Saturs
Ja jūs ciešat no sliktiem sapņiem un murgiem, jūs, bez šaubām, domājat, kā diagnosticēt to cēloni un kādas murgu ārstēšanas metodes var būt pieejamas. Murgus neuzskata par traucējumiem, kuriem nepieciešama ārstēšana, ja vien tie nav atkārtoti un rada ievērojamas ciešanas vai grūtības atkal gulēt, kā rezultātā rodas bezmiegs. Par laimi ir pieejamas efektīvas ārstēšanas iespējas, tostarp zāles un terapija. Uzziniet par dažām labākajām iespējām.Iespējamie cēloņi
Ja murgi kļūst problemātiski, vispirms ir jānosaka un jānovērš visi iespējamie cēloņi, tostarp:
- Zāles
- Krampji
- Parazomnijas, kas nav REM
- Miega traucējumi elpošana (t.i., miega apnoja)
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- Miega šausmas
- REM uzvedības traucējumi
- Miega paralīze
Risinot šos pamatcēloņus, iespējams, ka turpmāka novērtēšana vai ārstēšana nebūs nepieciešama. Lai izslēgtu dažus no šiem iespējamiem cēloņiem, var būt nepieciešams runāt ar ārstu, bieži vien ar miega speciālistu, psihiatru vai psihologu.
Diagnoze
Dažos gadījumos var būt nepieciešams veikt standarta miega pētījumu, ko sauc par polisomnogrammu. Šis pētījums ir nedaudz modificēts, iekļaujot papildu smadzeņu viļņu mērījumus. Šī paplašinātā elektroencefalogramma (EEG) identificē iespējamo lēkmju darbību kā murgu veicinātāju. Šis pētījums arī izslēgs miega apnoja kā potenciāls veicinātājs.
Ārstēšana
Kā atzīmēts, murgu ārstēšanai var būt nepieciešama miega vai garīgās veselības speciālista palīdzība. Zāles prazosīns ir lietots pieaugušajiem ar PTSS, kuriem ir murgi, bet tas nav pētīts bērniem. Turklāt var būt noderīgi iziet terapiju, piemēram:
- Psihoterapija
- Relaksācijas paņēmieni
- Hipnoze
- Gaišs sapņo
Viena no visizplatītākajām ārstēšanas metodēm ir sapņu mēģinājumu terapija. Īsāk sakot, atkārtoti murgi tiek praktizēti ar alternatīvām, labvēlīgākām beigām. Ja jūs sapņojat par vajāšanu un uzbrukumu, jūs atradīsit, piemēram, iespēju aizbēgt.
Visbeidzot, dažu zāļu lietošana REM miega nomākšanai var būt efektīva. Tie ietver zāles trauksmes un depresijas ārstēšanai, piemēram, selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus un tricikliskos antidepresantus.
Ja jūs ciešat no atkārtotiem murgiem, kas traucē jūsu miegam un jūsu dzīvei, varat sākt ar sarunu ar savu veselības aprūpes sniedzēju par dažām jums pieejamajām iespējām. Ja problēmas joprojām pastāv, saņemiet specializētu novērtējumu, kas jums nepieciešams, lai atrisinātu šo stāvokli.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts