Saturs
- Saprastas muguras sāpes
- Joga osteoporozes ārstēšanai
- T-Tapp - piemērots un pasakains 15 minūtēs
- Iegurņa spēks
- Multifidus muguras sāpju risinājums
- Izpratne par sāpēm no Amerikas Neiroloģijas akadēmijas
- Bez sāpēm
- Ķermenis salauzts
- Ārstnieciskas sāpes
Tāpēc, pirms ierodaties reģistrā pie sava vietējā grāmatnīcas, pārbaudiet šo sarakstu. Ja atrodat sev tīkamu grāmatu par muguras sāpēm, varat to iegādāties tiešsaistē. (Varbūt tas nav tik jautri kā pārlūkot grāmatnīcu, bet tomēr ir Jebkurā gadījumā mans grāmatu ar muguras sāpēm saraksts var palīdzēt izvēlēties dāvanu vai atrast šo perfekto nedēļas nogali.
Saprastas muguras sāpes
Saprastas muguras sāpes ir kodolīgi uzrakstīta rokasgrāmata par gandrīz visu veidu muguras sāpēm. Tas nodrošina patīkamu lasīšanas pieredzi un daudz skaidrojošu ilustrāciju. Tā ir gan uzziņu rokasgrāmata, gan grāmatas veids, kuru jūs lasītu no vāka līdz vākam. Autore labi strādā, pārstāvot gan medicīnisko, gan holistisko pieeju muguras sāpēm.
Joga osteoporozes ārstēšanai
Grāmata, kas ilglaicīgi glabājas jūsu plauktā, Joga osteoporozes ārstēšanai sniedz visaptverošu pārskatu par osteoporozi no medicīniskā viedokļa. To raksta medicīnas speciālists, kas specializējas fiziskajā medicīnā, un sertificēts Anusara jogas instruktors. Grāmata ir pilna ar faktiem, skaitļiem un pētījumu rezultātiem, kas ir pamats izcilajai kaulu veidojošās jogas programmai, kas tiek pasniegta beigās. Jogas programma ir piemērota gandrīz visiem līmeņiem.
T-Tapp - piemērots un pasakains 15 minūtēs
T-Tapp ir ļoti populāra vingrojumu programma, kuru izstrādājusi starptautiski pazīstama fitnesa konsultante Terēze Tapa. Saskaņā ar Tapp kundzes teikto, šai metodei ir "rehabilitējoša pieeja fitnesam". T-Tapp apvieno izlīdzināšanas principus, aerobiku, tonizēšanu un stiepšanos visa ķermeņa treniņā. Tapp kundze, iespējams, arī savā sistēmā iekļāva prāta un ķermeņa fitnesa koncepcijas (t.i., pilates un CAM terapijas).
Iegurņa spēks
Iegurņa spēks nodrošina holistisku veidu, kā novērst muskuļu nelīdzsvarotību un ķermeņa izpratni. Lai gan daudzi vingrinājumi nav īpaši uzrakstīti, domājot par muguras sāpēm, tiek veiksmīgi novērsti. Iegurņa spēks koncentrējas uz iegurņa grīdas muskuļu izturību un elastību kā līdzsvarotas, vieglas, integrētas ķermeņa stājas pamatu. Šīs grāmatas izmantošana prasa uzmanību detaļām un koncentrēšanos.
Multifidus muguras sāpju risinājums
Multifidus muguras sāpju risinājums, autors Džims Džonsons, P.T. piedāvā vingrojumu programmu hroniskām muguras sāpēm. Programma ir balstīta uz pierādījumiem, ka viens specifisks muguras muskulis - multifidus - spēlē lomu gandrīz visās neiroloģiskajās muguras sāpēs. Tā kā grāmatu ir uzrakstījis licencēts sabiedrotais veselības aprūpes speciālists, tā piedāvā lielisku pamatinformāciju par to, kāpēc programma darbojas, kā arī par to, kā patērētāji var apbruņoties ar zināšanām par muguras sāpju ārstēšanu.
Izpratne par sāpēm no Amerikas Neiroloģijas akadēmijas
Izpratne par sāpēm attiecas uz sāpju vadības tēmu visiem sāpju veidiem, ieskaitot, bet ne tikai, muguras un kakla sāpes. Lai gan tas ir diezgan blīvs, es ļoti iesaku to kā ceļvedi, kas palīdzēs jums pārvaldīt lēmumu pieņemšanu par hronisku muguras vai kakla sāpju ārstēšanu. To ir uzrakstījis nozares speciālists un publicējusi prestiža medicīnas asociācija, un tas sniedz pilnīgu ievadu sāpju medicīnā.
Bez sāpēm
Pītam Egosjē, kurš, būdams Jūras korpusā, guva novājinošu gūžas locītavas savainojumu, ārsti teica, ka viņa sāpju dēļ nekas nav jādara. Izaicinošais Egoscue ķērās pie kustību izpētes, lai dziedinātu traumu. Pēc tam viņš sāka apmācīt citus.
Kaut arī viņa metodēm ir milzīga popularitāte, viņa apgalvojumi nav pamatoti ar klīnisko pētījumu pierādījumiem un ir netradicionāli. Egoscue bija ieguvis bakalaura apmācību vieglatlētikā, kā arī politologa grādu.
Neskatoties uz to, ka Egoscue kungs norāda citādi, pirms šīs vai jebkuras citas vingrinājumu programmas uzsākšanas hronisku sāpju novēršanai vislabāk ir pārbaudīt ārstu.
Ķermenis salauzts
Ķermenis salauzts ir patiess stāsts par vienas sievietes pieredzi ar hroniskām kakla sāpēm. Sakarā ar ļoti sliktu negadījumu 19 gadu vecumā, kad viņa salauza skriemeļu kaklā, autore Līna Grīnberga ir pavadījusi lielu daļu savas dzīves, pārvietojoties pa medicīnas, ģimenes, sociālajiem un personīgajiem labirintiem, ar kuriem jāsastopas visiem hronisko sāpju slimniekiem. Literatūras profesore Grīnberga iepazīstina ar savu stāstu un vērtīgajām mācībām, kuras viņa ieguvusi romāna / praktiskās autobiogrāfijas kombinācijā. In Ķermenis salauzts, viņa ir draudzene, māksliniece, piemērs citiem sāpju slimniekiem un visu sāpju aspektu iespējamo risinājumu avots.
Ārstnieciskas sāpes
Es varu tikai iedomāties, kādai jābūt tējas dalīšanai ar savu ārstu. Es domāju par to, cik pārsteidzoši būtu atrasties medicīnas profesionāļa klātbūtnē, kurš neignorē manu sāpju emocionālos vai garīgos aspektus, ne arī tās mīkstinošos dzīves apstākļus - pavadīt laiku kopā ar cilvēku, kurš tikpat labi pārzina kā kā arī esmu apņēmies ārstēt manu sāpju tehniskos aspektus, jo tie ir manu ciešanu raksturs. Dr Ann Berger ir šāds ārsts. Viņas grāmata, Ārstnieciskas sāpes, ir virtuāla apmeklējuma iespēja.