Svētā Bazilika ieguvumi veselībai

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
• Bieži uzdotie jautājumi
• Vārds no Verywell

Svētais baziliks (Ocimum tenuiflorum), kas hindi valodā ir plaši pazīstams kā tulsi, iespējams, ir visvairāk cienījamais ārstniecības augs uz planētas. Svētais baziliks ir augs, kuram ir violeti ziedi un ziedi; kāti ir zaļi, bet dažreiz tiem ir violets nokrāsa.

Ārstnieciskos preparātus izgatavo no auga lapām, kātiem un sēklām. Svēto baziliku bieži lieto taju virtuves ēdienu gatavošanai, un tā pikantā garša ir ietekmējusi kopējo nosaukumu “karsts baziliks”. Šis bazilika veids ir daudz pikantāks nekā citas bazilika šķirnes.

Interesanti, ka hinduisti pielūdz svēto baziliku; augs tiek uzskatīts par “Dabas mātes medicīnu”. Kopš seniem laikiem tas tiek cienīts kā augs, kas var veicināt veselīgu ķermeni, prātu un garu. Svētais augs bieži tiek stādīts ap hinduistu svētnīcām. Nosaukums tulsi nozīmē “nesalīdzināmo”.

Bet rietumu medicīnā svētais baziliks, iespējams, tiek visvairāk novērtēts kā adaptogēns (viela, kas palīdz ķermenim pielāgoties stresam). Augs ir izmantots, lai apkarotu stresa negatīvo ietekmi organismā, uzturētu stabilu cukura līmeni asinīs un veicinātu ilgmūžību.

Citi svētā bazilika nosaukumi ir Albahaca santa, bai gkaprow, baranda, bazilika indien, bazilika sacré, bazilika sacré pourpre, bazilika svētais, brinda, zaļais svētais baziliks, indiešu baziliks, kala tulsi, Krišnas tulasi, krišna tulsi, manjari, ocimum sanctum, rama tulsi, sarkanais svētais baziliks, svētais baziliks, karstais baziliks un tulasi.

Ieguvumi veselībai

Svēto baziliku lieto, lai ārstētu daudzus apstākļus, tostarp H1N1 (cūku) gripu, diabētu, saaukstēšanos, galvassāpes, drudzi, stresu, kuņģa darbības traucējumus, ausu sāpes un daudz ko citu. To lieto arī kā odu atbaidīšanas līdzekli un lokāli (uz ādas) cirpējēdes ārstēšanai.

Pētījumi ir parādījuši, ka svētajam bazilikam ir plašs veselību veicinošu īpašību klāsts, tostarp:

• Adaptogēns
• Pret artrītu
• Antikoagulants
• Pretdiabēta līdzeklis
• Pretiekaisuma līdzeklis
• Pretdrudža līdzeklis (novērš niezi)
• Antidiarreal
• Pretmikrobu līdzekļi (ieskaitot antibakteriālus, pretvīrusu, pretsēnīšu un daudz ko citu)
• Antioksidants
• Pretklepus līdzeklis (ārstē klepu)
• Aknas, smadzenes. un aizsargā sirdi

Kas ir adaptogēni?

Svētais baziliks ir adaptogēns augs. Adaptogēni ir augos atrodamas vielas, kas palīdz palielināt ķermeņa noturību cīņā pret stresa faktoriem. Tā kā stresa ietekmei uz ķermeni ir tik liela loma novecošanās procesā, tiek uzskatīts, ka adaptogēniem piemīt arī anti-novecošanās īpašības.

Viņi var veikt daudzas dažādas funkcijas, tostarp:

• Līdzsvarojošie hormoni, piemēram, kortizols (stresa hormons)
• Smadzeņu darbības uzlabošana
• Imūnsistēmas uzlabošana
• Iekaisuma pazemināšana
• Enerģijas līmeņa uzlabošana
• Orgānu un ķermeņa sistēmas (piemēram, GI) funkcijas uzlabošana

Kas ir Adaptogen Garšaugi?

2017. gada sistemātiskā pārskatā pētījuma autori ierosina, ka svētais baziliks var būt efektīvs adaptogēns, palīdzot “risināt mūsdienu dzīves psiholoģiskos, fizioloģiskos, imunoloģiskos un vielmaiņas procesus”.

