Saturs
Vai zinājāt, ka, dodoties uz osteoporozes kaulu blīvuma pārbaudi, ārsti tagad jums jautā, vai Jums ir kairinātu zarnu sindroms (IBS)? Tas ir tāpēc, ka IBS tagad tiek uzskatīta par riska faktoru.Šajā pārskatā mēs apspriedīsim, kāpēc tas tā ir un ko jūs varat darīt, lai mazinātu risku.Pārskats
Osteoporoze ir veselības stāvoklis, kad cilvēka kaulu masa ir samazinājusies un tiek traucēta jauna kaula veidošanās process. Tā rezultātā ir kauli, kas ir trauslāki un tāpēc ir pakļauti lielākam kaulu lūzumu riskam. Šādi lūzumi, visticamāk, rodas gurnos, skriemeļos un plaukstas locītavās, un tos ne vienmēr izraisa būtiska ietekme. Šie lūzumi var izraisīt citas veselības problēmas un lielāku priekšlaicīgas nāves risku.
Osteoporozes riska faktori
Osteoporoze var būt normālas novecošanās rezultāts, īpaši sievietēm pēc menopauzes. Dažas veselības problēmas un daži medikamenti var veicināt problēmu. Šie ir faktori, kas ir identificēti kā osteoporozes riska palielināšanās:
- Būt sievietei, it īpaši, ja esat aziāti vai kaukāzieši
- Novecot
- Steroīdu zāļu lietošana
- Ar zemu ķermeņa masas indeksu (ĶMI)
- Būt cigarešu smēķētājam
- Pārmērīga alkohola lietošana
- Radinieks, kam ir osteoporoze
- Zems D vitamīna un kalcija uzņemšana vai absorbcija
Atsevišķas veselības problēmas paaugstina arī osteoporozes risku:
- Augsts asinsspiediens
- Osteopēnija
- II tipa cukura diabēts
- Parkinsona slimība
Kuņģa-zarnu trakta slimība
Šīs kuņģa un zarnu trakta slimības ir saistītas ar lielāku osteoporozes risku un lūzumu tās dēļ:
Celiakija:Tiek uzskatīts, ka paaugstināts osteoporozes un ar to saistītu lūzumu risks celiakijas gadījumā ir vitamīnu deficīta (īpaši kalcija, kā arī D un K vitamīnu) rezultāts, kas rodas, ja, ēdot glutēnu saturošus pārtikas produktus, tiek bojātas tievās zarnas villi. Diētas bez glutēna ievērošana var mainīt tendenci un samazināt risku.
Iekaisīga zarnu slimība: Šie lielākie osteoporozes un ar to saistīto lūzumu riski tiek novēroti gan Krona slimības, gan čūlainā kolīta gadījumā. Lai gan tiek uzskatīts, ka steroīdu lietošana ir galvenais iemesls šim paaugstinātajam riskam, daži pētnieki domā, ka paaugstinātais risks ir saistīts ar slimību raksturīgo iekaisuma procesu.
IBS un osteoporozes risks
Lielāks osteoporozes risks cilvēkiem, kuriem ir celiakija vai IBD, ir pamudinājis pētniekus paskatīties, vai IBS lietošana var paaugstināt arī osteoporozes risku.
Vienā liela mēroga pētījumā tika aplūkoti vairāki IBS pacienti, kuri piedzīvoja neatliekamās palīdzības dienesta apmeklējumu. Šiem pacientiem bija lielāks risks diagnosticēt osteoporozi un piedzīvot ar osteoporozi saistītu gūžas, skriemeļu vai plaukstas lūzumu nekā neatliekamās palīdzības pacientiem, kuriem nebija IBS.
Vēl viens liela mēroga pētījums, kas atrodas Taivānā, atklāja augstāku osteoporozes līmeni personām, kurām bija IBS, salīdzinot ar tiem, kuriem nebija traucējumu. Vislielākais osteoporozes risks bija sievietēm no 40 līdz 59 gadiem.
Vienā mazākā pētījumā tika aplūkots osteoporozes risks pacientiem, kuriem diagnosticēta IBS, salīdzinot ar tiem, kuriem diagnosticēta "ne celiakijas kviešu jutība" (NCWS). (Pētnieki to atšķir no celiakijas lipekļa jutības, jo viņi uzskata, ka nav skaidrs, kuri kviešu komponenti izraisa nevēlamus gremošanas un citus simptomus.)
