Saturs
- Izvairieties no pārtikas izraisīšanas ķīniešu restorānā
- Pasūtiet šos ēdienus ķīniešu restorānā
- Nodarbošanās ar ķīniešu pārtikas grēmas
- Vārds no Verywell
Apsveriet šādus padomus par izvairīšanos no grēmas un kāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja grēmas pasliktinās vai ir bieži.
Izvairieties no pārtikas izraisīšanas ķīniešu restorānā
Tam vajadzētu būt neuztraucamam, bet, aplūkojot ēdienkarti, ir viegli pievilināt badu un ēdienus, kas izklausās pēc ņammas. Ja jums ir grēmas, jūs, protams, vēlaties izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa jūsu grēmas. Citiem vārdiem sakot, ņemiet garām ceptu un pikantu ēdienu. Īpašu pārtikas produktu piemēri, kas var izraisīt grēmas ķīniešu restorānā, ir šādi:
- Maizes un ceptas uzkodas
- Olu ruļļi
- Ribas
- Mērces, kas sabiezinātas ar olām un sviestu
- Karsta un skāba zupa
- Kraukšķīgas, ceptas nūdeles
- Saldskābi ēdieni
Ja neesat pārliecināts, kas atrodas traukā vai kā ēdiens tiek pagatavots, nebaidieties jautāt. Nebaidieties arī pieprasīt izmaiņas vai aizstāšanu, ja kāds ēdiens satur sastāvdaļas, kas jums var izraisīt grēmas. Piemēram, ceptu rīsu vietā jūs varat lūgt vistas gaļu bez maizes ar saviem ēdieniem vai baltiem vai brūniem rīsiem.
Pasūtiet šos ēdienus ķīniešu restorānā
Šis ķīniešu ēdienkartes saraksts var būt labvēlīgāks jūsu kuņģim un barības vadam. Neviens no tiem nav cepts vai pikants. Turklāt lielākā daļa no tiem ir vieglāki, tāpēc tie neizraisīs refluksu, ja vien jūs neēdīsit pārāk daudz. Šīs iespējas, kuras jūs varētu apsvērt, ir šādas:
- Wonton zupa
- Tvaicēti pelmeņi
- Brūnie rīsi
- Ēdieni, kas pagatavoti ar dārzeņiem vieglā mērcē
- Cepti vai tvaicēti ēdieni ar vieglā vīna vai omāra mērcēm
- Mērces sabiezē ar buljonu un kukurūzas cieti
- Laimes cepumi
Nodarbošanās ar ķīniešu pārtikas grēmas
Jūs, iespējams, varat izsekot vismaz vienu grēmas epizodi tam, ko jūs ēdāt. Daudziem no jums var būt pārtikas produkti, kurus nekad nevarat ēst, jo grēmas rodas katru reizi, kad to darāt. Tad, iespējams, ir daži pārtikas produkti, kurus varat ēst ierobežotā daudzumā, nepiedzīvojot pārāk daudz grēmas. Jūs varat arī pamanīt, ka dažreiz nepatīkamie simptomi izraisa to, kā vai kad jūs ēdat, nevis to, ko ēdat.
Tas nozīmē, ka, iespējams, ir reizes, kad jūs veicat visus piesardzības pasākumus pasaulē un joprojām nonākat grēmas. Tas ir liels pavediens, kas jums jāpārvieto, lai pārvaldītu pārtikas izraisītu grēmas režīmu. Citiem vārdiem sakot, kad jūs tērējat daudz laika un enerģijas, lai pārvaldītu grēmas pēc ēdienreizes, vislabāk ir vispirms pieturēties pie drošiem pārtikas produktiem.
Vārds no Verywell
Visbeidzot, atcerieties runāt ar savu ārstu, ja grēmas ir biežas (divas vai vairāk reizes nedēļā) vai pasliktinās. Jūs varētu ciest no nopietnākas slimības, piemēram, gastroezofageālā refluksa slimības (GERD). Labā ziņa ir tā, ka šo stāvokli var efektīvi ārstēt ar dzīvesveida izmaiņām un / vai medikamentiem (kas parasti nepieciešami tikai īslaicīgi).
Vēl viens spraudnis par to, kāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu, ir tas, ka neārstēta GERD var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, barības vada čūlas, barības vada striktūras, Bareta barības vadu un barības vada vēzi. Galu galā esiet drošs un labs pret sevi un nediagnosticējiet pats.