Saturs
- Mīts Nr. 1: Aknu tīrīšana ir svarīga ikdienas veselības uzturēšanai un ir īpaši noderīga pēc tam, kad esat pārspīlēts.
- 2. mīts: aknu tīrīšana ir drošs un veselīgs veids, kā zaudēt svaru.
- 3. mīts: Jūs nevarat pasargāt sevi no aknu slimībām.
- Mīts Nr. 4: Aknu tīrīšana var izlabot esošos aknu bojājumus.
- 5. mīts: Aptaukošanās nepalielina aknu slimību risku.
Atsauksmi pievienoja:
Tinsay Ambachew Woreta, M.D., M.P.H
Jūsu aknas pārstāv cilvēka ķermeņa primāro filtrēšanas sistēmu, pārveidojot toksīnus par atkritumiem, attīrot asinis un metabolizējot barības vielas un medikamentus, lai organismam nodrošinātu dažus no svarīgākajiem proteīniem. Tā kā šāda būtiska ķermeņa vispārējās regulēšanas sastāvdaļa ir vissvarīgākā, lai saglabātu jūsu aknu veselību un ierobežotu pārmērīgu indulenci.
Pēdējo gadu laikā daudzi produkti ir pārpludinājuši tirgu, domājot par detoksikāciju un aknu attīrīšanu, neatkarīgi no tā, vai tas notiek pēc nedēļas nogales ēdiena vai alkohola lietošanas, lai uzturētu ikdienas aknu darbību vai atjaunotu jau bojātas aknas. Tinsay Woreta, MD, Džona Hopkinsa hepatologs, ir šeit, lai palīdzētu atmaskot pastāvīgos aknu veselības mītus un noteikt tīrīšanas vērtību.
Mīts Nr. 1: Aknu tīrīšana ir svarīga ikdienas veselības uzturēšanai un ir īpaši noderīga pēc tam, kad esat pārspīlēts.
Lai gan aknu tīrīšanas līdzekļi ir iesaiņoti, apgalvojot, ka tie ir līdzeklis pret ikdienas aknu veselību un pārmērīgu iecienīšanu, Johns Hopkins hepatologi tos neiesaka. "Diemžēl FDA neregulē šos produktus, tāpēc tie nav vienveidīgi un klīniskajos pētījumos nav pietiekami pārbaudīti," skaidro Woreta.
Lai gan ir pierādīts, ka dažām parastajām aknu attīrīšanas sastāvdaļām ir pozitīvi rezultāti - ir pierādīts, ka piena dadzis mazina aknu iekaisumu, un ir pierādīts, ka kurkuma ekstrakts aizsargā pret aknu bojājumiem, nav pietiekamu klīnisko pētījumu datu ar cilvēkiem, lai regulāra šo dabisko savienojumu izmantošana profilaksei.
Kas attiecas uz pārmērīgu alkohola vai pārtikas piedevu, tad aknu veselībai vienmēr labāk ir mazāk, un nav pierādīts, ka tīrīšanas līdzekļi atbrīvo jūsu ķermeni no pārmērīga patēriņa.
2. mīts: aknu tīrīšana ir drošs un veselīgs veids, kā zaudēt svaru.
Daudzi aknu detoksikācijas produkti tiek pārdoti arī tad, kad svara zudums attīra. Tomēr nav klīnisku datu, kas apstiprinātu šo tīrīšanas līdzekļu efektivitāti. Patiesībā daži uztura bagātinātāji faktiski var nodarīt kaitējumu aknām, izraisot zāļu izraisītu traumu, un tādēļ tie jālieto piesardzīgi.
3. mīts: Jūs nevarat pasargāt sevi no aknu slimībām.
"Pretēji šim mītam, jūs varat veikt daudzus preventīvus pasākumus, lai pasargātu sevi no aknu slimībām," saka Voreta. Ieteicami šādi pasākumi:
- Nelietojiet pārmērīgi daudz alkohola. Parasti, lai novērstu alkoholisko aknu slimību rašanos, vīriešiem nevajadzētu lietot vairāk kā trīs dzērienus dienā, bet sievietēm - vairāk nekā divus dzērienus dienā.
