Saturs
Spriedzes galvassāpes ir visizplatītākais galvassāpju traucējumu veids, un jūs varat tos piedzīvot reizi pa reizei vai hroniski (vairāk nekā 15 dienas mēnesī). Jums var būt galvassāpes, aizkaitināmība vai koncentrēšanās problēmas ar spriedzes galvassāpēm.Šīs galvassāpes ir primāro galvassāpju traucējumu veids, jo tās neizraisa nopietnas medicīniskas vai neiroloģiskas problēmas. Parasti spriedzes galvassāpes tiek diagnosticētas, pamatojoties uz simptomiem, taču, lai izslēgtu galvassāpju medicīnisko cēloni, jums var būt nepieciešami daži diagnostikas testi. Spriedzes galvassāpes ir apgrūtinošas, taču tās nav bīstamas, un tās parasti pārvalda ar bezrecepšu medikamentiem un atpūšoties.
Simptomi
Spriedzes galvassāpes ir izplatītas, un lielākā daļa bērnu un pieaugušo tās kādā brīdī ir pieredzējušas. Tās var sākties jebkurā vecumā, un jums var būt biežas spriedzes galvassāpes, kas atkārtojas vairākas nedēļas vai mēnešus vienlaikus. .
Galvas sāpes ir visspilgtākais spriedzes galvassāpju simptoms. Šīs galvassāpes raksturo blāvs pievilkšana vai spiediens abās galvas pusēs. Tās var sākties no pieres un izstarot ap pakausi. Spriedzes galvassāpes var justies kā niezoša sajūta "gumijas lente ap galvu".
Papildus galvas sāpēm spriedzes galvassāpes var izraisīt:
- Uzbudināmība
- Miega problēmas
- Grūtības koncentrēties
- Nogurums
- Plecu vai muguras augšējā stīvums
Spriedzes galvassāpes var ilgt no 30 minūtēm līdz 7 dienām.
Atšķirībā no migrēnas, spriedzes galvassāpes nav saistītas ar sliktu dūšu vai vemšanu. Tomēr, ja jums ir galvassāpes spriedzē, jums var rasties neliela apetītes samazināšanās.
Komplikācijas
Ja jūs pārmērīgi lietojat pretsāpju līdzekļus sasprindzinājuma galvassāpju gadījumā, jums var rasties atsitiena galvassāpes, ko sauc arī par pārmērīgas galvassāpēm vai zāļu izņemšanas galvassāpēm. Šīs galvassāpes rodas, kad jūsu ķermenis pierod pie medikamentiem. Atkārtotas galvassāpes var sākties, jo sāpju zāles nodilst, kā rezultātā rodas cikls, kuru ir grūti pārtraukt.
Pirms jebkuru zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai jūs varētu izvairīties no tādām komplikācijām kā atsitiena galvassāpes.
Cēloņi
Ir vairāki faktori, kas var palielināt jūsu spriedzes galvassāpju iespējamību. Kaut arī ikvienam var rasties spriedzes galvassāpes, daži cilvēki ir vairāk pakļauti tām nekā citi.
Parasti izraisītāji, kas izraisa spriedzes galvassāpes, ir:
- Miega trūkums: Kad jūs neguļat labi vai ja jums nav pietiekami daudz miega, var rasties galvassāpes. Tie parasti uzlabojas pēc laba atjaunojoša miega.
- Stress vai trauksme: Uztraukšanās, pārdomāšana un konflikti var izraisīt spriedzes galvassāpes.
- Izsalkums vai dehidratācija: Kad ķermenim trūkst barības vielu un šķidruma, tas var izpausties kā galvassāpes.
- Nekoriģēti redzes defekti: Acu sasprindzinājums var izraisīt galvassāpes. Ja valkājat koriģējošās lēcas, galvassāpju palielināšanās varētu būt signāls, ka redzes izmaiņu dēļ nepieciešama atjaunināta recepte.
- Stresa atbrīvošana: Pēc saspringta laika, piemēram, mācīšanās eksāmeniem, smags darbs pie projekta vai konflikta atrisināšana, jūs varat izjust galvassāpes, kad atslābstat un atbrīvojat saslimušo spriedzi.
