Saturs
Masāžas terapija ir alternatīva ārstēšana, ko lieto sāpju mazināšanai. Ir vairāk nekā 80 masāžas terapijas veidi, kuros masāžas terapeiti manipulē ar muskuļiem un mīkstajiem audiem, izmantojot dažādas metodes. Ja jūs interesē izpētīt masāžas terapiju kā iespējamo ārstēšanu, apspriediet savus plānus ar ārstu.Par masāžas terapiju
Masāžas terapeiti galvenokārt izmanto rokas un pirkstus, bet daži izmanto apakšdelmus, elkoņus vai pat kājas, lai manipulētu ar pacienta muskuļiem un mīkstajiem audiem. Izmantojamā spiediena daudzums un kustības virziens ir mainīgs.
Masāžas terapijas mērķis ir atslābināt muskuļus un mīkstos audus, palielināt asiņu un skābekļa daudzumu, kas tiek piegādāts masāžas zonā, sasildīt skarto zonu un mazināt sāpes.
Daži no pazīstamākajiem un populārākajiem masāžas veidiem ir:
- Zviedru masāža: Terapeits koncentrējas uz garu insultu, mīcīšanas un berzes izmantošanu muskuļos. Savienojumi tiek pārvietoti, lai veicinātu elastību.
- Dziļo audu masāža: Terapeits izmanto dziļu pirkstu spiedienu, koncentrējoties uz muskuļiem, kas ir saspringti vai mezgloti.
- Aktivizējošā punkta masāža: Terapeits koncentrē spiedienu uz miofasciālajiem sprūda punktiem un izmanto arī citus insultus. Trigera punkti ir sāpju izstarošanas avots.
- Šītsu masāža: Terapeits ar ritmiem izdara ritmisku spiedienu uz ķermeņa daļām, kas saistītas ar vitālo enerģiju, ko sauc par Qi.
Masāžas terapijas sesija parasti ilgst 30 līdz 60 minūtes, lai gan dažas sesijas var būt īsākas vai garākas. Hronisku sāpju pacientiem parasti ieteicams pabeigt virkni sesiju.
Atkarībā no masējamo muskuļu atrašanās vietas, jūs varat sēdēt krēslā krēsla masāžai vai arī jums var lūgt gulēt uz polsterēta galda. Parasti eļļu vai pulveri izmanto, lai terapeitu rokas varētu slīdēt pāri jūsu ādai.
Pirms masāžas terapijas veikšanas ir jāveic noteikti piesardzības pasākumi. Lai gan ir maz nopietnu risku, ir daži cilvēki, kuriem nevajadzētu saņemt masāžas terapiju. Nepiemēroti masāžas terapijas kandidāti ir pacienti ar dziļo vēnu trombozi (trombu), asiņošanas traucējumiem vai asiņu atšķaidītāju lietošanu, bojātiem asinsvadiem, osteoporozi, nesenu lūzumu, vēzi, drudzi, atklātām brūcēm, audzējiem, bojātiem nerviem vai infekciju un iekaisumu. arī masējamajā zonā varētu būt problemātiska. Turklāt ikvienam, kam nesen veikta operācija, nevajadzētu saņemt masāžu. Ja Jums ir ādas slimība (vai nu infekcioza, piemēram, vārīšanās vai kārpas, vai neinfekcioza, piemēram, psoriāze), kuru var saasināt pieskāriens vai spiediens, masāža jums var būt kontrindicēta.
Ja esat grūtniece, Jums ir vēzis, trausla āda, sirds problēmas, dermatomiozīts vai fiziska vardarbība anamnēzē, pirms pierakstīšanās apspriediet masāžas terapiju ar savu ārstu.
Vārds no Verywell
Pētnieki joprojām pēta masāžas terapijas ietekmi uz veselības stāvokli. Tomēr ir skaidrs, ka masāžas terapija veicina relaksāciju, vienlaikus samazinot stresu.
Masāžas terapijas popularitātes dēļ ir obligāti jāpārbauda sava masāžas terapeita akreditācijas dati. Fizikālie terapeiti tiek apmācīti arī masāžas terapijā. Pazīstiet savu terapeitu! Uzdodiet jautājumus, kas nodrošinās jūsu drošību.