Paturot prātā, ka tas bija mazs pētījums un tāpēc nevar izdarīt stingrus secinājumus, rezultāti ir interesanti. Pētnieki atklāja, ka NCWS pacientiem kaulu masas mērījumi bija ievērojami zemāki nekā tiem, kuriem bija IBS. Satraucošais šajā atklājumā ir tas, ka pētījuma pacientes pārsvarā bija sievietes un sievietes pirms menopauzes. Pētnieki uzskata, ka šī kaulu masas samazināšanās var būt nepietiekama uztura rezultāts, ko nosaka paši uztura ierobežojumi. Viņi atbalsta šo pieņēmumu, secinot, ka NCWS pacientiem bija mazāks kalcija daudzums nekā IBS pacientiem, un ar papildu konstatējumu, ka NCWS pacientiem, kuriem bija vairākas pārtikas jutības, bija lielāks kaulu masas zudums nekā citiem pacientiem pētījumā.
Kāpēc paaugstināts risks?
Pašlaik pieaugošā osteoporozes riska cēloņi cilvēkiem, kuriem ir IBS, joprojām ir neskaidri. Pētnieki, kas atradās neatliekamās palīdzības telpas izpētē, peld ar trim iespējamām teorijām:
- Mainīts serotonīna līmenis: serotonīns ir neirotransmiters, kas atrodas visā gremošanas sistēmā. Ir konstatēts, ka tam ir nozīme kaulu blīvumā, un tiek uzskatīts, ka tam ir iespējama loma IBS simptomu veicināšanā.
- Zems kalcija patēriņš: Iespējams, ka palielināts osteoporozes risks ir saistīts ar faktu, ka daudzi cilvēki, kuriem ir IBS, izvairās no piena produktiem uztvertas laktozes nepanesības dēļ vai tāpēc, ka IBS ievēro zemu FODMAP diētu.
- Iekaisums: Lai gan pēc definīcijas IBS nav redzamu zarnu iekaisuma pazīmju, pētnieki atklāj, ka IBS pacientiem var būt augstāks citokīnu līmenis - vielas, kas saistītas ar iekaisumu. Tiek uzskatīts, ka citokīniem ir nozīme kaulu masas blīvuma samazināšanā.
Profilakse
Klasiskie ieteikumi osteoporozes riska samazināšanai ir saistīti ar vingrošanu un uzturu. Tulkosim šos ieteikumus, lai ņemtu vērā jūsu IBS ...
Regulāri vingrojiet: Tiek uzskatīts, ka vingrinājumi, kas veicina kaulu augšanu, ir tie, kas iztur svaru un ir saistīti ar pretestību. Vingrinājumi svara celšanai ietver soļošanu, skriešanu, dejošanu un enerģisku sportu. Ja jūsu IBS uztur jūs tuvu mājām, lai piekļūtu vannas istabai, jūs joprojām varat izvēlēties staigāt pa skrejceliņu vai sekot deju vai aerobikas vingrinājumu videoklipam. Pretestības vingrinājumi ietver brīvo svaru, svaru automātu, pretestības joslu un jogas izmantošanu, ko visu var veikt mājās.
Pārliecinieties, ka jūsu D vitamīna līmenis ir pietiekams: Palūdziet savam ārstam veikt pārbaudi, lai pārliecinātos, ka lietojat pietiekami daudz D vitamīna, kas ir būtisks kaulu stiprumam. Jūs varat iegūt D vitamīnu, izmantojot saules staru iedarbību un piedevas.
Pārliecinieties, ka lietojat pietiekami daudz kalcija: Jūsu labākais kalcija avots ir pārtika, ko ēdat. Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, bok choy, collard zaļumi un kāposti, ir labi kalcija avoti, kas ir arī draudzīgi IBS. Ja IBS dēļ izvairāties no piena produktiem, iespējams, ka jūs varat panest pienu bez laktozes un sierus ar zemu FODMAP līmeni, piemēram, čedaru un mocarellu. Ir daži jautājumi par iespējamiem veselības riskiem, kā arī jautājumi par kalcija piedevas lietošanas ieguvumiem. Veiciet pētījumu un apspriediet šo jautājumu ar savu ārstu.
Lietas, no kurām jāizvairās:
- Skatieties sāls uzņemšanu, jo pārāk daudz nātrija var izraisīt pārāk daudz kalcija izvadīšanu ar urīnu
- Izvairieties no pārmērīgas alkohola lietošanas.
- Nesmēķējiet.