Kontrasta vanna fizikālajā terapijā

Saturs

• Ārstēšanas mērķi
• Traumas, kas ārstētas ar kontrasta vannu
• Kā tiek lietota kontrastējoša vannas terapija
• Kā darbojas kontrastējošā vannas terapija
• Kontrasta vannas terapijas riski
• Ko rāda pētījums

Kontrasta vannas terapija ir fizikālās terapijas procedūra, kurā visu ķermeni vai tā daļu vispirms iegremdē karstā ūdenī, pēc tam ledus ūdenī, un pēc tam karstā un aukstā pārmaiņus procedūra tiek atkārtota vairākas reizes. Kontrasta vanna var palīdzēt uzlabot cirkulāciju ap ievainotajiem audiem.

Šī ir viena no daudzajām virpuļvannu procedūrām, ko fizioterapeiti izmanto, lai palīdzētu mazināt sāpes un muskuļu spazmu, palielināt kustību un spēka amplitūdu un uzlabot funkcionālo mobilitāti.

Ārstēšanas mērķi

Ja jūsu fizioterapeits traumas ārstēšanai izvēlas izmantot kontrasta vannu, ārstēšanas mērķi, visticamāk, ietvers:

• Samazinātas sāpes
• Samazināts pietūkums
• Kontrolēts iekaisums
• Uzlabota mobilitāte

Noteikti jautājiet savam fizioterapeitam konkrētus mērķus, kas jāsasniedz, izmantojot kontrasta vannu, lai jūs zinātu, ko gaidīt.

Traumas, kas ārstētas ar kontrasta vannu

Traumas, kas gūst labumu no kontrasta vannas procedūrām, ir tās, kas izraisa pietūkumu un sāpes ap mīkstajiem audiem un ķermeņa locītavām. Šie ievainojumi ietver, bet neaprobežojas ar:

• Potīšu un kāju lūzumi
• Plantārais fascīts
• Ahileja tendinīts
• Augšējo ekstremitāšu lūzumi
• Roku un pirkstu artrīts

Kā tiek lietota kontrastējoša vannas terapija

Lai veiktu kontrasta vannu, nepieciešamas divas burbuļvannas. Viena vanna jāuzpilda ar siltu ūdeni, bet viena - ar aukstu. Siltai vannai jābūt starp 98–110 grādiem pēc Fārenheita, bet aukstajai vannai jābūt 50–60 grādiem pēc Fārenheita.

Dažās fizikālās terapijas klīnikās būs tikai viena vanna, tāpēc tās vietā tiks izmantota vanna (parasti siltajam ūdenim) un spainis (aukstumam).

Kad abās vannās ir pareizā temperatūra, jums tiks uzdots ievietot ievainoto ķermeņa daļu siltā burbuļvannā, kur tai vajadzētu palikt 3-4 minūtes. Šajā laikā jums var lūgt veikt saudzīgas kustības vingrinājumus.

Pēc tam apstrādājamo daļu ātri pārvietosiet uz auksto vannu vai spaini. Esi gatavs; pāreja no siltas uz aukstu var būt diezgan intensīva.

Parasti jūs uzturēsieties aukstā ūdenī apmēram vienu minūti.Ja tik ilgi nepanesat aukstumu, informējiet par to savu fizioterapeitu. Viņi droši vien atgriezīsies pie silta ūdens.

Šī pārvietošanās no silta uz aukstu un atkal secība parasti tiek atkārtota 20-30 minūtes. Pārliecinieties, ka jūsu fizioterapeits uzrauga ūdens temperatūru, kamēr jūs veicat ārstēšanu. Bieži temperatūra būs jāpielāgo, attiecīgajām vannām pievienojot vairāk ledus vai silta ūdens, lai uzturētu atbilstošo temperatūru.

Pēc ārstēšanas fizioterapeitam jānovērtē jūsu traumas, lai redzētu, vai ārstēšana ir sasniegusi vēlamo efektu.

Pēc kontrasta vannas procedūras jūs, iespējams, nodarbosities ar aktīviem vingrinājumiem un funkcionālu mobilitāti. Lielākā daļa pētījumu liecina, ka aktīva iesaistīšanās fizikālajā terapijā dod vislabākos rezultātus.

Kā darbojas kontrastējošā vannas terapija

Kontrasta vannu izmantošanas fizikālajā terapijā teorija ir tāda, ka strauja pāreja no siltas uz aukstu palīdz ātri atvērt un aizvērt sīkos ķermeņa kapilārus (asinsvadus). Siltuma dēļ šīs mazās artērijas atveras, kas aukstas liek viņiem aizvērt.

Šī ātrā asinsvadu atvēršana un aizvēršana netālu no traumas vietas rada sūknēšanas darbību, kas, domājams, palīdz mazināt pietūkumu un iekaisumu ap traumām. Pietūkuma un iekaisuma samazināšana palīdz mazināt sāpes un uzlabot kustīgumu.

Kontrasta vannas terapijas riski

Pareizi veicot kontrasta vannas, tas neriskē. Galvenie riski ir:

• Deg pārāk karsts ūdens
• Ādas bojājumi no pārāk auksta ūdens

Labākais veids, kā mazināt šos riskus, ir tas, ka ūdens, kuru izmantojat kontrasta vannām, ir pareiza temperatūra.

Ko rāda pētījums

Kontrasta vannas nav izpelnījušās lielu pētnieku uzmanību. Tomēr maz paveiktais liecina, ka tā ir efektīva ārstēšana.

2013. gada metaanalīzē tika konstatēta neliela rezultātu atšķirība, salīdzinot kontrasta vannas ar citām fizikālās terapijas procedūrām.

2018. gadā publicētajā pētījumā tika izmērīta kontrasta vannu ietekme uz intramuskulāru hemodinamiku un skābekli un konstatēts, ka pēc ārstēšanas šķiet labvēlīgas izmaiņas.

Plantāra fascīta pētījumā tika konstatēts, ka konservatīvs pulks, kas ietver kontrasta vannu, ir tikpat efektīvs kā steroīdu lietošana. Pētījums par kontrasta vannām un roku apjomu gan pirms, gan pēc ķirurģiskas karpālā kanāla gadījumos neuzrādīja uzlabojumus.

Citi pētījumi liecina, ka kontrasta vannas var būt efektīvākas par atpūtu, lai mazinātu muskuļu sāpīgumu pēc fiziskās slodzes, taču šie pētījumi tika veikti, izmantojot elites sportistus, nevis nedēļas nogales karavīrus vai nesportistus. Tas nenozīmē, ka rezultātiem nav vērtības citiem cilvēki, bet tas nozīmē, ka jums jājautā savam terapeitam, kāpēc viņi apsver šo modeli un vai ir pieejamas citas, uz pierādījumiem balstītas terapijas jūsu konkrētajam stāvoklim.

8 parastās fizikālās terapijas procedūras

Vārds no Verywell

Jebkurai labai rehabilitācijas programmai jāsastāv no aktīvas iesaistīšanās. Virpuļvannas un kontrasta vannas ir pasīvas procedūras, kas jāizmanto, lai papildinātu fizikālās terapijas ārstēšanas programmu. Tas ir viens no daudzu paņēmieniem, ko jūsu fizioterapeits var izmantot, lai palīdzētu ātri un droši atjaunot normālu kustīgumu un darbību pēc traumas vai operācijas.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts