Saturs
Lūpu vingrinājumi rīšanas spēju atjaunošanai ir svarīga disfāgijas terapijas sastāvdaļa. Disfāgija ir norīšanas traucējumi, un tā var rasties neiroloģisku vai muskuļu slimību rezultātā. Kaut arī disfāgija var būt nopietna problēma, kas izraisa aizrīšanās risku un ierobežo spēju ēst noteiktus pārtikas produktus, ir vingrinājumi, kas var uzlabot jūsu spēju norīt.Norijot iesaistīti muskuļi un nervi
Parasti norīšana ir sarežģīts uzdevums. Tas ietver brīvprātīgu rīcību, kā arī neiroloģiskus refleksus, kuriem nepieciešama daudzu mutes, lūpu, rīkles un balsenes nervu un muskuļu koordinēta darbība. Visi šie muskuļi kopā strādā, lai koordinēti pārvietotu pārtiku mutē, lai radītu vienmērīgas pārtikas bolusa (sakošļātās pārtikas) kustības. Muskuļi veido pārtikas bolus, košļājot un ar kontrolētām kustībām nospiež bolusu kaklā, jo jūsu smadzenes kontrolē rīšanas refleksu.
Jūsu lūpām ir galvenā loma pārtikas pārvietošanā ap muti un norīšanas pārtikas bolusa veidošanā. Arī jūsu lūpas palīdz izveidot ciešu blīvējumu, kas ir nepieciešams, lai norīšanas refleksā nepieļautu pārtikas un šķidrumu noplūdi no mutes.
Lūpu vingrinājumi disfāgijas uzlabošanai
Ja Jums ir disfāgija, jums būs nepieciešama oficiāla runas un norīšanas novērtēšana, kas var noteikt jūsu specifiskās nervu un muskuļu spējas un disfunkciju. Pēc jūsu novērtējuma runas un rīšanas terapeits var izveidot jūsu terapijas plānu.
Šeit ir pieci lūpu vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot spēju manipulēt ar pārtiku mutē, kad smadzenes un muskuļi darbojas kopā, lai sāktu rīšanas refleksu:
- Piepildiet vaigus ar gaisu un dariet visu iespējamo, lai gaiss būtu mutē. Šāda rīcība stiprina jūsu lūpu spēju saglabāt ciešu blīvējumu. Kad jums tas kļūst labāk, sāciet piepūst vienu vaigu vienlaikus un virziet gaisu apkārt no viena vaiga uz otru. Centieties darīt visu iespējamo, lai noturētu šo pozīciju 10 līdz 20 sekundes no 10 līdz 20 atkārtojumiem. Turpinot pilnveidoties, palieliniet laiku, ko pavadāt, veicot katru atkārtojumu.
- Ar savu roku novietojiet plakanu, mīkstu priekšmetu starp lūpām un mēģiniet turēt priekšmetu nospiestu starp lūpām, neļaujot tam nokrist. Tad mēģiniet izvilkt objektu, mēģinot turēt to starp lūpām. Šo vingrinājumu var veikt arī ar nelielu palīdzību. Aprūpētājs vai ģimenes loceklis mēģina izvilkt priekšmetu no jūsu lūpām, kamēr jūs mēģināt turēt to tur. Palīdzība no aprūpētāja ir īpaši noderīga, ja jums ir kustību traucējumi, piemēram, hemiparēze. Centieties turēt objektu starp lūpām 10 sekundes vienlaikus. Sāciet ar 5 atkārtojumiem un mēģiniet palielināt ilgumu, kā arī atkārtojumu skaitu, jo jūsu lūpas kļūst stiprākas.
- Tagad izņemiet priekšmetu un atkārtojiet vingrinājumu, katru reizi apmēram 10 sekundes piespiežot savas lūpas. Starp tām atpūtieties apmēram 15 līdz 20 sekundes un pēc tam atkārtojiet vingrinājumu. Mēģiniet to darīt 5 līdz 10 reizes, un, nostiprinoties, palieliniet vingrinājuma ilgumu un atkārtojumu skaitu.
- Tagad savāciet lūpas tā, it kā jūs gatavotos noskūpstīt savu iecienītāko cilvēku. Bet nelaid vaļā. Turiet savas lūpas 10 sekundes pievilktas. Atkārtojiet vingrinājumu 5 līdz 10 reizes.
- Šis vingrinājums ir tikpat vienkāršs kā iepriekšējais. Pasmaidi! Vienkārši saglabājiet smaidu sejā 10 sekundes vai ilgāk. Tas liek jūsu mutes kaktiņiem virzīties atpakaļ, padarot jūsu lūpas stiprākas šajā procesā. Kā viņi to dara, mēģiniet katru reizi uzsmaidīt vēl lielāku. Neaizmirstiet, palieliniet atkārtojumu skaitu un katra atkārtojuma ilgumu.
Vārds no Verywell
Disfāgija ir viena no neiroloģisko slimību un muskuļu slimību sekām. Tas var izraisīt aizrīšanās risku un palielināt infekciju, piemēram, aspirācijas pneimonijas, risku. Ja jums vai tuviniekam ir disfāgija, jums jāsaņem profesionāla medicīniska iejaukšanās, lai tiktu galā ar problēmu, un nemēģiniet ar to tikt galā paši. Jums var būt nepieciešama arī diētas pielāgošana, jo dažreiz jūs nevarat norīt šķidrumus vai ēst noteiktus pārtikas produktus. Noteikti ievērojiet runas un norīšanas terapeita ieteikumus, lai, pielāgojot diētu, ēdienreižu laikā varētu saņemt pietiekamu uzturu.