Tikt galā ar Lupusu

Saturs

• Emocionāls
• Fiziski
• Sociālais
• Praktiski

Lupusā dominē slimības un labsajūtas uzliesmojumi, kad simptomi ir aktīvi, un remisija, kad simptomi mazinās. Veselīga dzīvesveida paradumu noteikšana, kamēr jūtaties pēc iespējas labāk, var palīdzēt tikt galā ar dzīvi ar vilkēdi un pat palīdzēt apkarot uzliesmojumu sekas, kad tās rodas, padarot šādas stratēģijas par svarīgu jūsu slimības vispārējās pārvaldības daļu. A

Tomēr atcerieties, ka sarkanā vilkēde mēdz dažādi ietekmēt tos, kuriem tā ir, tāpēc dzīvesveida izmaiņas, kas jums visvairāk palīdzēs, ir ļoti personiskas. Turklāt var paiet zināms laiks, līdz jūsu ieguldījumi sniedz noderīgu atlīdzību.

Ceļojot pa šo jauno ceļu, apsveriet šos ieteikumus un paturiet prātā atgādinājumus par to, cik svarīgi ir ievērot noteikto ārstēšanas plānu.

Emocionāls

Lupus dažreiz var izraisīt emocionālu nodevu, it īpaši, ja jums ir simptomi, kas var ierobežot vai neļaut jums darīt to, ko parasti darāt. Jums var būt arī grūti izskaidrot savu slimību citiem. Tas viss ir pilnīgi normāli, un, iespējams, ar laiku tas kļūs vieglāk. Šie ieteikumi var palīdzēt.

Atrodi laiku sev

Pārliecinieties, ka jums ir laiks darīt lietas, kas jums patīk. Tas ir svarīgi jūsu garīgajai veselībai un labsajūtai, gan lai saglabātu stresu, gan lai dotu sev laiku atpūsties, atpūsties un novērst uzmanību no slimības.

Veiciet pielāgojumus, kur nepieciešams

Atcerieties, ka daudzi cilvēki ar vilkēdi var turpināt strādāt vai iet uz skolu, lai gan jums, iespējams, būs jāveic daži pielāgojumi. Tas var ietvert jebko, sākot no darba stundu skaita samazināšanas līdz pat komunikācijas uzturēšanai ar skolotājiem vai profesoriem un beidzot ar faktisku darba maiņu. Jums jādara viss, kas jums vislabāk ir, lai pielāgotos jūsu veselībai.

Pārvaldiet savu stresu

Tiek uzskatīts, ka emocionālais stress ir vilkēdes izraisītājs, tāpēc stresa pārvaldīšana un mazināšana ir obligāta. Stress arī tieši ietekmē sāpes, bieži palielinot to intensitāti. Dariet visu iespējamo, lai pārvaldītu tās dzīves jomas, kas rada vislielāko stresu.

Tiek uzskatīts, ka emocionālais stress ir vilkēdes un slimības uzliesmojumu izraisītājs.

Turklāt apsveriet relaksācijas paņēmienus un dziļas elpošanas vingrinājumus kā instrumentus, kas palīdz jums nomierināties. Vingrinājumi un laika atvēlēšana sev ir citi veidi, kā kontrolēt un mazināt stresu.

Skatīties smadzeņu miglu

Lupus migla, kas pazīstama arī kā smadzeņu migla, ir izplatīta sarkanās vilkēdes pieredze, un tā ietver dažādas atmiņas un domāšanas problēmas, piemēram, aizmāršību, nepareizas lietas, grūtības domāt par koncentrāciju vai problēmas ar vārdiem, kas atrodas tieši jūsu galā. mēle.

Kad pirmo reizi saskaras ar vilkēdes miglu, tā var būt biedējoša, un jūs varat baidīties, ka piedzīvojat demenci. Lupus migla nav demence, un atšķirībā no demences, vilkēdes migla laika gaitā nemazinās. Tāpat kā citi vilkēdes simptomi, vilkēdes migla mēdz nākt un iet.

Ārsti nav pārliecināti, kas izraisa smadzeņu miglu cilvēkiem ar vilkēdi, un simptomam nav ticami efektīvas medicīniskās ārstēšanas.

Lupus migla nav tikai izziņas pieredze, tā var būt arī emocionāla. Tā kā tā ietekmē jūsu spēju domāt, atcerēties un koncentrēties, smadzeņu migla var traucēt daudzām jūsu dzīves daļām, dažreiz pat izaicinot pašu galveno savu identitāti. Skumjas, skumjas un vilšanās ir ne tikai saprotamas, bet arī izplatītas.

