. Labāk samulsināt, nekā pārciest insultu bez medicīniskas palīdzības.
Saprotiet, ka arī sievietēm ir insults un ka mēs daudz biežāk mirstam no viņām nekā vīrieši. Pievērsiet uzmanību saviem riska faktoriem un sadarbojieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, lai pēc iespējas zemākas iespējas iegūt pusmūža insultu.