Saturs
- Domubiedru atrašana.
- Bauda vingrinājumus.
- Uzziniet par jauniem sīkrīkiem un tendencēm.
- Iesaistīšanās sabiedriskajā darbā.
Laipni lūdzam jaunajos senioru centros (dažreiz saukti par “aktīvajiem pieaugušo centriem”), pulcējot vietas, kas atdzimušas kā plaukstoši sociālie centri. Daži centri var lepoties ar kultūru, piedāvājot muzeju braucienus, grāmatu klubus, klavieru koncertus un filmu seansus. Citiem ir trakas cepuru dienas, pokera turnīri un Super Bowl ballītes. Starp 11 000 nācijas centriem pastāvīgi paplašinās iespēju klāsts.
Šie centri ne tikai ir jautras vietas, kur pavadīt laiku, bet arī uzlabo senioru emocionālo un fizisko veselību, savās dienās piesaistot struktūru un sociālo mijiedarbību, saka Džona Hopkinsa eksperts Deirdre Johnston, M.B., B.Ch., B.A.O., M.R.C. Psihs.
"Centri uzņem veselīgus vecāka gadagājuma cilvēkus, taču viņiem var būt arī programmas, kas kalpo cilvēkiem ar dažādu fiziskās mobilitātes līmeni un dažādu slimību, piemēram, Alcheimera slimības, stadijām," saka Džonstons.
Šeit ir daži ieguvumi veselībai tiem, kas apmeklē kopienas senioru centrus.
Domubiedru atrašana.
Sākumā daudzi cilvēki jūtas neērti, bet pēc dažām nedēļām viņi gaida, lai redzētu draugus un pievienotos jautrībai, saka Džonstons. Un tas ir galvenais, jo daudzi pētījumi ir parādījuši, cik labvēlīga sociālā mijiedarbība ir garīgai un pat fiziskai veselībai.
Bauda vingrinājumus.
Centri tagad lepojas ar visdažādākajām fiziskām aktivitātēm, sākot no pastaigām dārzā, taišī un jogas līdz peldēšanai, balles dejām un Zumba jūsu krēslā. Pat nelielas aktivitātes var palīdzēt uzlabot mobilitāti un pašcieņu, saka Džonstons.
Uzziniet par jauniem sīkrīkiem un tendencēm.
Daži centri mudina seniorus izmēģināt spēkus datorklasēs, sacensties Wii videospēļu turnīrā vai tērzēt ar tālākajiem draugiem vai mazbērniem, izmantojot Skype. Citi centri rīko ēdienu degustācijas vai izstāda vietējo mākslinieku darbus. "Labākās programmas ļoti cenšas savas darbības pielāgot dalībnieku interesēm," saka Džonstons.
Iesaistīšanās sabiedriskajā darbā.
Sākot ar iešanu klasēs, lai dalītos vēsturē, ar kopšanu dārzos, daži centri dod iespēju senioriem atdot. Lai gan brīvprātīgā darba laiks var uzlabot sabiedrību kopumā, tas var arī uzlabot personīgo veselību. Liela daļa pētījumu ir atklājuši fiziskus, garīgus un emocionālus ieguvumus, kas saistīti ar laba darīšanu.
Vai vēlaties atrast sev tuvu vecāku centru? Jautājiet veselības aprūpes sniedzējam vai vietējai slimnīcai ieteikumus vai zvaniet pa tālruni 800-677-1116, lai sazinātos ar vietējo novecošanas aģentūru (AAA). Ja jums nepieciešams transports uz centru, AAA var pat palīdzēt jums atrast tādas iespējas kā Shared Ride programma.