Pārvietojoties pa šo, pievērsieties praktiskām darbībām, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus:

• Pierakstiet savus vilkēdes miglas simptomus, tiklīdz tos pamanāt, ieskaitot to, ko jūs darījāt, kas notika, un datumu. Paņemiet piezīmes uz nākamo ārsta iecelšanu.
• Pierakstiet visu (tikšanās, notikumi, vārdi, sarunas detaļas) uz piezīmju lapiņām, kalendāra, plānotāja, žurnāla vai cita nepieciešamā, lai palīdzētu atcerēties nepieciešamās lietas. Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir kaut kas rakstāms, ja atceraties kaut ko svarīgu. Tas kļūs vieglāk, jo vairāk jūs atceraties to darīt.
• Izmantojiet viedtālrunī atgādinājumu, kalendāra un piezīmju funkcijas vai izmēģiniet saistītās lietotnes. Fotografējiet lietas, kas jums jāatceras. Nosūtiet sev īsziņas vai e-pastus kā atgādinājumus. Iestatiet trauksmes signālus savām zālēm.
• Uzreiz pierakstiet jautājumus, kas jums ir savam ārstam, kad domājat par tiem. Pēc vajadzības pievienojiet sarakstu un ņemiet to līdzi uz nākamo tikšanos.
• Esiet laipns pret sevi. Lupus migla nav jūsu vaina, un jūs uzzināsiet veidus, kā ar to tikt galā. Kad jūtaties neapmierināts, elpojiet dziļi un nebaidieties pasmieties.

Fiziski

Ir daudz veidu, kā tikt galā ar sarkanās vilkēdes fiziskajiem simptomiem, tostarp diēta, vingrinājumi, medikamenti, aizsardzība pret sauli un pietiekama atpūta.

Mērens uzturs

Viens izplatīts nepareizs uzskats, kas jums varētu būt, ir tas, ka ir “labi” un “slikti” pārtikas produkti un ka šo priekšmetu iekļaušana vai izslēgšana sarkanā vilkēdes diētā vai nu saasinās, vai arī atvieglos jūsu vilkēdes simptomus. Parasti tas tā nav.

Ir maz pierādījumu, ka sarkanā vilkēde var tikt izraisīta vai izraisījusi uzliesmojumu ar īpašiem pārtikas produktiem vai kādu vienu ēdienu.

Tāpat kā jebkura cita diēta, mērenība ir galvenais faktors. Piemēram, bagātīga siera šķēle neizraisīs uzliesmojumu vai iekaisumu, bet diēta, kas piepildīta ar bagātīgiem sieriem, var.

Kad jums ir sarkanā vilkēde, apstākļi, kas saistīti ar jūsu vilkēdi, var izraisīt specifiskus simptomus, kas varētu būt saistīti ar diētu.

No otras puses, atkarībā no īpašiem simptomiem vai apstākļiem, kas saistīti ar vilkēdi, var ieteikt noteiktus diētas ierobežojumus. Šeit ir daži piemēri:

• Svara zudums / nav apetītes: Apetītes zudums ir izplatīts, ja esat nesen diagnosticēts, un tas bieži vien ir saistīts ar slimību, ķermeņa pielāgošanos jauniem medikamentiem vai abiem. Apspriešanās ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai apspriestu diētas pielāgošanu, var mazināt šīs bažas. Var būt noderīgi arī ēst mazākas maltītes biežāk.
• Svara pieaugums: Cilvēki parasti pieņemas svarā, lietojot kortikosteroīdus, piemēram, prednizonu. Ir svarīgi konsultēties ar savu reimatologu, lai pārliecinātos, ka esat lietojis pēc iespējas mazāku devu, vienlaikus kontrolējot simptomus. Vingrinājumu programmas sākšana var būt ļoti noderīga un var palīdzēt ne tikai svara kontrolē. Ir pierādīts, ka palīdz arī īslaicīgas uztura konsultācijas.
• Zāles: Jūsu zāles var izraisīt vairākus jautājumus, sākot no grēmas līdz sāpīgām mutes čūlām, kas var ietekmēt jūsu ēšanu. Runājot ar savu veselības aprūpes sniedzēju, tiks noteikts, vai ir nepieciešami pielāgojumi medikamentiem vai devām. Dažos gadījumos anestēzijas līdzekļi, kas paredzēti lietošanai mutē (līdzīgi tiem, ko lieto zīdaiņiem, kuri zobojas), var mazināt mutes čūlu sāpes.
• Osteoporoze: Osteoporoze ir stāvoklis, kad jūsu ķermeņa kauli zaudē blīvumu un tādējādi viegli saplīst. Lai gan šis stāvoklis bieži ietekmē vecākas sievietes pēcmenopauzes periodā, tas var skart arī ikvienu, kurš kādu laiku lieto kortikosteroīdus. Patiesībā daži pētījumi ir parādījuši, ka kaulu zudums var notikt tikai nedēļas laikā pēc steroīdu lietošanas. Ir svarīgi iegūt pietiekami daudz D vitamīna un kontrolēt asins līmeni; jums var būt nepieciešams lietot arī kalcija piedevas.
• Nieru slimība: Ja sarkanās vilkēdes (vilkēdes nefrīta) rezultātā Jums tiek diagnosticēta nieru slimība, ārsts var ieteikt īpašu diētu, kas var saturēt mazu nātrija, kālija vai olbaltumvielu daudzumu, kā arī standarta ārstēšanas iespējas. šķiet, ka vismaz pelēm ir aizsargājoša iedarbība pret vilkēdes nefrītu.
• Sirds un asinsvadu slimība: Sarkanā vilkēde var izraisīt kardiovaskulāras komplikācijas, tostarp aterosklerozi (artēriju sacietēšanu), vilkēdes miokardītu un augstu asinsspiedienu. Zema tauku satura diēta var palīdzēt aterosklerozes ārstēšanā.

Uztveriet zāles kā izrakstītas

Jūsu medikamentiem ir nozīmīga loma slimības progresēšanā un uzliesmojumu biežumā. Var būt grūti atcerēties, kā tos lietot, kad vajadzētu, it īpaši, ja neesat pieradis lietot zāles.

Šeit ir daži ieteikumi, kas palīdzēs atcerēties lietot medikamentus:

• Lietojiet zāles katru dienu vienā un tajā pašā laikā, sakrītot ar kaut ko citu, ko regulāri darāt, piemēram, zobu tīrīšanu.
• Saglabājiet diagrammu vai kalendāru, lai ierakstītu un ieplānotu, kad lietojat zāles. Izmantojiet krāsainas pildspalvas, lai izsekotu vairāk nekā viena veida medikamentus.
• Izmantojiet tableti.
• Izmantojiet e-pasta un / vai tālruņa atgādinājumus, lai brīdinātu jūs lietot zāles.
• Atcerieties atkārtoti aizpildīt receptes. Ievietojiet piezīmi savā kalendārā, lai pasūtītu, un paņemiet nākamo uzpildi vienu nedēļu pirms zāļu beigām. Vai arī reģistrējieties automātiskai uzpildīšanai un / vai teksta atgādinājumiem, ja jūsu aptieka tos piedāvā.

Pirms jebkuru jaunu zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu

Bieži vien viens no negaidītākiem uzliesmojuma izraisītājiem ir zāles. Šķiet, ka tas, kas šķiet noderīgs, faktiski var kaitēt, tāpēc vienmēr konsultējieties ar ārstu, pirms lietojat jaunas zāles un pirms pārtraucat lietot zāles, kuras esat bez receptes un izrakstījis. Pārliecinieties arī, ka kādai medmāsai vai ārstam neesat pazīstams, ka jums ir sarkanā vilkēde, lai viņi būtu informēti, izrakstot zāles.

Ja Jums ir sarkanā vilkēde, pirms imunizācijas saņemšanas sazinieties ar ārstu.

Parastā imunizācija, tāpat kā gripa un pneimonija, ir svarīga jūsu veselības saglabāšanas sastāvdaļa, taču pirms šāvienu saņemšanas pārliecinieties, vai ārsts to apstiprina.

Saglabājiet ārsta iecelšanu

Pat ja jūtaties labi, ievērojiet ārsta iecelšanu. Lai to paveiktu, ir vienkāršs iemesls - lai sakaru līnijas būtu atvērtas un iespējamās slimības vai komplikācijas tiktu novērstas jau agrīnākajos posmos.

Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt maksimāli izmantot savu laiku kopā ar ārstu:

• Sastādiet jautājumu, simptomu un problēmu sarakstu.
• Lieciet draugam vai ģimenes loceklim nākt līdzi, lai palīdzētu atcerēties simptomus vai rīkoties kā pacienta aizstāvis.
• Izmantojiet laiku, lai uzzinātu, kurš jūsu veselības aprūpes sniedzēja birojā var jums palīdzēt, un labākie laiki, lai zvanītu.
• Pārskatiet savu ārstēšanas plānu un pajautājiet, kā plāns palīdzēs uzlabot jūsu veselību.Uzziniet, kas varētu notikt, ja neievērosiet ārstēšanas plānu.
• Pārskatiet ārstēšanas plāna progresu.
• Ja šķiet, ka daži ārstēšanas plāna aspekti nedarbojas, dalieties savās bažās ar ārstu.

Lupus ārstu diskusiju ceļvedis

Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.

Lejupielādēt PDF

Turpiniet vingrot

Vingrojumi ir svarīgi labas veselības ziņā, taču tie var arī palīdzēt saglabāt locītavu kustīgumu, elastību un spēcīgus muskuļus, jo sarkanā vilkēde bieži uzbrūk šīm ķermeņa zonām. Tas arī palīdz mazināt stresu, kas ir vēl viens uzliesmojuma izraisītājs.

Klausieties savās locītavās

Jebkura darbība, kas izraisa sāpes, varētu būt darījumu pārtraukšana jums un jūsu slimībai. Alternatīvas darbības un izmantojiet palīgierīces (piemēram, burku atvērējus), lai mazinātu daļu no kopīgā stresa.

Ierobežojiet saules gaismas iedarbību

Kad jums ir sarkanā vilkēde, visticamāk, jums ir fotosensitivitāte, kas nozīmē, ka saules gaisma un cita UV gaisma var izraisīt jūsu izsitumus. Tiek uzskatīts, ka UV gaisma izraisa ādas šūnas uz to virsmas izteiktus proteīnus, piesaistot antivielas. Antivielas savukārt piesaista baltās asins šūnas, kas uzbrūk ādas šūnām un izraisa iekaisumu.

Apoptoze vai šūnu nāve parasti notiek šajā brīdī, bet sarkanā vilkēde pacientiem tā pastiprinās, kas tikai vēl vairāk palielina iekaisumu.

Kā ierobežot saules iedarbību

• Izvairieties no pusdienlaika saules
• Kad atrodaties ārā, valkājiet aizsargapģērbu, piemēram, garas piedurknes, cepuri un garas bikses
• Izmantojiet sauļošanās līdzekļus, vēlams ar saules aizsardzības koeficientu (SPF) 55 vai vairāk
• Esiet prom no citiem UV gaismas avotiem, piemēram, sauļošanās kabīnēm un dažām halogēna, fluorescējošām un kvēlspuldzēm
• Izmantojiet hipoalerģisku kosmētiku, kas satur UV aizsargus

Samaziniet infekciju risku

Tā kā sarkanā vilkēde ir autoimūna slimība, jūsu infekciju risks ir lielāks. Infekcija palielina jūsu izredzes uzliesmot.

Šeit ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs samazināt infekcijas risku:

• Rūpējieties par sevi: ēdiet sabalansētu uzturu, regulāri vingrojiet un daudz atpūtieties.
• Apsveriet infekcijas risku, pamatojoties uz vietu, kur pavadāt laiku.
• Lai izvairītos no jūsu mājdzīvnieka inficēšanās, pārliecinieties, ka jūsu pet ir atjaunināts visos šāvienos un vakcinācijās, lai novērstu slimības. Un vienmēr pēc mazgāšanas ar mājdzīvnieku nomazgājiet rokas, īpaši pirms ēšanas.
• Izvairieties ēst neapstrādātas vai nepietiekami termiski apstrādātas olas.
• Rūpīgi nomazgājiet augļus un dārzeņus, pirms tos ēdat.
• Nomazgājiet rokas, griešanas dēļus, letes un nažus ar ziepēm un ūdeni.

Atpazīt uzliesmojuma brīdinājuma zīmes

Saskaņojieties ar savu slimību. Ja jūs varat pateikt, kad uzliesmojums drīz notiks, jūs un jūsu veselības aprūpes sniedzējs var veikt pasākumus, lai kontrolētu uzliesmojumu, pirms tas ir pārāk tālu. Pārliecinieties, ka sazināties ar savu ārstu, kad atpazīstat uzliesmojumu.

Nesmēķēt

Smēķēšana var vēl vairāk pasliktināt sarkanās vilkēdes ietekmi uz sirdi un asinsvadiem, kā arī izraisīt sirds slimības. Ja jūs smēķējat, dariet visu iespējamo, lai atmestu savas vispārējās veselības labā.

Lietojiet ādas un galvas ādas preparātus piesardzīgi

Esiet piesardzīgs pret ādas un galvas ādas preparātiem, piemēram, krēmiem, ziedēm, salviem, losjoniem vai šampūniem. Pārbaudiet, vai jums nav jutības pret priekšmetu, vispirms izmēģiniet to apakšdelmā vai auss aizmugurē. Ja rodas apsārtums, izsitumi, nieze vai sāpes, nelietojiet produktu.

Sociālais

Atbalsta iegūšana neatkarīgi no tiešsaistes atbalsta grupas, kopienas grupas vai terapeita var būt ļoti noderīga, virzoties uz sarkanās vilkēdes emocionālajiem ūdeņiem.

Sarunas ar citiem cilvēkiem, kuriem ir sarkanā vilkēde, var palīdzēt justies mazāk vienatnē. Dalīšanās savās izjūtās un raizēs ar cilvēkiem, kas tur bijuši, var būt ļoti pacilājoši.

Individuālas konsultācijas var palīdzēt jums izteikt savas jūtas un meklēt veidus, kā pārvaldīt savas emocijas. Ja sarkanā vilkēde jūsu attiecībās izraisa konfliktu vai stresu, apsveriet iespēju konsultēt pārus.

Izglītot citus

Tuvinieku izglītošana par jūsu slimību palīdzēs viņiem saprast, ko gaidīt un kā viņi var jūs atbalstīt, it īpaši, ja jums ir uzliesmojums. Tas ir īpaši svarīgi, jo sarkanā vilkēde ir tik daudz dažādu simptomu, kas nāk un iet.

Aizsniegt

Kad esat diagnosticējis vilkēdi, mēģiniet atrast citus, kas bijuši arī tiešsaistē, klātienes atbalsta grupā vai izglītojošā vilkēdes pasākumā. Var palīdzēt regulārs kontakts ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgi simptomi un jūtas.

Tas ir mīts, ka vīrieši nevar iegūt lupus. Lai gan šo slimību biežāk diagnosticē sievietes, tā var skart arī vīriešus.

Tā kā lielākā daļa cilvēku, kuriem ir sarkanā vilkēde, ir sievietes reproduktīvā vecumā, ārstam, iespējams, bija grūti diagnosticēt vilkēdes vīriešiem. Tas var palielināt izolācijas sajūtu.

Praktiski

Var šķist acīmredzams, ka vissvarīgākais lupus apkarošanas rīks ir konsekventas medicīniskās aprūpes saņemšana. Dažiem tomēr to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, būs vieglāk atrast labu reimatologu, kam ir pieredze sarkanās vilkēdes ārstēšanā, nekā tad, ja jūs dzīvojat lauku apvidū. Dažiem cilvēkiem ir jābrauc stundas vai pat jālido pie sava tuvākā speciālista.

Veselības apdrošināšanas neesamība ir vēl viens iemesls, kāpēc daži cilvēki nesaņem nepieciešamo medicīnisko aprūpi. Cilvēkiem, kas nesen diagnosticēti, nezināšana, kā atrast labu reimatologu, ir arī šķērslis. Bez medicīniskās palīdzības vilkēdes gadījumā ir riskanti. Labā ziņa ir tā, ka, ja jūs nonākat šajā situācijā, varat kaut ko darīt.

Satiecieties ar sertificētu apdrošināšanas aģentu vai sertificētu reģistrētāju

Daudzi cilvēki, kas nav apdrošināti, nav apdrošināti, ne vainojot to, ka viņi līdzīgi nespēj atļauties ikmēneša prēmijas vai zaudē segumu. Ja neesat apdrošināts, uzziniet, uz ko varat pretendēt. Jūs varētu pretendēt uz Medicaid (bezmaksas, valsts apmaksātu apdrošināšanu) vai plānu, kas iespējams, izmantojot Affordable Care Act (pazīstams arī kā Obamacare).

Atšķirībā no Medicaid, Obamacare pieprasa ikmēneša maksājumu, un apdrošināšanu nodrošina privāts uzņēmums. Tomēr valdība piedāvās nelielu palīdzību maksājumiem, ja jums ir tiesības.