Svētais baziliks tiek izmantots tā daudzo ieguvumu veselībai dēļ, un to plaši izmanto Indijas ajūrvēdas medicīnā, taču nav pietiekamu pierādījumu daudzu slimību ārstēšanai, tostarp:

• Stress
• Galvassāpes
• Trauksme
• Caureja
• Drudzis
• Slikta dūša un gremošanas traucējumi
• Muguras sāpes
• Ausu sāpes
• Auksts un gripa
• Dizentērija
• Uroģenitālie traucējumi (stāvokļi, kas saistīti ar urīnceļu sistēmu un dzimumorgāniem)
• Bronhīts
• Vīrusu hepatīts
• Malārija
• Tuberkuloze
• Cirpējēdes
• Snakebite antidots
• Diabēts
• Astma
• Sirds slimība

Pētījumi

2014. gada tulsi pārskats liecina, ka mūsdienu zinātne sāk vākt pietiekami daudz medicīnisko pētījumu datu, lai atbalstītu apgalvojumus par daudzajiem svētā bazilika veselības ieguvumiem.

Fakts, ka zinātne ne tikai sāk pētīt šīs senās augu izcelsmes zāles, bet arī piešķir tām ticamību, ir liels lēciens rietumu dziedniecības veidos.

Klīniskie domēni

2017. gada 24 neatkarīgu tulsi klīnisko pētījumu pārskatā pēc svētā bazilika lietošanas dažādās formās un devās tika novēroti vairāk nekā 1000 pētījuma dalībnieki (vecumā no 10 līdz 80 gadiem). Tika konstatēts, ka trijās primārajās kategorijās, ko sauc par “klīniskajiem domēniem”, svētais baziliks “nodrošina labvēlīgu klīnisko efektu”. Trīs domēni ietvēra:

• Metabolisma traucējumi (15 pētījumi par tādiem apstākļiem kā diabēts)
• Neirokognitīvie traucējumi (4 pētījumi par tādiem apstākļiem kā Alcheimera slimība vai garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija)
• Imunitāte un infekcijas (5 pētījumi)

Iekaisums

Svētais baziliks pētījumos ir identificēts kā nozīmīgs ieguvums veselībai daudzos medicīniskos apstākļos, kas saistīti ar iekaisumu. Faktiski vienā no pētījumiem neatkarīgajā pētījumu pārskatā tika secināts, ka tulsi var būt daudzas vielas, kas darbojas atsevišķi vai sinerģiski (ar citām ķīmiskām vielām). ), lai nomāktu iekaisumu.

Arī vienā pētījumā tika konstatēts, ka svētais baziliks var būt noderīgs kā palīglīdzeklis citām zālēm vai uztura iejaukšanās vielmaiņas traucējumu (piemēram, diabēta) ārstēšanai.

Hroniskas slimības

2017. gada sistemātiskajā pārskatā pētījuma autori secināja: “Pārskatītajos pētījumos demonstrētie klīniskie efekti liek domāt, ka ajūrvēdas tradīcija tulsi [svēto baziliku] lietot ikdienā var būt efektīvs dzīvesveida pasākums daudzu mūsdienu hronisku slimību novēršanai. . ”

Kā tas strādā

Svētā bazilika fitoķīmiskais (augu bioaktīvie savienojumi) sastāvs tiek uzskatīts par ļoti sarežģītu. Tiek uzskatīts, ka dažas svētajā bazilikā esošās ķīmiskās vielas samazina pietūkumu, sāpes un iekaisumu.

2017. gada pārskata pētījumā svētajām bazilika lapām tika ziņots, ka tajos ir vairāki bioaktīvi savienojumi, tostarp eigenols, savienojums, par kuru "nesen tika ieteikts darboties, izmantojot divkāršus šūnu mehānismus, lai pazeminātu glikozes līmeni asinīs", saskaņā ar pētījuma autoriem.

Iespējamās blakusparādības

2017. gada 24 neatkarīgu pētījumu pārskatā pētījuma autori rakstīja: “Visos pārskatītajos pētījumos tika ziņots par labvēlīgu klīnisko iedarbību ar minimālām vai bez blakusparādībām neatkarīgi no devas, zāļu formas vai dalībnieku vecuma vai dzimuma, tikai vienā klīniskajā pētījumā ziņots par pārejošu vieglu slikta dūša. ”

Ņemiet vērā, ka visilgāk pārskatītais pētījums bija tikai 13 nedēļas ilgs, tāpēc šie dati ir nē izslēdziet jebkādas blakusparādības, kas varētu rasties, ja svēto baziliku lieto ilgāk par 13 nedēļām.

Svētais baziliks, iespējams, ir drošs, ja to lieto līdz sešām nedēļām, taču ilgtermiņa drošība vēl nav pilnībā noteikta.