- Izvairieties no svara pieauguma. Uzturiet ķermeņa masas indeksu normālā diapazonā (no 18 līdz 25), ēdot veselīgi un regulāri vingrojot, lai samazinātu bezalkoholisko taukskābju aknu slimības attīstības risku.
- Uzmanieties no riskantas uzvedības. Lai izvairītos no vīrusu hepatīta iegūšanas riska, neuzņemieties tādu rīcību kā nelegāla narkotiku lietošana vai neaizsargāts sekss ar vairākiem partneriem.
- Ziniet savus riska faktorus. Ja jums ir šādi aknu slimības riska faktori, ir svarīgi doties uz skrīningu, jo hroniska aknu slimība gadiem ilgi var klusēt un palikt neatpazīta:
- Pārmērīga alkohola lietošana
- Aknu slimību ģimenes anamnēzē
Ja jums ir šādi C hepatīta riska faktori, ir svarīgi runāt ar savu ārstu par skrīningu, jo gandrīz 50 procenti pacientu nezina, ka ir inficēti:
- Ikviens, kurš saņēma asins pārliešanu pirms 1992. gada
- Pašreizējā vai bijušā nelegālā narkotiku lietošana
- Pacienti, kuriem tiek veikta hemodialīze
- Pacienti ar HIV
- Veselības aprūpes darbinieki, kuriem adatas ir iestrēgušas ar C hepatīta inficētām asinīm
- Ikviens, kuram jau ir bijuši tetovējumi, ir piesūcināts ar tinti neregulētā vidē
Mīts Nr. 4: Aknu tīrīšana var izlabot esošos aknu bojājumus.
"Nav pierādīts, ka aknu tīrīšana ārstē esošos aknu bojājumus," saka Voreta, "taču skartajiem ir pieejami daudzi citi ārstēšanas veidi." Šeit ir daži aknu slimību veidi un to pieejamās ārstēšanas iespējas:
- A un B hepatīts Jums vajadzētu būt vakcinētam pret A un B hepatītu, ja neesat imūns vai jums ir kāda cita aknu slimība. Pieejami arī ļoti efektīvi iekšķīgi lietojami medikamenti pacientiem ar hronisku B hepatīta infekciju.
- Alkohola aknu slimība. Ir jāpārtrauc visa alkohola lietošana, lai aknām būtu vislabākās iespējas atgūties. Pēc aktīvās traumas pārtraukšanas aknām ir pārsteidzoša spēja atjaunoties un dziedēt.
- C hepatīts Tagad C hepatīta ārstēšanai ir ļoti efektīvi, labi panesami iekšķīgi lietojami medikamenti.
- Bezalkoholiska tauku aknu slimība. Visefektīvākā bezalkoholisko taukskābju aknu slimības ārstēšana ir svara zudums, kas ir pierādījis, ka samazinās tauku daudzums aknās un tauku izraisītais iekaisums.
5. mīts: Aptaukošanās nepalielina aknu slimību risku.
Aptaukošanās ievērojami palielina bezalkoholisko tauku aknu slimību attīstības risku. Kā minēts mītā Nr. 4, tauki aknās var izraisīt iekaisumu, kas var izraisīt fibrozes un cirozes attīstību. "Sakarā ar pieaugošo aptaukošanās epidēmiju Amerikas Savienotajās Valstīs bezalkoholisko taukskābju aknu slimību izplatība strauji pieaug, un paredzams, ka nākamajos 30 gados tā pārspēs C hepatītu kā galveno indikāciju aknu transplantācijai," skaidro Voreta.
Visbeidzot, labākais, ko jūs varat darīt, lai saglabātu savu aknu veselību, ir izturēties pret to labi. Izvairieties no biežas pārtikas un alkohola pārmērīgas patēriņa, uzturiet veselīgu uzturu un vingrojumu režīmu, kā arī pārbaudiet, ja Jums ir aknu slimību riska faktori. Ja jums ir aknu bojājumi, sadarbojieties ar savu ārstu, lai izstrādātu veselīgāko un drošāko plānu jūsu personīgajām vajadzībām.