Saturs
- Kāpēc sāpes muguras lejasdaļā ir tik izplatīta problēma?
- Kādi ir daži sāpju cēloņi muguras lejasdaļā?
- Kuri dzīvesveida faktori veicina sāpes muguras lejasdaļā?
- Vai sāpes muguras lejasdaļā var būt saistītas ar laika apstākļiem?
- Vai sāpes muguras lejasdaļā varētu būt nieru sāpes?
- Ko tas nozīmē, ja sāpes muguras lejasdaļā šauj kājās?
- Vai sāpes muguras lejasdaļā var liecināt par kaut ko nopietnu, piemēram, vēzi?
- Ko es varu darīt muguras sāpēm mājās?
- Kad man jāvēršas pie ārsta, ja man sāp muguras lejasdaļa?
- Kam man vajadzētu redzēt muguras lejasdaļas sāpes?
Atsauksmi pievienoja:
Akhil Chhatre, M.D.
Vai jums ir sāpes muguras lejasdaļā? Tu neesi viens. Jebkuram cilvēkam jebkurā laikā var rasties sāpes muguras lejasdaļā, pat ja jums iepriekš nav bijis traumas vai kāds no riska faktoriem. Tas ne vienmēr ir nopietns un bieži vien pats par sevi var uzlaboties. Bet dažos gadījumos sāpes ir ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā.
Uzziniet vairāk par sāpēm muguras lejasdaļā un to, kas tās izraisa, no rehabilitācijas ārsta Akhil Chhatre, M.D., kurš specializējas muguras sāpēs Džona Hopkinsa Fizikālās medicīnas un rehabilitācijas nodaļā.
Kāpēc sāpes muguras lejasdaļā ir tik izplatīta problēma?
Muguras apakšējā daļā parasti ir tikai pieci skriemeļi - mazāk nekā kakla un muguras vidusdaļā. Un šie skriemeļi veic daudz smagu celšanu! Muguras lejasdaļa ir vieta, kur mugurkauls savienojas ar iegurni, nesot ķermeņa augšdaļas svaru. Šajā zonā notiek daudz kustību un stresa, kas var izraisīt nodilumu un savainojumus.
Kādi ir daži sāpju cēloņi muguras lejasdaļā?
Mugurkaula artrīts
Mugurkaula artrīts - mugurkaula locītavu lēna deģenerācija - ir visbiežākais muguras lejasdaļas cēlonis. Mēs visi novecojam, un tas ir normāli, ja jūsu vecāka gadagājuma laikā muguras lejasdaļa sāk darboties. Skrimšļiem sadaloties starp mugurkaula locītavām, apkārtējie audi var kļūt iekaisuši. Iekaisums un skrimšļa retināšana palielina berzi locītavās, kas var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā.
Muguras traumas
Slikts kritiens vai autoavārija var izraisīt muguras lejasdaļas savainojumu. Bet tāpat var vilkt veļas grozu pa kāpnēm. Daži muguras ievainojumi var būt pēkšņi un traumatiski, un daži laika gaitā notiek lēni. Jūs domājat, ka sportisti un aktīvi cilvēki savainojas visvairāk sava aktīvā dzīvesveida dēļ. "Bet tas ne vienmēr notiek," saka Šatre. Jums ir tikpat liela iespēja kniebt muguru, kamēr noliecaties, lai no gultas paņemtu zeķi. Ikdienas uzdevumi, piemēram, bērna turēšana, var izraisīt muguras traumas, ja to veic nepareizi.
Herniāta diski
Hernizēts vai izliekts disks ir disks, kas “izlijis” no oderes. Visbiežāk tas notiek muguras lejasdaļā. Ievainotais disks ne vienmēr var sāpināt. Bet pat tad, ja tas ir nesāpīgs, tā saturs var nospiest vai kairināt blakus esošos nervus, izraisot sāpes muguras lejasdaļā un citās vietās.
Kuri dzīvesveida faktori veicina sāpes muguras lejasdaļā?
Ir trīs galvenie dzīvesveida faktori, kas var ietekmēt jūsu izredzes attīstīt muguras lejasdaļu:
- Vairākos pētījumos ir izveidota saikne starp smēķēšana un sāpes muguras lejasdaļā. Smēķēšana izraisa iekaisumu ķermeņa iekšienē un kavē ķermeņa dziedināšanu.
- Aptaukošanās ir saistīta arī ar vairāku veidu hroniskām sāpēm, tostarp sāpēm muguras lejasdaļā. Cilvēkiem ar augstu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) mugurkaula stress palielinās, veicinot vēl lielāku nodilumu.
- Jūsu līmenis fiziskā aktivitāte var būt arī loma jūsu muguras lejasdaļas veselībā. Kaut arī mazkustīgs dzīvesveids var palielināt risku saslimt ar muguras lejasdaļu, tas var notikt arī pārmērīgas vai smagas fiziskās aktivitātes. Konsultējieties ar ārstu, ja neesat pārliecināts par savu ideālo fizisko aktivitāšu līmeni.