Īpaši piesardzības pasākumi

Svētā bazilika lietošanas drošība cilvēkiem, kuri ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, vēl nav noteikta. Svēto baziliku nedrīkst lietot cilvēki, kuri mēģina iedomāties, jo sākotnējie pētījumi ar dzīvniekiem parādīja, ka svētais baziliks var izraisīt dzemdes kontrakcijas un negatīvu ietekmi. auglība.

Cits pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka svētais baziliks var palēnināt normālas asins recēšanas ātrumu, un ir ieteicams pārtraukt zāļu lietošanu vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas un divas nedēļas pēc jebkura veida operācijas.

Kontrindikācijas

Svētais baziliks nav ieteicams tiem, kas lieto īpašus medikamentus, piemēram, antikoagulantus (zāles, kas palēnina asins recēšanu), tostarp:

• Kumadīns (varfarīns)
• Heparīns
• Aspirīns
• Plavix (klopidogrels)
• Fragmīns (dalteparīns)
• Lovenox (enoksaparīns)
• Tiklīds (tiklopidīns)

Tā kā ir zināms, ka svētā bazilika adaptogēnās īpašības izraisa relaksāciju, cilvēkiem, kuri lieto zāles, kas arī izraisa miegainību, nevajadzētu lietot svēto baziliku.

Jebkurai personai, kas lieto recepšu vai bezrecepšu zāles vai dabiskās piedevas, pirms svētā bazilika lietošanas ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Atlase, sagatavošana un uzglabāšana

Augu izcelsmes piedevas FDA neregulē, piemēram, recepšu medikamentus. Ne vienmēr ir viegli noteikt, kuri produkti ir spēcīgi un tīri.

Tas ir iemesls, kāpēc izvēlas sertificētu bioloģiski ražotu, ētiski savvaļā novāktu, dabisku un sertificētu trešo personu organizāciju, piemēram, ASV Pharmacopeia, NSF International vai ConsumerLab.com, produktu. Šīs organizācijas novērtē produkta drošības, tīrības un iedarbības līmeni un ziņo par to.

Kā droši lietot piedevas

Sagatavošana

Svēto baziliku var uzņemt, pagatavojot tēju no auga lapām, taču saskaņā ar tradicionālajām ajūrvēdas zālēm visa auga izmantošana ir labākais veids, kā pārliecināties par visu pieejamo bioaktīvo ķīmisko vielu uzņemšanu.

• Tēju var pagatavot, vārot 2–3 tējkarotes žāvēta svētā bazilika verdošā ūdenī, iemērcot to 5 vai 6 minūtes, pēc tam dzerot, jo īpaši pirms gulētiešanas, lai panāktu relaksācijas efektu.
• Ir pieejams papildinājums tablešu formā vai spirta ekstrakts.
• Svētā bazilika ēterisko eļļu ražo, destilējot auga lapas un ziedus.
• Lapas var izmantot ēdiena gatavošanā kā aromatizētāju, īpaši Āzijas ēdieniem. Garša ir pikanta un rūgta, bet dažiem cilvēkiem joprojām patīk ēst svēto baziliku neapstrādātā veidā.

Devas

Jebkura veida zāļu droša un efektīva deva mainās atkarībā no cilvēka vecuma, svara, veselības stāvokļa. un citi faktori. Medicīniskos pētījumos droša svētā bazilika (tulsi) ilgstoša deva nav pietiekami noteikta. Bet īstermiņa pētījumos tika izmantots virkne devu, tostarp:

Agrīnā pētījumā tika atklāts, ka, lietojot 500 miligramus (mg) svētā bazilika lapu ekstrakta divas reizes dienā 60 dienas, samazinājās trauksme un depresija. Var ievadīt 300 mg svētā bazilika lapu ekstrakta devu (30 dienas). ) centrālās nervu sistēmas traucējumiem.

Sākotnējos pētījumos, lietojot 400 mg svētā bazilika ekstrakta no rīta un 800 mg naktī sešas nedēļas, samazinājās daudzi ar stresu saistīti simptomi, tostarp:

• Miega problēmas
• Seksuālās problēmas
• Smags nogurums
• Atmiņas problēmas

10 gramu svētā bazilika lapu ūdens ekstrakta devu var ievadīt 1 līdz 4 reizes dienā vienādās devās. Kā tinktūras šķīdums vidējā deva ir 30 pilieni dienā trīs vienādās devās. Svētā bazilika pilnaugu ūdens ekstrakts no 6 līdz 14 gramiem ir vidējā dienas deva.

