Guayusa tējas veselības ieguvumi

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
• Bieži uzdotie jautājumi

Guayusa tēja ir augu izcelsmes dzēriens ar kofeīnu, ko parasti lieto Dienvidamerikā, īpaši Ekvadorā. Zāļu infūziju izgatavo no holly koka lapas (Ilex Guayusa), kuras dzimtene ir Amazones lietus mežs.

Ekvadorā vietējie iedzīvotāji jau sen ir malkojuši guayusa, lai palielinātu viņu modrību, it īpaši darba laikā. Patiesībā dažas vietējās ciltis gvjušu sauc par “naktssargu”, jo dzērienu dažreiz lieto, lai palīdzētu cilvēkiem nomodā visu nakti.

Bieži tiek pārdots kā alternatīva kafijai un enerģijas dzērieniem, un tiek teikts, ka ar kofeīnu bagātā guayusa nodrošina veselīgāku enerģijas celšanu.

Daži uzskata, ka gvajaza sniedz arī citas priekšrocības. To reklamē kā galveno antioksidantu, vitamīnu un aminoskābju avotu. Turklāt tas satur tādas ķīmiskas vielas kā teobromīns (viela, kas atrodama arī kakao un, domājams, piedāvā garastāvokli uzlabojošu iedarbību).

Ieguvumi veselībai

Daži atbalstītāji iesaka, ka, regulāri iemalkojot gvajasu, var samazināt diabēta un sirds slimību risku. Tiek arī ieteikts, ka gvjušas dzeršana var palīdzēt svara zudumam.

Tomēr šajā brīdī mēs ļoti maz zinām par to, kā gvajazas dzeršana varētu ietekmēt mūsu veselību. Pētījumi, kuros tiek pētītas gvajazas veselības īpašības, ir ārkārtīgi ierobežoti, un ar cilvēkiem nav veikti gandrīz nekādi pētījumi. Līdz šim lielākā daļa apgalvojumu par dzēriena ietekmi uz veselību nāk no anekdotiskiem pierādījumiem.

Brīdinājums

Salīdzinot ar citiem dzērienu ar kofeīnu veidiem, tiek uzskatīts, ka gvajausa nodrošina garīgu modrību bez negatīvām blakusparādībām, ieskaitot satricinājumus vai pēc kofeīna izraisītu "avāriju".

Viens neliels pētījums, kas publicēts Klīniskā un tulkošanas zinātne tika veikta 12 pieaugušiem vīriešiem. Viņi salīdzināja 12 pieaugušo vīriešu reakciju uz kofeīnu no zaļās kafijas ekstrakta, gvajazas lapu ekstrakta un sintētiskā kofeīna. Pētnieki noteica, ka gvajazas lapu ekstrakts, iespējams, mazāk stimulē epinefrīna (adrenalīna) izdalīšanos, salīdzinot ar zaļās kafijas ekstraktu un sintētisko kofeīnu.

Diabēts

Ļoti ierobežotais pētījums par gvajasu un tā iespējamo ieguvumu no diabēta veselības jomā ietver pētījumu, kurā tika aplūkota gvajazas sastāvdaļa, ko sauc par urīnskābi, kas aktivizē TGR56 receptoru, kas saistīts ar glikozes līmeņa samazināšanu asinīs, enerģijas patēriņa regulēšanu un jutīgumu pret insulīnu.

Antioksidants

Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši guayusa auga antioksidanta īpašības. Antioksidanti ir savienojumi, kas palīdz novērst šūnu bojājumus no oksidēšanās organismā.

Pētnieki pieļauj, ka šie savienojumi var nodrošināt zināmu aizsardzības līmeni pret vēzi, diabētu, aptaukošanos, sirds slimībām, bakteriālām infekcijām un citām slimībām, taču šo teoriju apstiprināšanai ir nepieciešami stingrāki pētījumi.

Dabas aizsardzības līdzekļi oksidatīvā stresa apkarošanai

Iespējamās blakusparādības

Pētnieki, kuri ir izpētījuši gvjuzas ķīmiskās īpašības, ir ziņojuši, ka tas, šķiet, nerada lielāku risku cilvēku veselībai nekā esošās tējas, piemēram, zaļā tēja vai jerba mate. Tomēr viņi piebilst, ka ir nepieciešama papildu izpēte.

Neskatoties uz apgalvojumiem, ka gvajausa neizraisa nevienu no blakusparādībām, kas parasti saistītas ar kofeīna uzņemšanu, pārspīlēšana ar jebkura veida produktiem ar augstu kofeīna saturu var negatīvi ietekmēt jūsu labsajūtu.

Piemēram, pārāk daudz kofeīna lietošana var saasināt tādus apstākļus kā trauksme un bezmiegs, kā arī izraisīt galvassāpes un patoloģisku sirds ritmu.

Grūtniecēm un barojošām sievietēm jāierobežo kofeīna lietošana. Dažas zāles un piedevas var mijiedarboties ar kofeīnu saturošām vielām, piemēram, gvajasu.

Atlase, sagatavošana un uzglabāšana

Daudzi tējas uzņēmumi pārdod gvajasu, lai gan tehniski tā nav "tēja", jo tā nenāk no tējas rūpnīcas (Camellia sinensis), kas ražo zaļo un melno tēju. Tomēr zāļu uzlējums ir pietiekami populāra, lai to varētu pārdot daudzos tējas veikalos un tiešsaistē.

Visticamāk, ka guayusa atradīsit brīvu lapu formā, nevis tējas maisiņos. Žāvētās lapas līdz lietošanai jāuzglabā hermētiskā traukā.

Lai pagatavotu, eksperti iesaka uzvārīt svaigu, aukstu ūdeni. Pēc tam apmēram divus gramus lapu ielej astoņas unces ūdens un stāvas līdz septiņām minūtēm atkarībā no tā, cik tumšs jums patīk jūsu brūvējums. Gvajasu var izmantot arī ledus tējas pagatavošanai.

Bieži uzdotie jautājumi

Ar ko gayusa atšķiras no yerba mate?

Yerba mate nāk no Ilex paraguariensis augs (atrodams galvenokārt Argentīnā). Gvajasa tiek iegūta no auga, ko sauc Ilex Guayusa (visbiežāk sastopams Ekvadorā). Abi ir holly koki, kuru dzimtene ir Dienvidamerikas lietusmeži.

Tēju gatavo no abu augu lapām un patērē kā kafijas alternatīvu. Galvenā atšķirība starp gvajasu un yerba mate ir garša. Atšķirībā no yerba mate, kam piemīt nedaudz rūgta garša, guayusa tiek uzskatīta par gludu, zemes un nedaudz saldu.

Kā guayusa kofeīns salīdzina ar kafijas kofeīnu?

Kofeīna saturs gvajazā un kafijā var ievērojami atšķirties atkarībā no tā, kā tas tiek ražots un pagatavots. Tomēr tiek teikts, ka kofeīns vienā glāzē pagatavotās gvajazas ir salīdzināms ar kofeīnu kafijas tasē.

Vai guayusa audzēšana un ražošana ietekmē lietus meža veselību?

Tā kā gvajasu parasti audzē nelielās ģimenes saimniecībās un kultivē pēc videi draudzīgām metodēm, tiek uzskatīts, ka palielināts pieprasījums pēc gvajazas var atbalstīt lietus mežu ilgtspēju, kā arī palīdzēt lauksaimnieku kopienām uzplaukt.

Kādas ir citas kafijas alternatīvas, kas nodrošina enerģijas palielināšanu?

Liels dabisko produktu klāsts var dot jums enerģijas pieaugumu, kas līdzīgs guayusa spēkam. Apsveriet iespēju malkot tādas klasiskās tējas kā melnā tēja, zaļā tēja, baltā tēja un oolong tēja. Atšķirībā no gvajusas, ir konstatēts, ka šādas tējas piedāvā vairākus ieguvumus veselībai, tostarp uzlabo sirds veselību.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts
• Teksts