Vai sāpes muguras lejasdaļā var būt saistītas ar laika apstākļiem?
Ja jums šķiet, ka sāpes muguras lejasdaļā pastiprinās dienās, kad ir auksts vai mainās laika apstākļi, jūs neiedomājaties lietas. Muguras sāpes patiešām var būt saistītas ar barometrisko spiedienu un āra temperatūru. Spiediena izmaiņas dažreiz var izraisīt sāpes artrīta locītavās, ieskaitot mugurkaulu. Muskuļi un locītavas kopumā reaģē uz vidi, kas var padarīt tos stingrākus un biežāk gūt traumas.
Vai sāpes muguras lejasdaļā varētu būt nieru sāpes?
Tas absolūti var. Nieres atrodas ķermeņa aizmugurē, un nieru sāpes dažreiz var justies kā muguras sāpes. Vienīgais patiesais veids, kā noteikt atšķirību, ir apmeklēt ārstu, kurš var veikt rūpīgu pārbaudi.
Ko tas nozīmē, ja sāpes muguras lejasdaļā šauj kājās?
Sāpes muguras lejasdaļā var izstarot citas ķermeņa daļas: uz augšu vai uz leju no tās izcelsmes vietas. Dažreiz muguras lejasdaļas sāpes var būt vienā muguras pusē, kas arī ir normāli.
Ja sāpes šauj no muguras lejasdaļas vienā vai abās kājās, tas var būt išiass (nervu sāpes), bet tas ne vienmēr notiek. Muguras lejasdaļā ir daudz daļu, kas var izraisīt sāpju izdalīšanos kājās, piemēram, slīpētās locītavas, sacroiliac locītavas, muskuļi vai bursa iekaisums.
Vai sāpes muguras lejasdaļā var liecināt par kaut ko nopietnu, piemēram, vēzi?
Sāpes muguras lejasdaļā var būt saistītas ar vēzi. Faktiski tas ir viens no pirmajiem prostatas vēža simptomiem, kad tas metastazē un rada bojājumus. Gandrīz jebkurš vēzis var izplatīties mugurā, un daži, piemēram, sarkoma, var rasties aizmugurē. Esiet piesardzīgs, īpaši, ja Jums ir citi simptomi, izņemot sāpes muguras lejasdaļā. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir papildu simptomi vai bažas.
Ko es varu darīt muguras sāpēm mājās?
Ja jūsu sāpes muguras lejasdaļā ir tikko sākušās, labākais, ko varat darīt, ir sākt žurnālu. Pierakstiet simptomus, laikus, datumus un to, kuras darbības izraisa sāpes vai pastiprina vai pasliktina tās. Nogādājiet šo informāciju ģimenes ārstam, ja sāpes neizzūd pašas no sevis. Tas ievērojami atvieglos cēloņa diagnosticēšanu.
Kad zināt, kura kustība vai stāvoklis izraisa muguras lejasdaļas sāpes, mēģiniet no tām izvairīties un pārliecinieties, vai jums kļūst labāk. Var palīdzēt arī sāpīgās vietas apledošana. Tāpat var būt arī bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, kas palīdz mazināt iekaisumu. Vienkārši atcerieties, ka pretsāpju līdzekļi ārstē tikai simptomu - sāpes - un nevis to cēloni.
Kad man jāvēršas pie ārsta, ja man sāp muguras lejasdaļa?
Daudzos gadījumos muguras lejasdaļas sāpes apstājas pašas. Bet, ja tas tā nav, šeit ir dažas vadlīnijas, kad jūs varētu sākt meklēt profesionālu palīdzību:
- Ja sāpes ilgst četras nedēļas vai ilgāk
- Ja laika gaitā sāpes arvien pastiprinās
- Ja Jums rodas citi simptomi, piemēram, drudzis, liels svara zudums vai svara pieaugums, funkciju zudums vai ekstremitāšu vājums, urīnpūšļa problēmas utt.
Kam man vajadzētu redzēt muguras lejasdaļas sāpes?
Jūsu primārās aprūpes ārsts jūs vislabāk pazīst, un viņam vajadzētu būt jūsu pirmajam kontaktam ar sāpēm muguras lejasdaļā. Ja viņš vai viņa nespēj diagnosticēt vai ārstēt šo problēmu, jūs varat vērsties pie speciālista, piemēram, rehabilitācijas ārsta (fiziatra). Šie speciālisti praktizē visaptverošu pieeju muguras sāpēm un var diagnosticēt un ārstēt dažādus apstākļus, kuriem kā simptoms ir sāpes muguras lejasdaļā.
Vēlāk, atkarībā no muguras sāpju rakstura, jūs varat vērsties pie fizioterapeita, chiropractora vai cita praktizētāja. Labā ziņa ir tā, ka sāpēm muguras lejasdaļā reti nepieciešama operācija. "Tikai apmēram katram desmitam pacientam nepieciešama muguras lejasdaļas operācija," saka Čatre.