Uzglabāšana

Ja jūs audzējat svēto baziliku, jūs varat novākt stublājus un lapas pirms zieda parādīšanās. Izžāvējiet zariņus, divas nedēļas pakarot tos otrādi tumšā, vēsā vietā. Žāvēto zāli uzglabājiet stikla burkā ar hermētisku vāku. Glabājiet burku vēsā, tumšā vietā un izlietojiet svēto baziliku viena gada laikā.

Iegādātās tinktūras, kaltētas zāles un papildinošās tabletes jāuzglabā saskaņā ar sniegtajām instrukcijām.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai pastāv atšķirība starp svēto baziliku un parasto gatavošanā izmantoto baziliku?

Svētais baziliks nav tas pats, kas parastais zaļais vārīšanas augs, kas atrodams pārtikas ejā pārtikas veikalā. Faktiski ir aptuveni 150 dažādu bazilika šķirņu. Katrai no tām ir savas unikālās ārstnieciskās īpašības, garša, smarža un kulinārijas lietošana. Parastie bazilika veidi ir:

Genovese un saldais baziliks (Ocimum bazilika): Šis ir izplatīts bazilika veids, ko izmanto itāļu virtuvē, un tas ir vispopulārākais, lai to izmantotu pesto mērces aromatizēšanai. Augam ir lielas zaļas lapas, kas piedāvā tikai krustnagliņu garšu. To lieto, lai mazinātu niezi no kukaiņu kodumiem, klepus, astmas, nervu stāvokļu un daudz ko citu.

Taizemes baziliks (Ocimum bazilika var thyrsiflora): to bieži lieto vjetnamiešu un taju virtuvē; Taizemes bazilika garša ir gan piparmētra, gan lakrica. Auga lapas ir gaišāk zaļas nekā Genovese vai saldais baziliks, un lapu forma nav tik apaļa (bet drīzāk šķēpveida). Taizemes bazilikam ir vairākas variācijas, tostarp:

• Taizemes baziliks (O. horapha): plaši izmantots visā Dienvidaustrumu Āzijā
• Taizemes citrona baziliks (O. maenglak): Ar nelielu citrona garšu un smaržu
• Svētais baziliks (O. tenuiflorum): tai ir pikanta, piparaina, stipra krustnagliņai līdzīga garša; tas ir bazilika veids, kam priekšroku dod taju virtuvē. To parasti lieto Indijas ēdienos, kā arī plaša spektra medicīniskām vajadzībām, kā arī reliģiskiem mērķiem.

Vai svētais baziliks ir drošs bērniem?

Nē, klīniskā pētījuma rezultāti vēl nav pierādījuši svētā bazilika lietošanas drošību bērniem un zīdaiņiem.

Vai svētais baziliks var pazemināt asinsspiedienu?

Sākotnējie pētījumi ir parādījuši, ka svētais baziliks normalizē cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un lipīdu (tauku) līmeni. Bet ir svarīgi izvairīties no jebkādu recepšu zāļu aizstāšanas ar svēto baziliku (vai jebkuru citu augu piedevu), nekonsultējoties ar ārstu, kas izrakstījis ārstu.

Vai svētajam bazilikam ir kādas uzturvērtības priekšrocības?

Jā, svētajā bazilikā ir daudz barības vielu, ieskaitot vitamīnus (piemēram, A vitamīnu) un minerālvielas (piemēram, kalciju, dzelzi un cinku).

Vārds no Verywell

Lai gan svētais baziliks var būt viens no daudzsološākajiem augiem, lai veicinātu veselību un labsajūtu, nav pietiekami daudz ilgtermiņa, kvalitatīvu pētījumu, lai galīgi pierādītu tā drošību un efektivitāti daudzu slimību ārstēšanā. Tas nemazina daudzos potenciālos ieguvumus veselībai, kas noteikti zinātniskajos pētījumos.

Faktiski, pēc Marka Koena teiktā, pētījumā, kuru publicēja Ājurvēdas un integratīvās medicīnas žurnāls, “Ājurvēdas ārstniecisko un kulinārijas augu izmantošana balstās uz Indijas neticamo bioloģisko daudzveidību, kuras daudzveidību nepārspēj neviena medicīnas sistēma; tomēr no visiem izmantotajiem augiem nevienam nav statusa, kas būtu pielīdzināms tulsi vai svētajam bazilikam (Ocimum svētnīca).”