Saturs
- Izpratne par slimību
- Sāpes
- Nogurums un neatsvaidzinošs miegs
- Kognitīvā disfunkcija
- Vingrojiet neiecietību
- Attiecību prognoze
Pēc tam jūs vēlaties uzzināt dažas lietas, kas jums abiem var palīdzēt daudz labāk. Jo tas var iet labi, un arī jūs abi to esat pelnījuši.
Izpratne par slimību
Jūs, iespējams, daudz nezināt par šiem apstākļiem. Nejūties slikti - vairumam cilvēku nav. Lielākais ir pilnībā saprast šo nākamo paziņojumu un nekad to neaizmirst.
Fibromialģija un hroniska noguruma sindroms ir neparedzami. Neviens no mums nezina, kā mēs jutīsimies nākamajā nedēļā, nākamajā dienā, nākamajā minūtē. Vienu dienu mēs varam būt rosīgi un aktīvi, tikai pēc tam gulēt gulēt. Mēs to nedarām ar nodomu, un ticiet man, mēs vēlamies, lai tas nenotiktu. Lai būtu ar mums, jums jābūt pacietīgam un saprotošam.
Tagad, kad jūs zināt vissvarīgāko daļu, ir pienācis laiks mazliet uzzināt kaut ko par mūsu simptomiem. Abi šie nosacījumi var ietvert:
- Sāpes visā ķermenī (vienmēr FMS, bieži ME / CFS)
- Nogurums (vienmēr ME / CFS, parasti FMS)
- Atsvaidzinošs miegs
- Kognitīvās disfunkcijas, arī "smadzeņu migla"
- Fiziskās slodzes neiecietība (īpaši ME / CFS gadījumā)
Sāpes
Jūs varētu domāt, ka saprotat sāpes, taču šīs slimības ir saistītas ar dažiem retiem sāpju veidiem. Mūsu ķermeņi uztver sāpju signālus un tos pastiprina, piemēram, palielinot skaļumu. Mēs no tā "nedarām lielu lietu" vai "pārāk jutīgi", tas ir tikai tas, kā mūsu nervi un smadzenes reaģē uz sāpju signāliem.
Mums var sāpēt arī lietas, kurām nevajadzētu sāpēt. Roka, kas balstās uz rokas. Apģērba svars. Kaut kas auksts pret ādu. Tie var izraisīt sāpīgas sāpes mūsos, un tas ir pilnīgi reāli. (To apstiprina smadzeņu skenēšana, kurā sāpju centri iedegas kā traki.)
Sāpes rodas no pastiprinātajiem nerviem un nervu sistēmas, kas visu laiku ir pārspīlēta. Tā kā nervi pārvietojas pa visu ķermeni, arī mūsu sāpes var. Faktiski, lai diagnosticētu FMS, jums ir jāsāp visiem četriem ķermeņa kvadrantiem.
Tāpēc tas nav tāpat kā kādam, kam ir slikta mugura vai sāpes no veca ceļa traumas. Vienu brīdi mums var būt durošas sāpes vēderā, bet nākamajā - dedzinošas sajūtas kājās.
Nogurums un neatsvaidzinošs miegs
Tagad par nogurumu. Jūs varētu domāt, ka saprotat arī šo. Visi iepriekš ir bijuši patiešām noguruši, vai ne? Varbūt jūs esat ievilcis visu nakti koledžā vai vienreiz palicis ārpus mājas, ka devāties uz darbu bez gulēšanas. Vai varbūt jums ir bijusi mono vai nepatīkama gripa.
Padomājiet par tiem laikiem, kad esat bijis izsmelts. Vai jūs kādreiz esat juties pārāk noguris, lai pat paceltu galvu no gultas? Tieši to var justies cilvēki ar ME / CFS. FMS parasti ir saistīts ar mazāku nogurumu nekā ME / CFS, taču tas joprojām var būt dziļš un noturīgs. Un tas nepāriet ar atpūtu.
Tas ir liels, lai apliktu galvu: atpūta nepalīdz. Mēs varētu gulēt divpadsmit stundas un pamosties pārguruši. Miegs mums reti atsvaidzina.
Daudziem no mums ir arī miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, nemierīgo kāju sindroms vai miega apnoja.
Kognitīvā disfunkcija
Nav svarīgi, cik gudrs ir cilvēks, ja viņam ir šis simptoms, jūs varat sagaidīt jebkuru no plašu simptomu klāstu, tostarp:
- Īstermiņa atmiņas zudums
- Bieži pazaudēts domu gājiens
- Problēmas atceroties parastos vārdus
- Bieži lieto nepareizu vārdu, it īpaši, ja runa ir par lietvārdiem
- Grūtības ar matemātiku
- Telpiskās orientācijas problēmas
- Tieksme dezorientēties
Daudz kas spēlē mūsu kognitīvo disfunkciju, ko sauc arī par fibro miglu vai smadzeņu miglu. Starp tiem ir vairāku neirotransmiteru disfunkcija, neregulāra asins plūsma dažās smadzeņu zonās un patoloģiska aktivitāte vai savienojamība dažās smadzeņu zonās.
Smadzeņu migla var būt viegla vai smaga, un tai ir tendence nākt un iet. Tas neliecina par zemu intelektu vai mācīšanās traucējumiem. Tas arī nav saistīts ar demenci, kaut arī dažreiz tas varētu šķist līdzīgs.
Labākais veids, kā to izturēties, ir pacietība. Dodiet personai laiku atrast pareizos vārdus vai uzmanīgi iesakiet tos, ja tas šķiet acīmredzami. Kad (ja ne) viņi kaut ko aizmirst, mierīgi atgādiniet. Jūs varat pamudināt viņus pierakstīt lietas kalendārā, sastādīt sarakstus vai iestatīt atgādinājumus savā tālrunī vai datorā.
Mums tas var būt ārkārtīgi sarūgtinoši, ja smadzenes mums traucē, tāpēc paturiet prātā, ka jebkura neapmierinātība vai dusmas, kas rodas ar to, ir vērsta uz simptomu, nevis uz jums.
Vingrojiet neiecietību
Hroniska noguruma sindroms ietver simptomu, ko sauc par pēc slodzes savārgumu (PEM), kas nozīmē, ka vingrinājumi vai citas fiziskas aktivitātes var izraisīt simptomu, īpaši noguruma un gripai līdzīgas sajūtas, palielināšanos, kas var ilgt vairākas dienas. Fibromialģijā vingrinājumiem ir līdzīga, bet parasti mazāk intensīva ietekme. Ir pierādīts, ka aerobie vingrinājumi mazina sāpes un citus simptomus, tāpēc ir ieteicami abos gadījumos. Tomēr dažiem cilvēkiem PEM izraisīšana var prasīt ļoti mazu piepūli.
Šī iemesla dēļ jums ir svarīgi sekot partnera vadībai attiecībā uz fiziskām aktivitātēm. Un jā, tas tiešām ietver seksu. Rūpējoties, kāds, kuram ir šie apstākļi, joprojām var turpināt pilnvērtīgu seksuālo dzīvi.
Attiecību prognoze
Vai, saskaroties ar kādu no šiem apstākļiem, jūs saskaraties ar dažām problēmām? Jā. Bet katrām attiecībām ir problēmas, un jums ir priekšrocība, ja ieejat ar atvērtām acīm.
Daudziem cilvēkiem ar hroniskām slimībām ir veselīgas, laimīgas attiecības. Pacietība, sapratne un līdzjūtība palīdzēs lietām sākt labi. Veiksmi jums!