Kā valkāt plecu slingu

Saturs

• Kopējās indikācijas
• Kā valkāt slingu
• Biežas kļūdas
• Vārds no Verywell

Pēc pleca, elkoņa vai plaukstas locītavas traumas jums var būt nepieciešams nēsāt cilpiņu uz rokas, lai palīdzētu to aizsargāt dziedināšanas laikā. Siksnas valkāšana tur roku pret ķermeni un neļauj pārlieku kustināt roku, kad dziedējat pēc traumas. Nepareiza siksnas valkāšana var aizkavēt sadzīšanu vai, vēl ļaunāk, vēl vairāk savainot roku.

Kopējās indikācijas

Ir daudz gadījumu, kad pēc traumas jums var prasīt valkāt siksnu. Tie ietver:

• Pēc lūzuma: Pleca lūzums, elkoņa lūzums vai plaukstas locītavas lūzums var prasīt, lai jūs valkātu slingu. Pēc lūzuma ir svarīgi nekustēt roku, lai nodrošinātu kaulu pareizu dziedināšanu.Siksna notur jūsu roku nekustīgi un vietā, lai pārliecinātos, ka tas notiek.
• Pēc plecu operācijas: Jums var būt nepieciešama slinga, lai neļautu muskuļiem ap plecu pārāk stipri sarauties un izjaukt dziedināšanas procesu. Pēc rotatora manšetes operācijas spēcīgs muskuļu saraušanās var saplēst salaboto muskuli. Slings novērš tā rašanos.
• Pēc insulta: Insults ir nopietna trauma. Tas var izraisīt rokas, kājas vai abu paralīzi. Ja jūsu plecs nepārvietojas pareizi, tas var kļūt sāpīgs, jo tas karājas pie sāniem. Siksna palīdz atbalstīt jūsu roku un neļauj tai nepatīkami vilkties pie pleca.

Jebkuras traumas vai ķirurģiskas iejaukšanās gadījumā jūsu augšējā ekstremitātē var būt nepieciešama nēsāšana, jo lietas dziedē. Nēsājot siksnu, noteikti ievērojiet ārsta ieteikumus.

Kā valkāt slingu

Ja jums jāvalkā siksna, ir svarīgi, lai jūs to valkātu pareizi. Tas palīdz novērst šķidruma un asiņu uzkrāšanos rokā un plaukstā. Pareiza siksnas izmantošana var nodrošināt jūsu rokas pareizo dziedināšanu.

Lai pareizi uzliktu plecu siksnu:

1. Uzmanīgi pavelciet siksnu pār roku un elkoni. Tam jābūt cieši pieguļošam ap elkoni. Tavai rokai jānonāk slinga pašās beigās. Pārliecinieties, ka siksnas gals nav sagriezts jūsu plaukstā vai rokā; ja roka karājas pie plaukstas, siksna var būt pārāk maza.
2. Pastiepieties ap kaklu un satveriet siksnu aiz elkoņa. Pavelciet siksnu ap kakla aizmuguri un padodiet to caur cilpu pie rokas.
3. Pievelciet siksnas tā, lai jūsu roka un apakšdelms būtu pacelts virs elkoņa līmeņa. Tas palīdz novērst asiņu un šķidruma uzkrāšanos rokā un plaukstā.
4. Nostipriniet siksnu ar Velcro stiprinājumiem. Varat vēlēties zem siksnas ievietot nelielu frotē auduma gabalu, lai ērtāk ap kaklu.
5. Dažām siksnām ir siksna, kas iet ap muguru, lai elkonis būtu tuvu ķermenim. Ja tam ir kāds, sasniedziet aiz muguras un velciet siksnu ap muguru, piestiprinot to pie rokas. Pārliecinieties, ka siksna nav pārāk stingra. Jums vajadzētu būt iespējai ievietot divus vai trīs pirkstus starp ķermeni un siksnas siksnu.

