Saturs
Hialuronskābe ir viela, kas dabiski atrodas organismā. Klasificēta kā polisaharīds (ogļhidrātu veids), hialuronskābe lielā koncentrācijā parādās ādā, locītavās un acīs, kur tā nodrošina eļļošanu un uztur audu hidratāciju.Hialuronskābe ir pieejama arī kā uztura bagātinātājs, izmantojot sintezētas savienojuma formas. Tā kā hialuronskābes līmenis, kļūstot vecākam, samazinās, hialuronskābes piedevas var palīdzēt ārstēt vai novērst ar novecošanos saistītus veselības apstākļus.
Ieguvumi veselībai
Viens no visizplatītākajiem hialuronskābes lietojumiem ir osteoartrīta (pazīstams arī kā "nodiluma un asaru artrīts") ārstēšana un ārstēšana. Daži uzskata, ka iekšķīgi lietojamais papildinājums piedāvā tādas pašas priekšrocības kā hialuronskābes injekcijas. ceļa vai hialuronskābes serumi uz sejas.
Alternatīvās medicīnas praktiķi apgalvo, ka hialuronskābes piedevas var arī novērst vai ārstēt virkni citu veselības problēmu, tostarp:
- Hroniska noguruma sindroms
- Hroniskas sāpes
- Erekcijas disfunkcija
- Fibromialģija
- Bezmiegs
- Osteoporoze
- Ādas grumbas
- Urīnceļu infekcijas
Dažus no šiem apgalvojumiem pētījumi atbalsta labāk nekā citus. Šeit ir daži no tā, ko saka pašreizējie pētījumi.
Osteoartrīts
Hialuronskābe ir viskozs šķidrums, kas, cita starpā, palīdz ieeļļot locītavas telpu. Cilvēkiem ar smagu ceļa locītavas osteoartrītu injicējama hialuronskābes forma, ko sauc par hialuronānu, var īslaicīgi atbrīvot no sāpēm un stīvuma.
Mazāk pārliecināts ir hialuronskābes ieguvums, lietojot to iekšķīgi. To sakot, daudz mazāku pētījumu ir parādījuši solījumu.
Starp tiem - 2015. gadā publicētais pētījums, kas publicēts Starptautiskā reimatoloģija ziņoja, ka trīs mēnešu perorāla hialurona piedevas, ko sauc par Oralvisc, kurss atviegloja liekā svara pieaugušos ar ceļa locītavas osteoartrītu. Starp tiem, kuriem tika piešķirts Oralvisc, strauja iekaisuma olbaltumvielu (ts citokīnu) samazināšanās, kā arī paaugstināta hialuronskābes koncentrācija ziņots par locītavu šķidrumiem.
2017. gada pētījums Medicīniskās pārtikas žurnāls ziņoja, ka hialuronāna iekšķīgai lietošanai bija līdzīga iedarbība. Starp 72 pieaugušajiem ar ceļa locītavas artrītu, kuri pabeidza pētījumu, tiem, kuriem tika ievadīti perorālie hialuronāni, sāpju rādītāji bija zemāki, miega kvalitāte uzlabojās un sāpju zāļu lietošana ievērojami samazinājās, salīdzinot ar tie sniedza placebo.
6 dabiskas osteoartrīta ārstēšanas metodesĀdas grumbas
Ir pierādījumi, ka perorālajai hialuronskābei piemīt "anti-novecošanās" īpašības, kas var uzlabot ādas toni un mazināt smalkās līnijas un grumbas.
Saskaņā ar 2017. gada pētījumu Klīniskā, kosmētiskā un izmeklēšanas dermatoloģijaPēc 12 nedēļu ilgas ārstēšanas ar perorālo hialuronānu 60 sievietes un vīrieši ar vārnu kāju grumbām samazināja grumbu dziļumu un apjomu, kā arī uzlaboja ādas spīdumu un elastību. Tika izmantotas divas dažādas koncentrācijas, katrai devai pa 120 miligramiem ( mg) dienā.
Interesanti, ka tie, kas nodrošināja lielāku koncentrāciju, piedzīvoja līdzīgus rezultātus ar tiem, kuriem bija zemāka koncentrācija, kaut arī īsākā laika posmā.
2017. gada pētījums Uz pierādījumiem balstīta papildinošās un alternatīvās medicīnas žurnāls līdzīgi ziņoja, ka hialuronskābes piedeva, kas satur biotīnu, C vitamīnu, varu un cinku, pēc 40 dienām 20 sievietēm vecumā no 45 līdz 60 gadiem uzlaboja ādas elastību, struktūru un mitrumu. Papildus grumbu dziļuma samazināšanai sieviešu ādas mitrināšana palielinājās par 24%.
Pārskatīti 8 labākie kolagēna piedevasIespējamās blakusparādības
Pētījumu trūkuma dēļ ir maz zināms par hialuronskābes piedevu ilgtermiņa drošību. Tomēr 2016. gada pētījumu pārskats Uztura žurnāls ziņoja, ka no 13 pārskatītajiem klīnikas pētījumiem nevienam no vīriešiem vai sievietēm nav ziņots par ievērojamām blakusparādībām.
Tam nevajadzētu domāt, ka perorālā hialuronskābe ir pilnīgi bez blakusparādībām. Injicējot, hialuronskābe var izraisīt galvassāpes, reiboni, niezi, tirpšanu vai pietūkumu. Tas pats teorētiski varētu notikt arī perorālas hialuronskābes gadījumā, kaut arī nedaudz mazākas devas dēļ.
Retos gadījumos hialuronskābe var izraisīt alerģiju. Tā kā dažas hialuronskābes formas ir iegūtas no gaiļa ķemmes, cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret vistas spalvām, olbaltumvielām vai olām, papildinājums jālieto piesardzīgi. (Citas hialuronskābes formas tiek sintezētas baktēriju fermentācijas ceļā.)
Cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir vēzis, jāizvairās no iekšķīgas hialurona piedevas. Saskaņā ar 2015. Gada pētījumu Klīniskā zāļu izpēte, hialuronskābe var veicināt šūnu augšanu un teorētiski palielināt vēža atkārtošanās risku.
Hialuronisko piedevu drošība bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm nav noteikta. Nav arī zināms, vai hialuronskābe var mijiedarboties ar citām zālēm vai piedevām.
Devas un sagatavošana
Hialuronskābes piedevas var viegli atrast tiešsaistē vai jebkurā aptieku, veselīgas pārtikas veikalā vai veikalā, kas specializējas uztura bagātinātājos. Atšķirībā no injicējamās hialuronskābes, recepte nav nepieciešama.
Lielāko daļu hialuronskābes piedevu pārdod tablešu, kapsulu vai mīksto želeju formā, lai gan ir arī daži aromatizēti un aromatizēti šķidrumi. Daži bezrecepšu artrīta līdzekļi saturēs arī hialuronskābes, glikozamīna un hondroitīna sulfāta kombināciju.
Nav universālu vadlīniju pareizai perorālas hialuronskābes lietošanai. Daži ražotāji ieteiks dienas devu 200 mg dienā, bet citi apstiprina līdz 1000 mg dienā.
Neskatoties uz pretējiem apgalvojumiem, nav pierādījumu, ka lielākas devas būtu labākas. Faktiski lielākā daļa klīnisko pētījumu ir ierobežojuši hialuronskābes dienas devu līdz ne vairāk kā 240 mg.
MegaRed locītavu kopšanas papildinājumu pārskatsKo meklēt
Uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri reglamentēti, tāpēc ir grūti zināt, kuri zīmoli ir uzticami un kuri ne.
Viena kvalitātes zīme ir ASV Pharmacopeia, NSF International vai ConsumerLab apstiprinājuma zīmogs. Šīm neatkarīgajām sertifikācijas iestādēm ir uzdots nodrošināt, lai produkta etiķetē norādītās sastāvdaļas būtu pareizas un tīras. Tikai papildinājumi, kas brīvprātīgi iesniegti testēšanai, ir sertificējami.
Vienmēr izlasiet sastāvdaļu paneļus, lai pārbaudītu, vai jums nav jutīgas vielas, ieskaitot lipekli un citus parastos alergēnus. Ja produkta etiķetē neatpazīstat sastāvdaļu, jautājiet savam farmaceitam.
Ja Jums ir alerģija pret mājputniem vai olām, izvēlieties zīmolus ar atzīmi “vegāns” vai “draudzīgs vegāniem”. Jūs arī vēlaties pārbaudīt, vai mīkstie želejas ir izgatavoti no dārzeņu bāzes želatīna, ja esat stingri veģetārietis vai vegāns.
Hialuronskābes piedevas var uzglabāt ledusskapī, taču tās tikpat labi var turēties vēsā, sausā telpā. Izmetiet jebkuru piedevu, kuras derīguma termiņš ir beidzies vai kurā ir mitruma bojājumu vai pasliktināšanās pazīmes.