Saturs
Epley manevrs ir efektīvs līdzeklis slimības, ko sauc par labdabīgu paroksizmālu pozicionālo vertigo (BPPV), iekšējās auss traucējumiem, kas izraisa smagu vertigo (reiboni). Eksperti uzskata, ka BPPV rodas, kad kalcija nogulsnes, kas parasti atrodas apkārtējās struktūrās, nonāk iekšējās auss pusapaļos kanālos. Pusapaļos kanālos ir līdzsvara receptori, tāpēc ir jēga, ka šie traucējumi mums reibst.Mācīties Epley manevru
Epley manevrs ir sava veida vingrinājums, kas ietver galvas manipulēšanu un uzturēšanu noteiktās pozīcijās, lai pārvietotu kalcija nogulsnes no pusapaļiem kanāliem un atpakaļ tajās auss daļās, kurām tie pieder. Tiem, kas cieš no BPPV, manevrs var būt glābiņš. Pēdējos gados papildus tūkstošiem tiešsaistes mācību video tirgū ir parādījušies arī videoklipi par DIY. Šie videoklipi saņem miljoniem hitu, un ir viegli saprast, kāpēc. Izmantojot tūlītējas palīdzības priekšrocības, vienlaikus izvairoties no grūtībām un izmaksām par ārsta vai terapeita apmeklējumu, šie viegli pieejamie resursi var vilināt, īpaši tos, kuriem nav medicīniskās apdrošināšanas. Bet vai tas ir droši?
Pirmkārt, ir daudz reiboņa cēloņu. Reibonis ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kas cilvēkus nogādā neatliekamās palīdzības dienestos ASV, un cēloņi ir neskaitāmi. Lai gan dažus reiboņa veidus var ārstēt vienkārši, citi var apdraudēt dzīvību. Jums nekad nevajadzētu diagnosticēt sevi ar BPPV. Ja vertigo ir oficiāli diagnosticēts, jūs varat iemācīties droši veikt Epley manevru mājās, ja vien jūs zināt, ko jūs darāt. Nepareiza manevra veikšana var izraisīt:
- kakla traumas
- kalcija nogulšņu turpmāka ievietošana pusapaļos kanālos un problēmas pasliktināšanās
- simptomu atvieglošanas trūkums
Pirms izmēģināt Epley manevru mājās
Tātad, kā jūs pareizi un droši veicat Epley manevru mājās? Šeit ir daži padomi, kā sākt darbu.
- Sākumā dodieties pie eksperta, ja nekad neesat veicis manevru Epley, ko veicis profesionālis, nemēģiniet to izdarīt mājās, kamēr to nedarāt. Neviens videoklips nevar aizstāt praktisku demonstrāciju, jums jāzina, kāda ir sajūta, ja procedūra tiek veikta pareizi, lai jūs zināt, ka to darāt tieši mājās.
- Nelietojiet YouTube videoklipus! Lai pārliecinātos, ka saņemat videoklipu no uzticama avota, ir obligāti, ikviens var nepareizi iemācīt cilvēkiem to darīt vietnē YouTube; vēlaties ekspertu norādījumus.
- Pastāstiet savam ārstam vai terapeitam, ka vēlaties uzzināt, kā manevru veikt mājās, un pajautājiet, vai viņi jums to iemācīs.
- Pirms procedūras izmēģināšanas vairākas reizes skatieties videoklipu. Tas varētu palīdzēt sadalīt procesu pa soļiem un pierakstīt tos.
- Izpildiet katru soli uzmanīgi, ja trūkst tikai viena procesa posma, tas novedīs pie neveiksmes un iespējamiem ievainojumiem.
- Ja iespējams, noskatieties video un veiciet procedūru kopā ar partneri, piemēram, savu dzīvesbiedru vai citu ģimenes locekli. Tie var palīdzēt jums pārliecināties, ka vingrinājumus veicat pareizi, pareizā secībā un neko nepalaid garām.
- Ja sāp, apstājieties un dodieties pie sava ārsta. Ja simptomi neuzlabojas vai pasliktinās, apmeklējiet ārstu.
- Pat ja jums ir panākumi, jums joprojām regulāri jāapmeklē ārsts. Pēc lielākās daļas ekspertu domām, BPPV parasti izzūd apmēram 6 mēnešu laikā. Ja jūsu stāvoklis nav atrisināts, jums jāapmeklē ārsts, lai apstiprinātu, ka jūs patiešām nodarbojaties ar BPPV un ka jūsu stāvoklis nav mainījies vai progresējis.
Ir svarīgi saprast, ka nav droši lietot YouTube kā resursu bez ārsta ieteikuma. Pašlaik vietnē YouTube ir pieejami vairāk nekā 3300 videoklipi, kas saistīti ar Epley manevra veikšanu. No šiem video tikai 21 neiro-otologu grupa novērtēja kā precīzu. Ticami YouTube videoklipi tika veidoti no tādām organizācijām kā Amerikas Neiroloģijas akadēmija.
Pētījumi atbalsta arī dažu komerciāli pieejamu produktu, piemēram, DizzyFIX, izmantošanu. Treniņu ierīces, piemēram, DizzyFix, ļauj vizuāli uzrādīt norādījumus vai instrukcijas, kā pareizi novietot galvu, lai pārvietotu kalcija nogulsnes no pusapaļiem kanāliem.