- Alkohols: Dažiem cilvēkiem alkohola lietošanas rezultātā rodas spriedzes galvassāpes. Šīs galvassāpes ir mazāk izteiktas nekā migrēna vai paģiras.
- Zobu problēmas: Zobu saspiešana, dobumi un zobu darbs var izraisīt spriedzes galvassāpes.
- Klimats: Jums var rasties spriedzes galvassāpes, kad jūtaties pārāk karsts vai pārāk auksts. Mitrums var izraisīt arī galvassāpes.
- Garlaicība: Dažiem cilvēkiem garlaicības sajūta var izraisīt galvassāpes.
Kaut arī izraisītāji var būt pirms spriedzes galvassāpēm, jūs varat izjust šāda veida galvassāpes pat tad, ja nav ierosinātāju.
Spriedzes galvassāpes tiek raksturotas kā primāras galvassāpes, kas nozīmē, ka tās neizraisa medicīniskas problēmas. Neskatoties uz to, ja jums ir nosliece uz spriedzes galvassāpēm, mazi notikumi jūsu dzīvē var dot jums lielāku varbūtību to piedzīvot.
Diagnoze
Parasti jūsu galvassāpju apraksts var palīdzēt jūsu medicīniskajai komandai atšķirt spriedzes galvassāpes, migrēnu, kopu galvassāpes un galvassāpes, ko izraisa nopietnas neiroloģiskas problēmas.
Precīza sasprindzinājuma galvassāpju diagnoze ir svarīga, jo pastāv dažas veselības problēmas, kas var izraisīt galvassāpes, piemēram, meningīts (infekcija, kas ieskauj smadzenes), smadzeņu audzēji, smadzeņu aneirismas, insulti vai pārejoši išēmiski lēkmes (TIA) un galvas traumas. Ir ļoti svarīgi, lai šīs veselības problēmas tiktu savlaicīgi atklātas un ārstētas.
Spriedzes galvassāpes ir diezgan atšķirīgas no cita veida galvassāpēm, ieskaitot migrēnu. Starp lielākajām atšķirībām ir tas, ka spriedzes galvassāpes ietekmē abas galvas puses, savukārt lielākā daļa migrēnas ir lokalizētas vienā galvas pusē.
Jums, iespējams, būs jāveic daži diagnostikas testi, lai novērtētu galvassāpes.
Diagnostikas testi
Ja pastāv bažas, ka jums varētu būt nopietni traucējumi, jums var būt viens vai vairāki diagnostikas testi.
- Smadzeņu attēlveidošana: Smadzeņu datorizētā tomogrāfija (CT) vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI) var atklāt galvassāpes izraisošas izmaiņas, piemēram, audzējus, asiņošanu vai iekaisumu.
- Asins analīzes: Smagas medicīniskas slimības, piemēram, sepse (asins infekcija), var izraisīt galvassāpes. Asins analīzes, piemēram, pilnīgs asins skaitlis (CBC), elektrolītu līmenis vai aknu darbības testi, var palīdzēt noteikt šīs problēmas.
- Jostas punkcija (LP): LP, ko bieži dēvē par mugurkaula krānu, ir diagnostikas procedūra, kas ietver muguras šķidruma savākšanu ar adatu, kas ievietota muguras lejasdaļā. Šis tests tiek izmantots, ja smadzenēs vai to tuvumā ir iespējama infekcija vai iekaisums.
- Miega pētījums: Miega pētījums ir neinvazīvs tests, ko parasti veic visu nakti. Tas var palīdzēt identificēt miega problēmas, kas varētu traucēt jums iegūt pietiekami daudz atjaunojoša miega.
Ārstēšana
Spriedzes galvassāpes parasti izzūd ar vienkāršiem mājas līdzekļiem vai ar ārpusbiržas medikamentiem.
Ja jums ir galvassāpes, varat izmēģināt šādas stratēģijas:
- Nedaudz gulēt
- Atpūties no tā, ko darāt
- Padarot savu vidi ērtāku, pielāgojot temperatūru
- Mērenas intensitātes vingrinājums
- Dzeramais šķidrums
- Dzēriens ar kofeīnu
- Auksta paka uz galvas vai pleciem
- Darīt kaut ko patīkamu
Izmantojot kādu no šīm stratēģijām, iespējams, uzlabosiet spriedzes galvassāpes, bet citas ne. Svarīgi darīt to, kas jums der, kad jāpārvalda spriedzes galvassāpes.
Zāļu piemēri, ko bieži lieto spriedzes galvassāpju ārstēšanai, ir šādi:
- Tilenols (acetaminofēns)
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, Aleve (naproksēna nātrijs), Motrin / Advil (ibuprofēns) un Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirīns)
- Galvassāpes Excedrin Tension satur acetaminofēna un kofeīna kombināciju
Kā vienmēr, pirms zāļu lietošanas, ieskaitot ārpusbiržas terapijas, ir svarīgi runāt ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas jums ir drošs. Pārliecinieties, ka ierobežojat jebkuru medikamentu spriedzes galvassāpēm ne vairāk kā divas reizes nedēļā, lai novērstu zāļu pārmērīgas galvassāpes vai blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumus (bieži sastopamus ar NPL) vai nieru vai aknu darbības traucējumus (kas var notikt ar pārmērīgu acetaminofēna lietošanu vai lietošanu). acetaminofēns, ja lietojat daudz alkohola).
Paturiet prātā, ka ir izdevīgi kombinēt mājas līdzekļus ar ārpusbiržas medikamentiem. Bet jums ir jābūt piesardzīgam, lietojot vairāku metožu kombināciju, lai pārvaldītu galvassāpes.
Piemēram:
- Dzēriens ar kofeīnu saturošu dzērienu un arī ārpusbiržas terapija, kas satur kofeīnu, var kaitēt jūsu veselībai.
- Vairāku NPL lietošana var izraisīt tādas blakusparādības kā zilumi.
Profilakse
Profilakse ir galvenā sastāvdaļa spriedzes galvassāpju pārvaldībā. Ja pamanāt, ka tādas lietas kā miega trūkums, alkohols vai noteiktas stresa situācijas izraisa galvassāpes, tas var palīdzēt izvairīties no šiem izraisošajiem faktoriem. Regulāra miega grafika uzturēšana var būt efektīva, lai mazinātu spriedzes galvassāpes daudziem cilvēkiem.
Kaut arī nav iespējams pilnībā izvairīties no stresa, tas palīdz domāt par veidiem, kā pārvaldīt stresa situācijas, un jau iepriekš plānot konfliktu pārvaldības paņēmienus, paredzot galvassāpes izraisošu notikumu.
Medikamenti
Retas spriedzes galvassāpes parasti nav jāārstē ar profilaktiskiem recepšu medikamentiem. Tomēr, ja jums ir hroniskas spriedzes galvassāpes, jūs varat gūt labumu no šāda veida medikamentiem, lai palīdzētu samazināt galvassāpju biežumu un ilgumu.
Zāles, kas var būt efektīvas hroniskas spriedzes galvassāpju profilaksē, ir Elavil (amitriptilīns) un Neurontin (gabapentīns).
Uzvedības stratēģijas
Uzvedības terapiju dažreiz lieto arī atsevišķi vai kopā ar profilaktiskām zālēm, lai mazinātu hronisku vai atkārtotu spriedzes tipa galvassāpju rašanos. Dati par šo terapiju efektivitāti tomēr nav spēcīgi.
Daži uzvedības terapijas piemēri, kurus reizēm izmanto spriedzes galvassāpju profilaksei, ir šādi:
- Akupunktūra
- Biofeedback
- Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT)
- Masāžas terapija
- Fizioterapija
Vārds no Verywell
Kaut arī spriedzes galvassāpes ir izplatītas, un tās parasti var efektīvi pārvaldīt, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu par galvassāpēm, lai jūs varētu saņemt precīzu diagnozi un drošu ārstēšanas plānu. Tas ir īpaši svarīgi, ja Jums rodas jaunas vai atšķirīgas galvassāpes vai ja spriedzes galvassāpes pasliktinās.