Kā deguna paplašinātāju sloksnes uzlabo krākšanu un miega apnoja

Saturs

• Deguna paplašinātāju pamati
• Blakusparādības, kas saistītas ar elpošanu pa labi
• Kādas citas ierīces pastāv, lai atvērtu degunu?
• Ko darīt, ja krākšana joprojām pastāv
• Vārds no Verywell

Ja jūs meklējat veidus, kā apturēt krākšanu, iespējams, jūs interesē uzzināt, kā bezrecepšu deguna paplašinātāji, piemēram, Breathe Right sloksnes, var palīdzēt uzlabot elpošanu miega laikā.

Šie deguna paplašinātāji darbojas, atverot nāsi vai deguna eju, lai uzlabotu gaisa plūsmu caur degunu, bet vai tie ir piemēroti jums? Vai tie var mazināt miega apnoja? Uzziniet vairāk par šīm ierīcēm un to, vai tās būtu vērts izmēģināt.

Deguna paplašinātāju pamati

Ir divu veidu deguna paplašinātāji: tie, kas atver nāsis vai deguna eju no ārpuses, un tie, kas paplašina nāsis no iekšpuses.

Ārējais paplašinātājs bieži sastāv no stingras sloksnes, kas ar līmi tiek uzklāta uz deguna ārējās virsmas, līdzīgi kā nostiprināta lentes palīgierīce. Viens populārs zīmols ir Breathe Right deguna sloksnes, lai gan citi noteikti pastāv.

Deguna paplašinātāji darbojas, pavelkot nāsis un deguna sānus līdzīgi kā paceļot smailes telts sānus, lai iekšpusē būtu vairāk vietas. Tas var palīdzēt atvieglot elpošanu caur degunu un var mazināt krākšanu.

Tas, visticamāk, notiek palielinātas gaisa plūsmas dēļ caur degunu. Ideālā gadījumā gaisa upe iekļūtu caur pilnībā atvērtu degunu, ietu caur kaklu un gar mēles pamatni, un iekļūtu plaušās.

Kad degunā rodas obstrukcija - anatomijas šaurības, novirzītas starpsienas vai saaukstēšanās vai alerģiju sastrēguma dēļ - tā vietā ieplūst vai plūst gaiss. Šī gaisa plūsma kļūst nemierīga, līdzīgi kā sekla un akmeņiem piepildīta straume.

Tā rezultātā audi, kas izkliedē kaklu (īpaši mīkstās aukslējas un uvula), var vibrēt un izraisīt krākšanas skaņu. Izmantojot deguna paplašinātāju, gaisa daudzumu, kas nonāk degunā, var palielināt, un nemierīgā gaisa kustība nekustīgi.

Septoplastika: krākšanas un miega apnojas operācija

Vai elpot pareizās sloksnes samazina krākšanu?

Pētījumā, kurā piedalījās 30 krāktāji, atklājās, ka ārējs deguna paplašinātājs, kas līdzīgs Breathe Right sloksnēm, 73 procentiem cilvēku efektīvi samazina krākšanas intensitāti, ko mēra ar miega pētījumu vai polisomnogrammu. Šie dilatatori vislabāk darbojās, ja krāktājiem nebija cita stāvokļa, kas ietekmētu elpošanu miega laikā, piemēram, obstruktīva miega apnoja.

Citi pētījumi ir atklājuši atšķirīgākus rezultātus par to, cik efektīva šī ārstēšana var būt. Visaptverošā literatūras apskatā netika konstatēts miega apnojas uzlabojums un neliels krākšanas uzlabojums, kad tika izmantotas Breathe Right sloksnes.

Blakusparādības, kas saistītas ar elpošanu pa labi

Papildus iespējamai ādas reakcijai no līmjavas, ko lieto ar ārējiem deguna paplašinātājiem, vai ādas ievainojumiem, noņemot, iespējams, ir maz risku, ka kāds no šiem produktu veidiem varētu izraisīt nevēlamas blakusparādības.

Lai gan deguna paplašinātāja sloksnes var uzlabot krākšanu, tās neārstē miega apnoja. Slokšņu izmantošana simptomu mazināšanai var radīt nepatiesu pārliecību par terapijas efektivitāti.

Kādas citas ierīces pastāv, lai atvērtu degunu?

Vēl viena alternatīva ir iekšējais deguna paplašinātājs, kas ir aizdegunē ievietots aizbāznis, kas miega laikā paliek vietā. Literatūras apskatā tika konstatēts, ka iekšējie dilatatori parādīja nedaudz lielāku krākšanas uzlabošanos, salīdzinot ar ārējām deguna sloksnēm.

Ir arī recepšu iespēja ar nosaukumu Provent un līdzīga bezrecepšu variācija ar nosaukumu Theravent. Pēc gaisa ieplūdes degunā tie samazina izelpotā gaisa daudzumu. Viņi mēģina radīt palielinātu gaisa daudzumu elpceļos, lai palīdzētu to stabilizēt, tādējādi samazinot krākšanas vibrāciju.

Ko darīt, ja krākšana joprojām pastāv

Parasti deguna paplašinātājus ir viegli lietot, un tie var būt saprātīga izvēle tiem, kuri krāk, neraugoties uz citu konservatīvu ārstēšanu. Viņi var būt izmēģinājuma vērti, lai noskaidrotu, vai viņi ir noderīgi. Tomēr deguna paplašinātāji jums var nebūt piemēroti, īpaši, ja Jums ir miega apnoja.

Kādas ir citas idejas? Apsveriet šīs iespējas:

• Deguna fizioloģiskais šķīdums
• Sāls skalošanas līdzekļi (izmantojot Neti podu vai alternatīvu)
• Alerģijas ārstēšana (deguna steroīdu aerosoli, piemēram, Flonase, Nasacort, Rhinocort utt., Vai perorālas alerģijas tabletes, piemēram, Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair utt.)
• Pozicionālā terapija (gulēšana uz sāniem)
• Paceļot gultas galvu
• Miofunkcionālā terapija
• Operācija, ko veic ausu, deguna un rīkles (ENT) speciālists

Ja Jums ir pastāvīga krākšana, novērotas elpošanas, elpas vai aizrīšanās pauzes vai citi miega apnojas simptomi vai pazīmes, konsultējieties ar ārstu par turpmāku novērtēšanu.

Lai identificētu stāvokli, var būt nepieciešams veikt miega pētījumu. Ārstēšana var ietvert nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) aparāta, zobārsta iekšķīgi lietojamas ierīces lietošanu vai pat deguna vai rīkles operāciju. Tas viss var pilnībā novērst krākšanu.

Kas ir CPAP? Uzziniet, kā terapija izturas pret miega apnoju ar gaisa spiedienu

Vārds no Verywell

Ja jums ir pastāvīga krākšana, jums jāmeklē papildu medicīniskais novērtējums. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar savu ārstu, kurš var novirzīt jūs uz kuģa sertificētu miega zāļu ārstu, lai veiktu testēšanu un noteiktu ārstēšanu.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts