Zaļās tējas lietošana svara zaudēšanai, ja Jums ir vairogdziedzera slimība

Saturs

• Kā zaļā tēja palīdz zaudēt svaru
• Zaļā tēja un vairogdziedzera vēzis
• Blakus efekti
• Tēja How-Tos

Ja Jums ir hipotireoze, tā var būt cīņa par svara zaudēšanu, pat ja jūs adekvāti ārstējat ar medikamentiem. Viens no populārākajiem dabiskajiem produktiem, kas jums var rasties kārdinājums izmēģināt svara zaudēšanu, ir zaļā tēja. Tam šajā nolūkā patiešām var būt zināms ieguvums, taču ir daži īpaši piesardzības pasākumi, kas jāveic ar vairogdziedzera slimībām.

Kā zaļā tēja palīdz zaudēt svaru

Kad vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz hormonu, vielmaiņa palēninās, samazinot ķermeņa sadedzināto kaloriju skaitu un bieži novedot pie svara pieauguma. Vienkārši sakot, zaļā tēja var palīdzēt palielināt vielmaiņas ātrumu, lai jūs sadedzinātu vairāk kaloriju.

2008. Gada pētījumā, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, tika konstatēts, ka zaļās tējas ekstrakts ievērojami palielināja enerģijas patēriņu un arī būtiski ietekmēja tauku sadedzināšanu. Lai gan sākotnēji tika uzskatīts, ka daži efekti ir saistīti ar zaļās tējas kofeīna saturu, pētnieki atklāja, ka tējai faktiski ir īpašības, kas pārsniedz tās, kuras varētu izskaidrot ar kofeīnu.

Tas pats kofeīna daudzums, kāds bija zaļajā tējā, lietojot atsevišķi, nespēja mainīt enerģijas patēriņu arī citos pētījumos. Tas ļāva pētniekiem domāt, ka notiek zināma mijiedarbība ar zaļās tējas aktīvajām sastāvdaļām, kas veicina paaugstinātu metabolismu un tauku oksidēšanos.

Papildu pētījumos vielmaiņu veicinošo efektu saista ar kofeīna un katehīns, flavonoīdu veids, kas atrodams zaļajā tējā. 2010. gada pētījums Fizioloģiskās uzvedības žurnāls, piemēram, atklāja, ka katehīns var palīdzēt noārdīt lieko tauku daudzumu, savukārt gan katehīns, gan kofeīns var palielināt ķermeņa patērētās enerģijas daudzumu.

Lai gan tas viss izklausās uzmundrinoši, ir svarīgi lietas saglabāt perspektīvā. Pat tajos pētījumos, kuros tika konstatēts svara zudums tiem, kas dzer zaļo tēju, svara zaudēšanas pakāpe bija diezgan maza. Patiesībā, ja jūs dzerat zaļo tēju ar cukuru, pievienotās kalorijas nomāc visas papildu kalorijas, kuras jūs varat sadedzināt .

Saikne starp vairogdziedzera hormoniem un svaru

Zaļā tēja un vairogdziedzera vēzis

Zaļā tēja tiek uzskatīta par pretvēža īpašībām, un daži pētījumi liecina, ka tās lietošana var samazināt vairogdziedzera vēža risku.

Vienā metaanalīzē, kas publicēta Starptautiskais klīniskās un eksperimentālās medicīnas žurnāls 2015. gadā zinātnieki pārskatīja 14 pētījumus, kuros piedalījās vairāk nekā 100 000 subjektu, no kuriem gandrīz 3000 bija vairogdziedzera vēzis. Pētnieki atklāja spēcīgu saistību starp lielāku tējas patēriņu un samazinātu vairogdziedzera vēža risku.

Tomēr nav skaidrs, vai par riska samazināšanu ir atbildīgi tikai tējas savienojumi, vai arī pretvēža ieguvumi ir saistīti ar faktu, ka cilvēki, kas dzer zaļo tēju, var biežāk piekopt veselīgāku dzīvesveidu .

Vai pārāk daudz zaļās tējas dzeršanai var būt negatīvas blakusparādības?

Blakus efekti

Zaļā tēja parasti tiek uzskatīta par drošu vairogdziedzera slimniekiem. Šajā ziņā tas atšķiras no dažiem recepšu medikamentiem aptaukošanās gadījumā, kā arī no augu izcelsmes produktiem, piemēram, efedras, kas var paaugstināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu un nav ieteicami tiem, kuriem ir vairogdziedzera slimības.

Tomēr ir bijuši daži pētījumi, kas liecina, ka lielu zaļās tējas devu lietošana ekstrakta veidā var negatīvi ietekmēt vairogdziedzeri, samazinot T3 un T4 līmeni asinīs, vienlaikus ievērojami paaugstinot TSH līmeni. Tomēr ir svarīgi atzīmēt , ka šis pētījums tika veikts ar grauzējiem, tāpēc atklājumi nav obligāti piemērojami cilvēkiem.

Kaut arī dzert tasi vai divas zaļās tējas dienā, visticamāk, ir nekaitīgi, zaļās tējas ekstrakta lietošana var būt cits stāsts. Vairākos pētījumos, izmantojot zaļās tējas ekstraktu (kas lielā mērā koncentrē katehīnus, kas atrodami zaļajā tējā), ir ziņots par aknu bojājuma pazīmēm. Slikta ideja ir lietot zaļās tējas ekstraktu.

Uztura bagātinātāju lietošana, ja Jums ir vairogdziedzera slimība

Tēja How-Tos

Nav oficiālu vadlīniju par to, kā iekļaut zaļo tēju uzturā. Tas ir pieejams vairākos veidos, piemēram, tējas maisiņos, vaļīgā tējā, piedevās, ekstraktos un ledus tējas izstrādājumos. Jebkura no šīm zaļās tējas formām, izņemot piedevas un ekstraktus (kas var būt toksiskas, ja tās tiek lietotas pārmērīgi), būs piemērotas.

Kaut arī zaļā tēja satur ievērojami mazāk kofeīna nekā kafija, tā joprojām piegādā no 30 līdz 40 mg uz vienu tasi. Ir zināms, ka kofeīns kavē pareizu vairogdziedzera hormonu aizstājēju zāļu levotiroksīna absorbciju. Ja lietojat šīs zāles, pirms zaļās tējas lietošanas labāk pagaidīt 30 minūtes.

Vārds no Verywell

Kaut arī zaļajai tējai var būt daži vielmaiņu veicinoši efekti, tā ir domāta tikai lietošanai kopā ar standarta svara zaudēšanas programmām un nepalīdzēs jums pašai zaudēt ievērojamu svara daudzumu.

Arī Pārtikas un zāļu pārvalde jo īpaši neregulē zaļās tējas ekstraktus un piedevas, un tie var nodrošināt toksisku katehīnu līmeni. Vislabāk ir izvairīties no šīm zaļās tējas formām.

Kā garšaugi var ietekmēt vairogdziedzera slimības