Saturs
- Iztīri zobus
- Diegs vai tīrīšana starp zobiem katru dienu
- Ēd veselīgi
- Apmeklējiet savu zobārstu un zobu higiēnistu
- Lieciet hermētiķus
- Izmantojiet Mouthrinse
- Košļājamā (bezcukura) gumija
Zobu samazināšanās, kas noved pie dobumiem, rodas, kad baktērijas mutē veido lipīgu plāksni uz jūsu zobiem.
Ēdot vai dzerot, baktērijas lieto pārtikā esošos cukurus, un viens no blakusproduktiem ir skābe. Lipīgā plāksne notur šo skābi pret zobiem, kur tā uzbrūk jūsu zobu emaljai, novedot pie dobumiem.
1:36Skatieties tūlīt: 7 padomi dobumu novēršanai
Iztīri zobus
Cīņā pret dobumiem ir svarīgi vismaz divas reizes dienā pareizi notīrīt zobus ar fluoru saturošu pastu. Varat izmantot parasto zobu suku vai elektrisko. Noteikti notīriet visas zobu puses: priekšā, aizmugurē un augšpusē. Zobu tīrīšana noņem plāksni, bet tā atkal izveidosies pēc dažām stundām, tāpēc jums ir jātīra vismaz divas reizes dienā.
Diegs vai tīrīšana starp zobiem katru dienu
Ēdot, pārtikas atliekas nokļūst starp zobiem. Ja gruveši netiek noņemti, tas var izraisīt dobumus. Zobu tīrīšana vai starpzobu tīrīšanas līdzekļa lietošana katru dienu ir labākais veids, kā noņemt pārtikas atliekas no starpzobiem.
Ēd veselīgi
Pareizai barošanai ir svarīga loma labā zobu veselībā.
Uztura uzkodu ēšana un saldo dzērienu daudzuma ierobežošana palīdzēs novērst zobu aplikuma veidošanos. Tā vietā dzer ūdeni.
Nepieradiniet bieži ēst saldas uzkodas, ieskaitot cietās konfektes un citas uzkodas, kas satur cukuru.
Apmeklējiet savu zobārstu un zobu higiēnistu
Daudzas dobumus var noteikt tikai zobārsts vai zobu rentgens. Apmeklēšana pie zobārsta, lai veiktu regulāras pārbaudes un tīrīšanu, ir galvenais faktors dobumu novēršanā un labas mutes higiēnas ievērošanā. Varat arī apspriesties ar savu zobārstu, vai zobu stiprināšanai jāizmanto papildu fluors. Zobu higiēnists var sniegt jums padomus par suku un zobu diegu, lai jūs zinātu, ka jūs to darāt pareizi
Lieciet hermētiķus
Zobu hermētiķi ir aizsargpārklājums, kas tiek uzklāts uz aizmugurējo zobu sakodiena virsmām. Hermētiķis aizsargā zobu no dobuma iegūšanas, pasargājot no baktērijām un plāksnēm. Plombas bērniem ir biežāk sastopamas, jo pastāvīgi palielinās pastāvīgie zobi, tomēr hermētiķi var nākt par labu arī pieaugušajiem.
Izmantojiet Mouthrinse
Tirgū ir vairāki pretmikrobu mutes skalošanas līdzekļi, par kuriem ir klīniski pierādīts, ka tie samazina aplikumu, piemēram, Listerine vai Crest Pro Health. Skalošana ar vienu no šīm mutes skalošanām pēc suku vai ēšanas var palīdzēt dobuma profilaksē.
Košļājamā (bezcukura) gumija
Ticiet vai nē, bet dažu bezcukura smaganu košļāšana faktiski var palīdzēt novērst dobumus, palielinot siekalu plūsmu mutē. Amerikas zobārstniecības asociācija 2007. gadā piešķīra Wrigley's Orbit, Eclipse un Extra košļājamās gumijas pieņemšanas zīmogu, lai palīdzētu novērst dobumus. Meklējiet pieņemšanas zīmogu citām gumijām bez cukura, ieskaitot Bazooka bez cukura burbuļgumiju. Tagad jums ir attaisnojums burbuļu pūšanai.