Saturs
- Kas ir miega vai nakts teroras?
- Cik bieži ir miega teroras?
- Izmantojot ieplānotās atmodas
- Lully Sleep Guardian ierīces izmantošana
Kas ir miega vai nakts teroras?
Miega šausmas ir epizodes, kurās bērns pēkšņi tiek uzmundrināts no dziļa miega kliedziena un apjukuma dēļ. Novērotājam tas var šķist dusmu lēkme ar raudāšanu, kas saistīta ar šķietamu nobijies vai satraukts. Daudzi no izplatītākajiem simptomiem ir:
- Skrūvē vertikāli
- Acis vaļā
- Bailes vai panika
- Kliedz
- Raud
- Svīšana
- Ātra elpošana
- Ātra sirdsdarbība
- Apjukums
- Atsaukšanas trūkums
Šie notikumi atšķiras no murgiem, jo bērns nav nomodā un normāli mijiedarbojas, neskatoties uz iespējamo pārvietošanos. Tā vietā mierināmā raudāšana var turpināties, līdz bērns atkal aizmigs. Mēģinot pamodināt bērnu, epizode var pasliktināties. Notikumus bērns bieži neatceras nākamajā dienā, kas arī palīdz atšķirt miega šausmas no murgiem.
Miega šausmas parasti notiek nakts pirmajā trešdaļā, bieži 3-4 stundas pēc bērna aizmigšanas. Šis ir nakts periods, kad visbiežāk notiek lēnā viļņa miegs. Tas ir dziļākais no visiem miega posmiem un ir svarīgs augšanas hormona izdalīšanai. Dziļš miegs var apgrūtināt bērna pamodināšanu un būt saistīts ar miega šausmu attīstību.
Var būt arī svarīgi nošķirt šīs epizodes no krampjiem, kas naktī rodas bez miega. Ir dažāda veida daļējas lēkmes, kas ietekmē smadzeņu temporālās vai frontālās daivas, kas var šķist līdzīgas miega šausmām. Tomēr ir dažas skaidras atšķirības pazīmes. Krampji parasti ir daudz īsāki (bieži ilgst no 30 sekundēm līdz dažām minūtēm). Tās notiek pēc stereotipiem, kas nozīmē, ka tās katru reizi izskatās vienādas. Turklāt krampji biežāk rodas vecākiem bērniem un pieaugušajiem.
Cik bieži ir miega teroras?
Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem vairāk nekā četri miljoni ASV bērnu cieš no miega šausmām. Tiek lēsts, ka pat 1 no 4 kādā brīdī piedzīvos miega teroru.
Kaut arī miega šausmas var rasties jebkurā vecumā, tās biežāk attīstās jaunākiem bērniem, bieži vien jaunākiem par 12 gadiem. Lielākā daļa bērnu, pieaugot vecumam, tos pāraugs. Biežāk var ietekmēt zēnus.
Atšķiras arī nakts šausmu biežums. Daži bērni tos var pieredzēt reti. Bērnam ir iespējamas arī biežas epizodes, kas dažkārt notiek pat katru nakti.
Izmantojot ieplānotās atmodas
Atkarībā no nakts šausmu biežuma ārsts var ieteikt vienkārši gaidīt, kamēr tie paši atrisināsies. Lielāko daļu laika miega šausmām nav nepieciešama ārstēšana. Var būt noderīgi nodrošināt pietiekamu kopējo miega laiku, iegūt pietiekami daudz stundu naktī un vajadzības gadījumā saglabāt snaudas. Ja dienas laikā ir identificējams stress, tas jārisina. Turklāt citi miega traucējumi, piemēram, miega apnoja, jāidentificē ar miega pētījumu un jāārstē pēc nepieciešamības.
Kad miega šausmas saglabājas, neskatoties uz vecāku centieniem, var būt nepieciešams apsvērt citas ārstēšanas metodes. Šie traucējošie notikumi var radīt stresu visai ģimenei un veicināt miega trūkumu citu mājsaimniecībā. To var saasināt bērni, kuri koplieto istabu ar saviem brāļiem un māsām.
Iepriekš tika ieteikts, ka ieplānotās pamodināšanas, kas agrā naktī izjauc lēnā viļņa modeli, var būt noderīgas. Šī miega pārtraukšana 15-30 minūtes pirms miega šausmām parasti var novērst epizodes bez būtiskām sekām, taču tā var būt pārāk apgrūtinoša. Lai arī šīs pamošanās var pakāpeniski pārtraukt, to laiku var būt grūti noteikt. Par laimi ir pieejama jauna viedierīce, kas var palīdzēt.
Lully Sleep Guardian ierīces izmantošana
Ir pierādīts, ka Stenfordas universitātē izstrādātā ierīce Lully Sleep Guardian samazina miega šausmu biežumu bērnu vecumā no 2 līdz 9 gadiem. Apmēram hokeja ripas lielumā bezvadu ierīce, kas iespējota ar zilo zobu, mijiedarbojas ar saistīto lietotni. Tas tiek novietots zem bērna matrača un tas maigi vibrē 3 minūtes, lai pārtrauktu lēnā viļņa miegu. Tas var atturēt bērnu no nakts šausmu rašanās.
Pētījumi ir parādījuši, ka šī ārstēšana var būt efektīva. Tiek lēsts, ka tas samazina 80% miega terora epizožu. Šos rezultātus var redzēt pirmajā nedēļā, un lielākā daļa ieguvumu rodas pirmajās 4 nedēļās.
Lai gan blakusparādību risks ir mazs, varētu uztraukties par ietekmi uz šī dziļā miega traucēšanu. Šķiet, ka bērni uztur veselīgu miegu. Tiek atzīmēts, ka dienas laikā viņi ir miegaini vai kā citādi ietekmēti. Nav ziņots par negatīvu ietekmi uz ilgtermiņa izaugsmi.
Viens potenciāls trūkums varētu būt izdevumi: no 2017. gada pamata Lully Sleep Guardian izmaksas ir 129 USD, bet Lully Sleep Guardian 2 - 199 USD.
Ja jūs interesē bērna miega šausmu ārstēšana, konsultējieties ar savu pediatru par turpmākas novērtēšanas nepieciešamību un visefektīvākajām ārstēšanas iespējām jūsu situācijā. Šis atbalsts var būt noderīgs, lai koordinētu Lully lietošanu jūsu bērnam un palīdzētu jums izlemt, kad terapiju var pārtraukt.