Saturs
- Izvēlieties savu diegu
- Izdaliet diegu
- Sākt diegošanu
- Pareizi nolieciet diegu
- Diegs starp visiem zobiem
- Noteikti notīriet zobus
Izvēlieties savu diegu
Pieejami daudzi zobu diegu veidi vai nu pie zobārsta, vai no vietējā mazumtirgotāja. Izvēlieties tādu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Piemēram, dažiem cilvēkiem ir grūtības ar diega aizķeršanos un salaušanu, jo viņu zobi ir ciešā saskarē. Šim nolūkam ir paredzēta diegs.
Ja jums ir ierobežota veiklība, mēģiniet izmantot zobu diegu, kas paredzēts, lai novērstu nepieciešamību lietot abas rokas. Jūs varat apspriest savas vajadzības ar savu zobārstu un saņemt ieteikumu.
Meklējiet ADA pieņemšanas zīmogu visiem produktiem, kurus izmantojat, lai pārliecinātos, ka to drošība un efektivitāte ir novērtēta. Šajos produktos pašlaik ietilpst zobu diegs, koka plāksnes noņēmējs un ūdens diegs.
Izdaliet diegu
Pirms zobu tīrīšanas paņemiet apmēram 18 collas diegs un viniet katru galu ap vidējiem pirkstiem. Ar rādītāja (rādītāja) pirkstu un īkšķi satveriet 1 līdz 2 collas diega.
Sākt diegošanu
Zāģēšanas kustībās maigi pavirziet zobu diegu starp zobiem. Esiet piesardzīgs, lai nenosprādzētu diegu starp zobiem, jo tas var izraisīt traumu audiem vai pašam zobam.
Pareizi nolieciet diegu
Leņķojiet zobu diegu tā, lai tas apskaustu zobu “c” formā. Viegli pabīdiet diegu uz augšu un uz leju zoba virsmā, pārliecinoties, ka tas ir nedaudz zem smaganu līnijas.
Kad esat pabeidzis, salieciet zobu diegu, lai apskautu zobu pretējā virzienā, un atkārtojiet šo darbību.
Diegs starp visiem zobiem
Turpiniet visu augšējo un apakšējo zobu diegošanu. Mēģiniet strādāt pulksteņrādītāja kustības virzienā, sākot ar augšējiem molāriem kreisajā pusē un pēc tam beidzot ar apakšējiem molāriem kreisajā pusē. Pārejot uz katru zobu, atvelciet zobu diegu no pirkstiem un attiniet to, lai izmantotu tīru diegu.
Kad esat pabeidzis diegs, izmetiet izmantoto diegu un nesaglabājiet to atkārtotai izmantošanai. Ja jūs to atkal izmantojat, jūs atkārtoti ievietojat baktērijas un gružus, kuru noņemšanai jūs tikko strādājāt.
Noteikti notīriet zobus
Kad esat pabeidzis diegs, sekojiet sukai un noskalojiet ar ūdeni vai mutes skalošanu. Pēc zobu diegošanas jums nav obligāti jātīra zobi, tāpēc nepalaidiet garām zobu diegu, ja jums nav ērta zobu birste un izlietne.
Amerikas Zobārstniecības asociācija neieņem nostāju par to, vai ir ieteicams izmantot diegus pirms vai pēc suku tīrīšanas, un nav labu pētījumu, kas teiktu, ka viens veids ir labāks par otru. Svarīgi ir tas, lai jūs katru dienu labi notīrītu zobus un divas reizes dienā tīrītu zobus.
Ar zobu diegu vai izmantojiet citu metodi, lai vismaz reizi dienā notīrītu zobus un padarītu to par daļu no ikdienas. Ja jums nav laika, lai no rīta izmantotu diegus, vienmēr izmantojiet diegu vakarā pirms dienas pēdējās otas.