Jūsu siksnai vajadzētu ērti ietilpt un nejusties saistoši vai stingri. Tam jāuztur plecs, elkonis un plaukstas locītava nepiespiestā stāvoklī, lai jūs varētu veikt ikdienas aktivitātes.

Biežas kļūdas

Cilvēki mēdz pieļaut kļūdas, valkājot plecu siksnu. Nepareizi lietojot plecu slingu, tas var radīt diskomfortu un aizkavēt dziedināšanas procesu. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt izvairīties no šīm kļūmēm.

Sling ir pārāk vaļīgs

Ja tas neatbalsta jūsu plecu, elkoni un plaukstu, siksna neuztur jūsu roku vietā, un jūs varat radīt nevajadzīgu stresu un slodzi uz roku. Pārliecinieties, ka siksna atbalsta roku un apakšdelmu, un pārliecinieties, ka elkonis ir turēts 90 grādu leņķī. Ja elkonis ir pārāk taisns, siksna var būt pārāk vaļīga.

Sling ir pārāk saspringts

Pārāk stingra siksna var ierobežot asins plūsmu uz un no elkoņa un rokas, atņemot audiem skābekli un bojājot roku, roku un / vai pirkstus. Ja Jums rodas nejutīgums, tirpšana vai pietūkums, vai rokas un pirksti jūtas auksti vai kļūst zili, pielāgojumam apmeklējiet ārstu vai fizioterapeitu.

Roka karājas pārāk zemu

Nēsājot plecu siksnu, roka nedrīkst karāties pārāk zemu. Ja tas tā notiek, jūsu rokas svars var palielināt stresu un slodzi uz jūsu dziedinošo roku un plecu. Turklāt jūsu roka var vienkārši un pēkšņi izkrist no siksnas, ja tā karājas pārāk zemu.

Kamēr nēsājat siksnu, elkoņam jābūt saliektam par 90 grādiem, un siksnai stingri jāatbalsta roka pret ķermeni, nepaceļot. Plecu nedrīkst pacelt vai nolaist. Ja neesat pārliecināts, ka slings ir pareizi ieslēgts, lieciet savam fizioterapeitam veikt nepieciešamās korekcijas.

Jūs nevingrojat kaimiņu muskuļus

Siksnas valkāšanas mērķis ir aizsargāt plecu un roku, kamēr tā dziedē. Tas nenozīmē, ka atveseļošanās laikā nevajadzētu izmantot dažus rokas un rokas muskuļus. Tā kā siksnas ir paredzētas pleca imobilizācijai, tas var izraisīt samazinātu kustības diapazonu (ROM) un rokas stiprumu, ja vien netiek veikti pasākumi, lai to izvairītos.

Atveseļošanās laikā ārsti parasti iesaka noņemt slingu un divas līdz trīs reizes dienā veikt svārsta apļa vingrinājumus bez trieciena, lai saglabātu locītavu kustīgumu. Roku vingrinājumi, izmantojot terapijas špakteli, lai radītu pretestību, var uzlabot plaukstas un apakšdelma spēku.

Fizikālās terapijas vingrinājumi rotatora manšetes traumām

Vārds no Verywell

Siksnas valkāšana var izraisīt nelielu satraukumu ar visām tā siksnām un cilpām. Izmantojot praksi, jūs varēsiet to ērti valkāt, lai ļautu jūsu rokai pareizi un droši dziedēt. Ja jums šķiet, ka jums nepieciešama lielāka palīdzība ar siksnu, noteikti sazinieties ar fizioterapeitu, lai saņemtu palīdzību.

Kad ievainojums ir sadzijis, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar fizioterapeitu, lai iemācītos vingrinājumus, kas palīdzētu uzlabot ROM un stiprumu jūsu rokā. Mobilitātes uzlabošana var palīdzēt atgriezt stāvokli, kāds bija pirms traumas.

Pleca traumas ārstēšana ar ultraskaņu