Saturs
Ja jūs dzīvojat ar sāpēm, zāļu pievienošana savam režīmam var palīdzēt mazināt jūsu diskomfortu, īpaši, ja to apvieno ar regulāru vingrošanu, diētu un relaksācijas paņēmienu praksi.Daudzu sāpju izraisošu apstākļu, piemēram, artrīta, muguras sāpju un tendinīta, pamatā ir iekaisums, dabiska imūnā atbilde uz infekciju vai ievainojumiem. Papildus sāpju izraisīšanai iekaisums, ja tas kļūst hronisks, ir hronisku slimību, piemēram, vēža, sirds un asinsvadu slimību un diabēta, riska faktors.
Šeit ir apskatīts seši augi, kurus bieži lieto dabīgai sāpju mazināšanai:
Baltā vītola miza
Balto vītolu miza, kas satur aspirīnam līdzīgu savienojumu, kas pazīstams kā salicīns, jau sen tiek izmantots kā dabisks līdzeklis pret iekaisumu un sāpēm. 2008. gada pētījumā tika atzīts, ka tas ir tikpat efektīvs kā parastās zāles, lai mazinātu sāpes cilvēkiem ar vieglām vai diezgan smagām ceļa un gūžas locītavas problēmām.
Baltā vītola miza var arī mazināt akūtas muguras sāpes, locītavu sāpes un osteoartrītu. Tomēr, tāpat kā aspirīns, miza var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, ietekmēt nieru darbību, pagarināt asiņošanas laiku un palielināt asiņošanas risku. Turklāt bērniem to nevajadzētu lietot.
Dabiskas osteoartrīta sāpju mazināšanas zāles
Bosvelija
Ir pierādīts, ka Boswellia, kas iegūta no sveķiem, kas atrasti vīraka koka mizā, kavē ķīmiskās reakcijas, kas saistītas ar iekaisumu. Ājurvēdas praktizētāji jau sen lieto Boswellia artrīta ārstēšanai.
Velna nags
Tradicionāli reimatoīdā artrīta gadījumā Dienvidāfrikas zāļu velna nags var arī nomierināt sāpes, kas rodas osteoartrīta, cīpslu iekaisuma, kā arī muguras un kakla problēmu dēļ, uzskata proponenti.
2007. gada pētījumā, kurā piedalījās 259 cilvēki ar reimatiskiem apstākļiem, pētnieki atklāja, ka 60 procenti pētījuma dalībnieku vai nu samazināja, vai arī pārtrauca lietot pretsāpju zāles pēc astoņu nedēļu ilgas velna nagu lietošanas. Arī zāle, šķiet, uzlaboja dalībnieku dzīves kvalitāti.
Bromelain
Fermentu veids, kas ekstrahēts no ananāsu kātiem, bromelains samazina prostaglandīnu līmeni, kas ir hormoni, kas izraisa iekaisumu. Bromelains var dot labumu cilvēkiem ar artrītu un slimībām, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sasprindzinājumu (piemēram, TMJ sindromu), kā arī tiem, kas cieš no traumu izraisīta iekaisuma. Turklāt enzīms var veicināt dziedināšanu muskuļos un saistaudos.
Kurkuma
Ajūrvēdas garšviela, kas, kā zināms, pieradina artrīta sāpes, karija garšvielu kurkuma satur antioksidantu savienojumu, ko sauc par kurkumīnu. Pētījumā, kas balstīts uz dzīvniekiem, kas publicēts 2007. gadā, zinātnieki atklāja, ka kurkumīns var pārspēt iekaisumu veicinošus proteīnus, ko sauc par citokīniem. Savienojums var arī palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar autoimūniem traucējumiem un tendinītu.
Kurkuma sāpju mazināšanaiIngvers
Kaut arī ingvera tējas dzeršana var palīdzēt mazināt ar aukstumu saistītu sastrēgumu, papildināšana ar ingveru var palīdzēt mazināt sāpes. Pētījumi liecina, ka ingvers var nomierināt artrīta sāpes, iespējams, pazeminot prostaglandīnu līmeni.
Viens 2005. gada pētījums pat liecina, ka ingvers varētu efektīvāk mazināt sāpes un iekaisumu nekā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (piemēram, aspirīns).
Takeaway
Lai gan zinātniskais atbalsts apgalvojumam, ka jebkura zāle var ārstēt sāpes, ir ierobežota, dažu augu pievienošana var palīdzēt dažiem cilvēkiem, kuri dzīvo ar hroniskām sāpēm, īpaši, ja tās tiek kombinētas ar citām dzīvesveida izmaiņām, piemēram, meditāciju, dziļu elpošanu, pretiekaisuma līdzekli. diēta un vingrošana.
Ja apsverat zāļu lietošanu, ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izvairītos no jebkādām nevēlamām reakcijām. Piemēram, baltā vītola miza, kurkuma un ingvers satur dabiskus asins šķidrinošus savienojumus, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto daudzus parastos medikamentus un piedevas, un tiem, kuriem drīz tiks veikta operācija, jābūt īpaši piesardzīgiem.