Saturs
- Augsti papēži pret basām kājām
- Plati papēži pret šauriem papēžiem
- Sieviešu apavi ar mērenu papēdi
- Vīriešu kleitas kurpes pret vīriešu čības
- Arkas balsti var ietekmēt ceļa griezes momentu
- Pastaiga basām kājām pret kājām
- Mobilitātes apavi
- Citi apsvērumi
Pētnieki ir analizējuši augstpapēžu kurpes, vidēja papēža kurpes, arkas balstus un staigāšanu basām kājām. Pat ir izveidota specializēta apava (Mobility apava), kas imitē staigāšanu basām kājām. Izmantojot šo pārskatu, uzziniet par secinājumiem, kas izdarīti no apavu pētījumiem, un kāpēc apavu pievilcībai nevajadzētu būt vienīgajam kritērijam to pirkšanai.
Augsti papēži pret basām kājām
Ceļa locītavas osteoartrīts sievietēm ir divreiz biežāks nekā vīriešiem. Pirms desmit gadiem pētnieki pētīja spēku, kas pielikts ceļa locītavai, kad neliela veselīgu sieviešu grupa nēsāja kurpes ar augstiem papēžiem, nevis gāja basām kājām. Pētījums apstiprināja, ka augstpapēžu kurpes palielināja spēku pāri ceļa patellofemorālajam komponentam (aiz ceļa kaula) un spiedes spēku ceļa mediālajā nodalījumā (ceļa locītavas iekšpusē). Pētnieki secināja, ka papildu spēks, lietojot augstpapēžu kurpes, var izraisīt deģeneratīvas ceļa izmaiņas.
Augstpapēžu kurpes var būt stilīgas, taču tās nav noderīgas locītavu veselībai. Valkājot augstpapēžu kurpes, jūsu pēda atrodas nedabiskā stāvoklī. Laika gaitā tas prasa nodevu. Ja esat milzīgs augstpapēžu apavu cienītājs, labākais padoms ir ierobežot to valkāšanas laiku.
Plati papēži pret šauriem papēžiem
Pētnieki citā pētījumā salīdzināja staigāšanu ar platpapēžu kurpēm ar staigāšanu šaurpapēžu kurpēs un noteica, ka platpapēžu kurpes izraisa patoloģiskus spēkus visā ceļa patellofemorālajā un mediālajā nodalījumā, veicinot deģeneratīvas ceļa izmaiņas.
Sieviešu apavi ar mērenu papēdi
Vēl vienā pētījumā, kurā piedalījās veselīgas jaunas sievietes un veselīgas vecāka gadagājuma sievietes, tika novērtēti sieviešu kleitu apavi ar mērenu papēža augstumu (apmēram 1 1/2 collas). Rezultāti parādīja, ka pat apavi ar mērenu papēdi ievērojami palielināja spēku visā ceļa locītavā, kas bija saistīts ar ceļa osteoartrīta attīstību.
Vīriešu kleitas kurpes pret vīriešu čības
Kleita apavi, čības un basām kājām tika novērtēti veseliem vīriešiem, lai noskaidrotu, vai ceļa locītavas griezes moments tiek ietekmēts līdzīgi kā sieviešu augstpapēžu kurpes. Pēc analīzes pētnieki secināja, ka vīriešu apģērba apavi un kedas būtiski neietekmē ceļu, kas būtu saistīts ar ceļa locītavas osteoartrītu.
Arkas balsti var ietekmēt ceļa griezes momentu
Tika novērtēta arku balstu pievienošana veselīgu, fiziski aktīvu pieaugušo apaviem. Tika noteikts, ka arkas balsta pievienošana (zem pēdas mediālā aspekta) palielina spēku iekšpusē. Arkas atbalsta spilvenu iegāde jāveic piesardzīgi. Kaut arī arkas balsti dažiem pacientiem var palīdzēt, tie var kaitēt citiem. Pirms tērēt naudu par tiem, apspriediet arkas atbalstu ar ārstu.
Pastaiga basām kājām pret kājām
Gait analīzes tika veiktas pētījuma dalībniekiem, kuri valkāja ikdienas staigāšanas apavus vai staigāja basām kājām. Kopīgas slodzes gurnos un ceļos ievērojami samazinājās staigājot basām kājām. Pētnieki secināja, ka, iespējams, būs jāpārskata un jāpārvērtē mūsdienu kurpes un pastaigas, pamatojoties uz ceļa locītavas osteoartrīta izplatību mūsdienu sabiedrībā.
Mobilitātes apavi
Specializēta kurpe, kas pazīstama kā mobilitātes kurpe, tika veidota, lai atdarinātu staigāšanu basām kājām. Pētnieki salīdzināja mobilitātes apavus ar pašu izvēlētiem pastaigu apaviem un citu komerciāli pieejamu pastaigu apavu starp ceļa locītavas osteoartrīta pacientiem. Pētnieki secināja, ka specializētā apavu kustība efektīvi samazināja locītavu slodzi cilvēkiem ar ceļa locītavas osteoartrītu.
Citi apsvērumi
Apaviem ir atšķirība neatkarīgi no tā, vai jums jau ir ceļa locītavas osteoartrīts, vai arī jūs mēģināt to novērst. Piemēroti apavi faktiski var būt terapeitiski pacientiem, kuri ārstē ceļa locītavas osteoartrītu.
Izvēloties apavus, ņemiet vērā savu kāju stāvokli, kā arī papildu spēku, ko vidēji līdz augstiem papēžiem liek jūsu ceļos. Apsveriet pirkstu deformācijas, kaites, āmurus vai citas pēdu problēmas, izvēloties apavus. Labākā izvēle ir apavi, kam ir ērts papēdis un plata pirkstu kaste. Ir svarīgi, lai jūs būtu laipns pret savām kājām, turot tās piemērotos apavos.