Saturs
Jūsu nieres, kas atrodas zem muguras lejasdaļas, muguras lejasdaļā, ir pāris pupiņu formas orgāni, kas atbild par atkritumu attīrīšanu no ķermeņa. Katru dienu jūsu nieres apstrādā apmēram 200 kvartus asiņu, lai palīdzētu no pārtikas noņemt apmēram divas ceturtdaļas ūdens un atkritumu pārpalikuma un normālu aktīvo audu sadalīšanos.Nieres izdala arī trīs svarīgus hormonus: eritropoetīnu (kas kaulu smadzenes stimulē sarkano asins šūnu veidošanos), renīnu (kas regulē asinsspiedienu) un kalcitriolu (aktīvā D vitamīna forma, kas palīdz uzturēt kalciju kauliem un normālam ķīmiskam līdzsvaram). organismā).
Kas ir nieru tīrīšana?
Ja jūs patērējat pietiekamu daudzumu šķidruma, kas var izpausties kā pārtikas produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, kā arī ūdens un citi šķidrumi, nieres pašattīrās.
Lai veicinātu veselīgu nieru darbību un novērstu nierakmeņu veidošanos, tiek apgalvots, ka daudzi produkti, pārtikas produkti vai specializētas diētas (ko parasti pārdod ar terminu "nieres attīra") detoksicē nieres. Tiek uzskatīts, ka nieru tīrīšana palīdz arī kontrolēt asinsspiedienu, uzlabot urīnceļu un urīnpūšļa darbību, uzlabot imunitāti un notīrīt toksīnus no visa ķermeņa.
Lai gan nieru tīrīšanas atsevišķie komponenti (piemēram, daži augi, pārtikas produkti vai barības vielas) var dot labumu veselībai, nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu to izmantošanu nieru tīrīšanā vai nierakmeņu vai infekcijas novēršanā.
Ja jūs interesē dabiskas pieejas, lai uzlabotu nieru veselību, konsultējieties ar savu ārstu un apsveriet iespēju konsultēties ar kvalificētu alternatīvu vai papildu veselības aprūpes speciālistu.
Nieru tīrīšana atšķiras pēc pieejas. Šeit ir apskatīts daži no visbiežāk sastopamajiem nieru tīrīšanas veidiem:
Garšaugi
Daži protokoli, kas apgalvo, ka attīra nieres, ir balstīti uz augu izcelsmes līdzekļiem, piemēram:
- Pienenes tēja
- Zefīra sakne
- Kadiķis
- Nātres
- Pētersīļi
- sarkanais āboliņš
- Ingvers
- Goldenrod
Pārtika
Citi nieru tīrīšanas veidi uzsver dažus pārtikas produktus, tostarp:
- Biešu sula
- Arbūzs
- Citronu sula
- Dzērveņu sula
- Ķirbju sēklas
- Smūtiji
- Ingvers
- Kurkuma
Vitamīni
Daži atbalstītāji iesaka nieru attīrīšanā iekļaut šādus vitamīnus un minerālvielas:
- B2 vitamīns
- B6 vitamīns
- Magnijs
Daudzos gadījumos, veicot nieru tīrīšanu, augi, vitamīni un minerālvielas tiks iekļauti pilnvērtīgā uzturā, kas paredzēts nieru izskalošanai.
Iespējamās rūpes
Lai gan nieru tīrīšanas atbalstītāji liek domāt, ka tie uzlabo nieru spēju izvadīt atkritumus no ķermeņa, viņu apgalvojumi nav pamatoti ar zinātniskiem datiem. Tāpat kā ar citiem uztura bagātinātājiem, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nepieprasa, lai produkti, kas tiek pārdoti nieru tīrīšanai, būtu droši un efektīvi.
Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki, ja piedevas satur dažādas zāles lielās devās.
Grūtniecēm vai barojošām sievietēm, bērniem un cilvēkiem ar nieru slimībām nevajadzētu izmēģināt nieru tīrīšanu. Ja apsverat nieru tīrīšanas vai papildināšanas lietošanu, vispirms konsultējieties ar savu primārās aprūpes sniedzēju. Izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Padomi drošākai piedevu lietošanai
Rūpes par savām nierēm
Šeit ir vairākas zinātnes atbalstītas metodes, kā rūpēties par nierēm un samazināt nieru slimību risku:
- Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola un kofeīna lietošanas.
- Uzturiet normālu asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs.
- Turiet holesterīna līmeni pārbaudē.
- Dzert pietiekami daudz ūdens un citu šķidrumu.
- Palieciet pie veselīga svara.
Lai gan nav pierādījumu, ka nieru skalošana var palīdzēt novērst nierakmeņus, jūs varat samazināt risku, iegūstot pietiekami daudz šķidruma un samazinot nātrija daudzumu.
Cilvēki, kuriem anamnēzē ir nierakmeņi, arī varētu vēlēties izvairīties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar oksalātiem, piemēram, šokolādi, okru, saldos kartupeļus, sezama sēklas, zaļumus, riekstus un spinātus. Pārtika, kas bagāta ar purīna saturu, piemēram, sarkanā gaļa, ir jāpamana, lai samazinātu urīnskābes nierakmeņu risku.
Daudziem nierakmeņu veidiem ir noderīga citrusaugļu pievienošana uzturam vai ūdenim. Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka augs Phyllanthus var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos.
Neskatoties uz apgalvojumiem par pretējo, pētījumi liecina, ka liela kalcija uzņemšana ar pārtiku var samazināt nierakmeņu risku, norāda Nacionālais nieru fonds. Tomēr kalcija lietošana papildinājumu veidā var palielināt jūsu risku.
Novērst nieru akmeņus ar uzturu un uzturu