Saturs
Runājot par HIV, mēs mēdzam daudz lietot vārdu "normalizācija". Tas ir domāts, lai atspoguļotu faktu, ka cilvēkiem ar HIV tagad var būt ne tikai normāla dzīves kvalitāte, bet arī viņi var plānot nākotni, radīt bērnus un uzturēt veselīgas seksuālās attiecības, ja tiek nodrošināta pienācīga ārstēšana un daži profilaktiski pasākumi. vadlīnijas.Bet pat paturot prātā šos faktus, daudziem cilvēkiem ar HIV joprojām ir ļoti stresa pavadīšana. Pats romantikas meklējums var atvērt šo personu neaizsargātībai, kas pārsniedz vienkāršās bailes no noraidījuma. Galu galā sava statusa atklāšana draugam ir viena lieta; tā izpaušana romantisku interešu lokā rada pavisam citus jautājumus un bažas.
Tikšanās tiešsaistes iepazīšanās vietnēs
Dažreiz bailes no informācijas izpaušanas ir tik lielas, ka cilvēki piekļūs tiešsaistes iepazīšanās vietnēm, piemēram, pozmingle.com, lai satiktos ar viņu spēli vai vērstos anonīmās piesaistes vietnēs, kur viņi var brīvi ievietot savu HIV statusu. (Lai gan šo vietņu popularitāte runā pati par sevi, tiešsaistes iepazīšanās vidē vienmēr ir jāveic vairāki piesardzības pasākumi.)
Iepazīšanās reālajā dzīvē, protams, nepieļauj šādus saīsnes. HIV statusa atklāšana mīlestības interesēs var būt izaicinošs, pat biedējošs process. Bet ar nelielu laiku un sagatavošanos, kā arī ar zināmu pašrefleksiju ir veidi, kā ievērojami samazināt šīs trauksmes.
10 Iepazīšanās atklāšana
- Sāciet ar sevis pieņemšanu. Pašpieņemšana pārsniedz vienkāršu sev paziņošanu, ka ar savu statusu viss kārtībā. Tas ir par to, kā jūs uzskatāt sevi par personu ar HIV. Viena lieta ir novēlēt, lai jums nekad nebūtu bijis; kauns ir pavisam cits. Vispirms pajautājiet sev, kā jūs redzat nākotni. Vai esat optimistisks vai slēpjat šaubas par visiem “ja nu” gadījumiem, kas varētu notikt jūsu slimības rezultātā? Ja tas ir pēdējais, jums, iespējams, vispirms būs jāizstrādā šie jautājumi, vai nu tiekoties ar padomdevēju, vai arī pievienojoties līdzīgi domājošu cilvēku atbalsta grupai, kas ir pārdzīvojusi tādas pašas lietas kā jūs.
- Izveidojiet atbalsta sistēmu. Patiešām nav tādas HIV daļas, kurā kāds gūtu labumu no pilnīgas izolācijas. Atrodiet uzticamu draugu vai ģimenes locekli, pie kura varat vērsties pēc palīdzības, kurš saprot, kas jūs esat kā persona, bet arī veltīs laiku, lai uzzinātu, kas ir HIV un ko tas nozīmē. Izturot procesu ar kādu citu, jūs varat sākt atrast veidus, kā pozitīvi un efektīvi paziņot par savu pieredzi un attieksmi pret slimību.
- Izglītojiet sevi. Jo vairāk jūs saprotat par HIV pārnešanu un profilaksi, jo labāk jūs normalizēsiet HIV savā dzīvē. Sāciet, izglītojot sevi par ārstēšanu kā profilaksi (TasP), ko izmanto, lai samazinātu jūsu infekciozitāti, un profilaksi pirms iedarbības (PrEP), kas var mazināt jūsu partnera uzņēmību. Jo vairāk jūs saprotat šīs pieejas, jo pārliecinātāk jūs tuvosities potenciālajai mīlestības interesei.
- Pārbaudiet savas iespējamās reakcijas. Vienkārši sakot, kā jūs domājat, kā jūs reaģēsit, ja jūs noraidīs? Un otrādi, kā jūs reaģēsit, ja neesat? Abi šie scenāriji ir svarīgi. "Pateicības" izjūta par pieņemšanu (pretstatā, teiksim, atvieglojumam vai laimei) var būt tikpat problemātiska kā iemest emocionālā astē, ja neesat. Pārbaudiet, kāpēc jūtat emocijas, kuras veicat, un, ja nepieciešams, strādājiet ar tām kopā ar draugu vai padomdevēju.
- Pieņemiet, ka jūsu datums ir "atļauts", lai jūs noraidītu (tāpat kā jums ir "atļauts" noraidīt jūsu datumu). Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki izvēlas neturpināt romantiskas attiecības. Daži, iespējams, nevēlas vai nespēj aptīt galvu ap HIV. Ja tā, tas ir viņu, nevis jūsu jautājums. Tās personalizēšana dažkārt var būt saistīta ar jūsu neatrisinātajām šaubām un jūtām, nevis ierobežojumiem, kad persona noraida jūs.
- Sagatavojiet sekundāro informāciju. Sekundārā informācija ir "kā jūs to saņēmāt?" jautājumi, kas rodas, dažreiz netaktiski HIV atklāšanas laikā. Esiet gatavs dalīties tik daudz, cik vēlaties. Centieties nebūt izvairīgs, bet atcerieties, ka jums nav pienākums izpaust katru personiskās vai seksuālās vēstures drusku.
- Nedomājiet, ka atklāšana ir “bumba” vai kaut kas tāds, par ko jums vajadzētu atvainoties. Secinājums ir tāds, ka ikvienam, kurš vēlas veidot seksuālas attiecības, jāapspriež sava seksuālā vēsture un prakse. Atvainojoties par savu statusu, jūs uzreiz vainojat sevi. Atcerieties, ka tas, ko jūs sakāt un kā jūs sakāt, ir jūsu personiskās attieksmes atspoguļojums. Ja jūs paužat bailes, nenoteiktību vai dusmas, tas būs tas, ko lasīs jūsu datums.
- Nevadiet ar izejas līniju. Sakot: "Es varu saprast, ja jūs nolemjat to vairs nevirzīt", tas jau ir defeatists. Ļaujiet savam datumam izlemt pats.
- Ja jūsu mīlestības interese nolemj virzīties uz priekšu, apspriediet veidus, kā to izdarīt. Atcerieties, ka jūs tagad esat viņa vai viņas atbalsta sistēma. Jums, iespējams, būs jānorāda datums pie ārsta vai HIV speciālista, kurš var atbildēt uz visiem iespējamiem jautājumiem vai bažām. Un, lai gan būtu prātīgi pārbaudīties - visiem vajadzētu - ir svarīgi dot šai personai pietiekami daudz vietas, lai viņš pats varētu pieņemt lēmumus.
- Ja jūsu mīlestības interese nolemj nevirzīties uz priekšu, vērsieties pie sava atbalsta tīkla. Atcerieties, ka normalizācija ir process un ar neatlaidību jūsu prasmes mēs laika gaitā attīstāmies. Izmantojiet noraidījumu kā veidu, kā noteikt emocijas vai ievainojamības, kuras jums vēl nav jāatrisina. Galu galā ir taisnīgi, ja tevi norauj vai sāp, noraidot, bet neļauj tam tevi izolēt. Ja jūtaties nomākts vai nespēj tikt galā, meklējiet speciālista palīdzību.