Kas varētu izraisīt manas pēdu sāpes?

Saturs

• Pēdu sāpju cēloņi
• Kopējie pēdu stāvokļi
• Konsultējoties ar ārstu par sāpēm kājās
• Kāju sāpju novēršana

Pēdu sāpes var būt neskaidrs simptoms. Cilvēkiem, kuriem diagnosticēts artrīts, būs aizdomas, ka viņu zināmais stāvoklis, artrīts, ir viņu pēdu sāpju cēlonis. Bet ir daudz apstākļu, kas var izraisīt pēdu sāpes, un ir svarīgi tos nošķirt. Piemēram, artrīts tiktu ārstēts savādāk nekā ievainojums. Pat ja pēdu sāpju avots izrādās parasts pēdu stāvoklis, piemēram, bunjoni vai āmuri, ir svarīgi ārstēt šo stāvokli. Ķermeņa mehānikas, locītavu un gaitas aizsardzība ietekmē artrītu.

Pēda sastāv no 28 kauliem, kurus savieno locītavu, muskuļu, cīpslu un saišu tīkls, un pēda ir viena no vissarežģītākajām ķermeņa daļām. Tā kā pēda ir tik sarežģīta, dažādi pēdu apstākļi var izraisīt struktūras sabrukšanu, un sekas ir iekaisums un sāpes.

Pēdu sāpju cēloņi

Fiziskas traumas vai ievainojumi ir visbiežākais kāju sāpju cēlonis, kas bieži izraisa sastiepumus (saišu ievainojumus) vai lūzumus (kaulu ievainojumus). Šādi ievainojumi bieži rodas, kad potīte pagriežas, pagriežas vai apgāžas, tālu pārsniedzot parasto kustības diapazonu. Sporta fani daudz ko tādu redz NFL vai NBA. Bet tas notiek arī parastajiem ļaudīm, tikai normālas dienas laikā. Sastiepumi ir sāpīgi, jā, bet atpūta un laiks var būt brīnumaini dziednieki. Mēs varam palīdzēt dziedināšanas procesam, izmantojot R.I.C.E. - atpūta, ledus, saspiešana, pacelšana.

Atpūta dod savainojumam nepieciešamo laiku, lai dziedinātu. Ledus mazina sāpes un pietūkumu. Kompresija (ar elastīgu saiti) arī samazina pietūkumu un paātrina sadzīšanu. Paaugstinājums novērš lieko pietūkumu, ko izraisa asiņu uzkrāšanās traumas vietā. Jūs varat arī apsvērt sāpju zāļu lietošanu, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Ja Jums iepriekš ir bijušas kuņģa čūlas vai aknu problēmas, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Lūzumam ir nepieciešama nedaudz lielāka palīdzība, tomēr bieži vien ir nepieciešama ortopēdiskā ārsta vizīte. Parasti ortopēds pasūtīs attēlveidošanas pētījumus. Rentgens parasti parāda lūzumu - bet ne vienmēr. Dažiem matu līnijas lūzumiem vai stresa lūzumiem var būt nepieciešama sarežģītāka attēlveidošana, piemēram, datortomogrāfija vai MRI. Ja kauls ir salauzts, ārsts var izvēlēties kāju iemest. Atveseļošanās laiks parasti ir no 4 līdz 6 nedēļām. Atkarībā no lūzuma smaguma jums var būt nepieciešama fizikālā terapija, lai atgūtu kustību pēc ģipša noņemšanas.

Pēdu sāpes var attīstīties arī bez ievainojumiem. Iedzimtas deformācijas, novecošana, pārmērīga stresa slodze, ko rada liekais svars vai pārāk ilga kāju kustība, kā arī kaut kas tikpat vienkāršs un fiksējams kā slikti apavi (vai nu pārāk stingri, pārāk smaili vai amortizācijas trūkums). Pat pārāk daudz laba var būt saistīta: skrējēji vai staigātāji, kas pārspīlē, var izraisīt pēdu sāpes.

Kopējie pēdu stāvokļi

Šeit ir saraksts ar dažām visbiežāk sastopamajām pēdu slimībām:

• Artrīts - locītavas iekaisums. Tas var būt daļa no lielāka stāvokļa, kas ietekmē arī citas locītavas. Ja Jums rodas pastāvīgas sāpes bez acīmredzama ārēja izskaidrojuma, konsultējieties ar savu ārstu. Rentgens var liecināt par artrītu, ja tāds pastāv.
• Bunioni - izteiktu bumbuli lielā pirksta pamatnē - vai dažreiz mazāki var ietekmēt mazo pirkstu - bieži izraisa atkārtots stress (piemēram, valkājot stilīgas, bet šauras kājas kurpes). Spilventiņu uzlikšana amortizācijai vai sāpju medikamentiem var sniegt atvieglojumu, taču dažreiz bunjoni izzūd tikai ar operāciju.
• Ragas un varžacis - bieza, raupja un dzeltenīga āda, ko izraisa spiediens vai berze. Uz pēdu vai papēžu bumbiņām veidojas rumbas; varžacis ir novietotas pirkstu augšdaļā. Varat apgriezt varžacis un rumbas, noskrūvējot atmirušās ādas slāņus ar pumeka akmeni. Podologam būtu vēl labāki skūšanās rīki. Lai piegādātu amortizāciju, varat pievienot moleskin spilventiņu. Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir labi piemēroti. Vislabāk ir apavi ar plašu purngalu.
• Nokritušas arkas, plakanas kājas - normālai pēdai ir maigi izliekta arka. Ar plakanām pēdām pēdas arka nav maigi izliekta, bet faktiski saskaras ar zemi. Parasti komplikācijas nerodas. Kad sāpes attīstās, ārsts var izrakstīt ortotiku, lai sniegtu atbalstu.
• Āmura pirksti - pirksti, kas saritinās uz leju un kuriem ir nags. Ārstēšana parasti sākas ar pirksta spilvena pievienošanu virs leņķa kaula. Obligāti jāvalkā kurpes, kas atbrīvo vietu āmura pirkstam. Ja spilventiņi un piemēroti apavi nespēj mazināt sāpes, ko izraisa āmura pirksti, ķirurģiska iejaukšanās var būt pēdējā iespēja.
• Papēža pieši - kaula izaugumi uz papēža kaula. Kad plantāra fascija tiek pārspīlēta no skriešanas, sliktiem apaviem vai liekā svara, tā velk kaulu vietā, kur tā ir piestiprināta. Laika gaitā ķermenis reaģē, veidojot papildu kaulu. Papildu kauls var izraisīt sāpes. Kaulu kauli attīstās arī artrītisku apstākļu rezultātā - pie deģenerējošām locītavām veidojas kaula un skrimšļa izvirzījumi. Ārstēšana ietver atpūtu, pretiekaisuma zāles, steroīdu injekcijas un kā pēdējo iespēju - operāciju.
• Mortona neiroma - Kad divi kauli berzējas kopā, nervu audi starp pirkstiem var sabiezēt. Visbiežāk tas notiek starp trešo un ceturto pirkstu. Pietūkums, maigums un sāpes, kas saistītas ar šo stāvokli, var pāriet līdz tirpšanai, nejutīgumam un dedzinošai sajūtai. Simptomi bieži pasliktinās pēc ilgstošas ​​stāvēšanas vai staigāšanas. Pirmā aizsardzības līnija: atpūta, jauni apavi. Otrā rinda: kortizona injekcijas. Trešā līnija: operācija.
• Plantārais fascīts - sāpīgs iekaisums biezā audu joslā zem pēdas, parasti tur, kur tas savienojas ar papēdi. Jūtos, ka tu kāpj uz naglas. Parastā ārstēšana: vingrinājumi saišu un ortotikas izstiepšanai, lai saglabātu to izstiepšanos.
• Zoles kārpas - spiediens uz kāju zolēm var izraisīt šos izaugumus. Ir virkne savienojumu, kas palīdz tos noņemt. Konsultējieties ar savu ārstu.

Konsultējoties ar ārstu par sāpēm kājās

Apsveriet iespēju saņemt profesionālu ārstēšanu, ja:

• Jums ir pēkšņas, stipras sāpes pēdā.
• Jūs nevarat uzlikt svaru uz kājas.
• Apsārtums vai pietūkums saglabājas.
• Jums ir atvērta čūla vai čūla uz kājas, kā arī drudzis.
• Jums ir cukura diabēts vai cita slimība, kas ietekmē asins plūsmu.

Lai precīzi noteiktu jūsu problēmu, ārsts nokritīs uz jautājumu izslēgšanas koku. Gaidiet, ka ārsts jautās par sāpju parādīšanos; ja tiek skartas abas kājas; ja sāpes ir pastāvīgas vai periodiskas; ja sāpes ir lokalizētas vai pārvietojas; ja Jums ir nejutīgums vai citi simptomi; kas padara sāpes labākas vai sliktākas.

Kāju sāpju novēršana

Vienmēr labāk izvairīties no problēmām, kad vien iespējams. Palutināt kājas nav slikta ideja. Lai jūsu kājas būtu zemākā stāvoklī, ārsti iesaka:

• Ērti, labi pieguļoši apavi, ieskaitot arkas atbalstu un amortizāciju, ar daudz vietas pirkstu kastē un kājas bumbai.
• Pēdu veselība ir modē. Apavus izvēlieties atbalstoši, ne tikai izskatīgi. Kurpes ar šauriem pirkstiem un augstiem papēžiem atstājiet veikalā.
• Pirms vingrošanas iesildieties. Pēc vingrošanas atdzesē. Pareiza uzmanība ir pelnījusi kāju iziešanu treniņa laikā.
• Mērenība visās lietās. Ejiet un skrieniet pakāpeniski līdz lielākiem attālumiem.
• Var palīdzēt samazināt slodzi uz kājām. Zaudēt svaru, ja nepieciešams. Ja jums jāstāv pie sava darba, veiciet pārtraukumus un pēc iespējas apsēdieties.
• Regulāri nomainiet skriešanas vai pastaigu apavus. Apavi nav mūžīgi, vismaz ne to aizsargfunkcionalitāte. Pat jūsu iecienītākajam pārim ir mūža ilgums.