Katrā štatā ir resurss, kas palīdz reģistrēties, un to sauc par Veselības apdrošināšanas tirgu. Lai saņemtu individuālāku palīdzību reģistrējoties, atrodiet vietējo sertificēto apdrošināšanas aģentu vai sertificētu reģistrētāju.

Viņi bieži ir vietējo sociālo pakalpojumu organizāciju darbinieki un var kopā ar jums klātienē noskaidrot, kā jūs apdrošināt. Viņi nekad nelūgs jums maksāt par viņu pakalpojumiem.

Izvēlieties pareizo veselības plānu

Izvēloties veselības plānu, jāņem vērā svarīgas lietas, jo jums ir sarkanā vilkēde. Jums tiks dotas plāna iespējas, kas nodrošina dažādu pārklājuma līmeni. Kādam, kurš reti apmeklē ārstu, izņemot ikgadējās pārbaudes, būs nepieciešams cits plāns nekā hroniskas slimības slimniekam, kurš katru mēnesi apmeklē dažus speciālistus.

Ir svarīgi ņemt vērā jūsu medicīniskās vajadzības un to, cik daudz jums būs jāmaksā no savas kabatas par katru veselības plāna iespēju. Padomājiet par papildu medicīniskajām izmaksām, piemēram, atskaitījumiem, līdzmaksājumiem, līdzapdrošināšanu, vai tiek segtas jūsu zāles un medicīniskās ierīces utt.

Ja jūs maināt apdrošināšanu un vēlaties palikt pie pašreizējiem ārstiem, pārliecinieties, ka uz viņiem attiecas jūsu izvēlētais plāns.

Plāni ar augstākām prēmijām var izmaksāt mazāk, ja to izdevumi ārpus kabatas ir ievērojami mazāki. Sadarbojieties ar sertificēto reģistrētāju vai apdrošināšanas aģentu, lai veiktu matemātiku un noskaidrotu katra plāna izmaksas un ieguvumus.

Sazinieties ar Lupus organizāciju

Ja jums nav apdrošināšanas vai esat nesen diagnosticēts, un jums jāapmeklē sarkanās vilkēdes ārsts, jūsu vietējā sarkanās vilkēdes organizācija, iespējams, varēs palīdzēt. Šīs organizācijas var sniegt informāciju par bezmaksas vai lētām reimatoloģijas klīnikām, kopienas klīnikām vai veselību centri netālu no jums.

Ja apmeklējat ārstu klīnikā vai veselības centrā, viņš vai viņa varētu būt internists, nevis reimatologs. Šajā gadījumā paņemiet līdzi informāciju par vilkēdi un lupus ārstēšanu. Nacionālajam artrīta, balsta un kustību aparāta un ādas slimību institūtam (NIAMS) ir noderīgi resursi.

Ja esat apdrošināts un jums vienkārši nepieciešami daži pakalpojumu sniedzēja ieteikumi, lupus organizācija var arī ieteikt labus reimatologus ar privātu praksi jūsu reģionā, kuri ir pazīstami ar vilkēdi. Ja sarkanās vilkēdes organizācija vada atbalsta grupas, dalībnieki arī ir lieliski resursi šai informācijai.

Citas veselības aprūpes iespējas

Izmēģiniet valsts, bezpeļņas vai universitātes slimnīcu. Viņiem bieži ir nozīmīgas bīdāmās skalas (samazinātas maksas) iespējas cilvēkiem, kuri nav apdrošināti. Jautājiet par labdarību vai finansiālu palīdzību jebkurā slimnīcā. Ja jūs nejautāsiet, viņi, iespējams, neiznāks un nestāstīs par īpašām programmām, kas piedāvā finansiālu palīdzību.

Ja esat students, jūsu skola var piedāvāt zemākas izmaksas veselības aprūpei vai ir veselības centrs, kuram varat piekļūt bez maksas vai par zemām izmaksām.

Ja esat ārštata darbinieks, izmēģiniet ārštata darbinieku savienību. Aktieru fondam ir noderīgi resursi veselības apdrošināšanas iegūšanai, it īpaši, ja esat izpildītājs vai strādājat izklaides industrijā.

Ja jūs zaudējat apdrošināšanu, bet ir reimatologs, informējiet viņu par jūsu situāciju. Viņš vai viņa varētu jums palīdzēt, samazinot rēķinu vai novirzot jūs uz lētu klīniku, kur viņi arī praktizē.