Salīdziniet 5 sviedrus izsitošās pidžamas

Saturs

• Waking naktsveļa glābšanai
• Wicking naktsveļas risinājumi
• Wicking naktsveļas produktu salīdzinājums
• Cīnīšanās ar svīšanu naktī un karstām zibšņām

Wicking naktsveļa tika izstrādāta, lai nodrošinātu labu nakts miegu, neskatoties uz karstuma viļņiem un svīšanu naktī. Nakts svīšanu var izraisīt krūts vēža ārstēšana, grūtniecība, menopauze, zarnu iekaisuma slimība, HIV, Krona slimība vai vairāki citi apstākļi. Neatkarīgi no cēloņa, jūs zināt, ka nakts svīšana var izjaukt labu nakti , atstājot jūs mitru, sasalstu un nemierīgu. Jūsu naktsveļa, kā arī gultas veļa, var saslapināties, padarot atgriešanos sapņu zemē tikai par tālu.

Waking naktsveļa glābšanai

Wicking naktsveļa apgalvo, ka tiek novērsti miega traucējumi, ko izraisa svīšana naktī, izmantojot augstas veiktspējas audumus, kas sausina ādu un pārvieto mitrumu. Ja esat dzīvojis ar karstuma viļņiem, jūs sapratīsit katras no šīm funkcijām nozīmi. Mitrināt ādu ir neērti, un daži audumi turas pie mitruma. Viens no galvenajiem svīšanas mērķiem - ķermeņa temperatūras pazemināšana - ātri kļūst acīmredzams pēc diskomforta sajūtas, kad ir slapjš. Izmantojot nepareizu naktsveļu, jūs vairs neesat tikai slapjš, bet arī atdzisis līdz kaulam.

Daudzi uzņēmumi ražo naktsveļu, kas pilda abas svarīgās funkcijas, izmantojot patentētus audumus, kas konkurē par jūsu naktsveļas risinājumu.

Ātra piezīme par svīšanu naktī

Ir svarīgi ātri atzīmēt, ka, lai gan karstuma viļņi ir izplatīti, īsta svīšana naktī notiek retāk. Svīšana naktī, kuras dēļ nomaināt palagus naktī, joprojām var būt saistīta ar menopauzi vai pārāk augstu iestatītu termostatu, bet dažreiz ir agrīnas brīdinājuma pazīmes par kaut ko draudīgāku. Ja jums nav acīmredzamas vides vai medicīniskas iemesls, kāpēc jums ir svīšana naktīs, apmeklējiet ārstu.

Wicking naktsveļas risinājumi

Izlasot pārskatus par izstrādājumiem un salīdzināšanas tabulu, apsveriet, kuri punkti jums ir svarīgi: cena, absorbēšanas spēja, faktūra, konstrukcija, stils un piemērotība. Pēc tam izvēlieties jūsu vajadzībām atbilstošu naktsveļas veidu. Šie ir pidžamu zīmoli, kas salīdzināti tabulā:

• CoolJams
• DryDreams
• Sapņu muguras
• Fishers Finery
• SleepyTime

Wicking naktsveļas produktu salīdzinājums

	CoolJams	DryDreams	Sapņu muguras	Fishers Finery	SleepyTime
Wicks Away mitrums, Uzturas forši	Jā	Jā	Jā	Jā	Jā
Auduma faktūra	Zīdaina kokvilna	Zīdaini	Zīdaina kokvilna	Kokvilna	Gluda
Auduma saturs	Poliestera mikrošķiedra	Mikropoliesteris	Bambuss	Bambuss, organiskā kokvilna un spandekss	Bambuss un spandekss
Pieejamie izmēri	S-M-L-XL	No XS līdz XXXL	S-M-L-XL	XS līdz XXL	S-M-L-XL
Krāsas	Cietie	Cietie	Cietie	Cietie	Melns
Stils	Klasiskais komforts	Klasisks ietilpīgs	Glaimojošs	Glaimojošs	Divdaļīgs pidžamas tērps
Der pareizi	Jā	Vaļīgs	Cieši piegulošs *	Jā	Jā
Produktu ekstras	Mazgāšanas soma	N / A	Godīga tirdzniecība Ekoloģiski draudzīgs	N / A	N / A
Pieejams vīriešu apģērbs	Jā	Jā	Jā	Jā	Nē
Pieejamas veļas	Jā	Jā	Jā	Jā	Nē
Uzņēmuma informēšana	Atbalsta 5 labdarības organizācijas	100% peļņa atbalsta 2 labdarības organizācijas	Atbalsta 4 labdarības organizācijas	N / A	N / A
Izmaksas	sākas no $ 52.00	sākas ar 59,99 ASV dolāriem	sākas no $ 66.00	sākas no 38,00 USD	$28.00-$43.00

Piezīmes:

• * Sapņu maisiņi ir cieši pieguļoši, tāpēc apsveriet iespēju iegādāties lielāku izmēru.
• Izmēģiniet arī dažas temperatūras līdzsvarošanas lapas.

Ja esat līdzīgs daudziem cilvēkiem, kuri dzīvo ar karstuma viļņiem vai svīšanu naktī, iespējams, ka pēc būtiskas zibspuldzes dažreiz nomainot pidžamu, pat ja neesat samircis, vienkārši jūtaties labāk. Lai to izdarītu, ideāli ir vairāk nekā viens PJ komplekts. Ņemot vērā to, kas jums patīk, un iegādājoties to, kas, jūsuprāt, ir jūsu iecienītākais un otrais mīļākais pāris, dos jums iespēju padarīt savu pašu produktu salīdzinājums. Galu galā mums visiem ir atšķirīgi simpātijas un antipātijas, pat ja runa ir par naktsveļu.

Cīnīšanās ar svīšanu naktī un karstām zibšņām

Papildus tam, ka iegādājaties vītņainas pidžamas, varat veikt vairākus pasākumus, lai mazinātu to ietekmi uz jūsu dzīvi. Galu galā, ja esat sieviete, kurai ir menopauzes karstuma viļņi, beigas var nebūt redzamas.

2015. gada pētījums JAMA Iekšķīgā medicīna atklāja, ka pusei sieviešu menopauzes simptomi ilgst septiņus vai vairāk gadus.

Ja tas ir satraucoši, paturiet prātā, ka dažas izmaiņas, kuras jūs varētu veikt, lai mazinātu karstuma viļņus, var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti (un varbūt pat ilgmūžību) arī citos veidos.

Daži no veidiem, kā tikt galā ar karstuma viļņiem vai svīšanu naktī, ir šādi:

Vērojot savus izraisītājus

Kofeīns, alkohols un pikanti ēdieni var izraisīt karstuma viļņus, tādēļ, ja jūs izvairāties vai samazinat patērēto daudzumu, tam vajadzētu palīdzēt gan skaitam, gan smagumam.

Saglabājiet savu guļamistabu vēsu

Samaziniet siltumu, pagrieziet gaisa kondicionieri vai turiet atvērtu logu un, ja nepieciešams, pievienojiet ventilatoru.

Novāciet cigaretes, ja smēķējat

Cilvēkiem, kas smēķē, mēdz būt biežākas un smagākas karstuma viļņi.

Strādājiet, lai nomestu dažas mārciņas

Sievietēm ar lieko svaru karstuma viļņi mēdz būt sliktāki nekā sievietēm ar vidējo svaru. Lai gan tas varētu būt izaicinājums, pat dažu mārciņu zaudēšana varētu mainīt.

Pārvietojieties

Ja jūs daudz nepārvietojaties, iespējams, ka karstuma viļņi būs vēl sliktāki. Mēģiniet regulāri veikt fiziskus vingrinājumus vai pat iekļaut lēnu, dziļu elpošanu ikdienas rutīnā. Joga ir viens vingrinājums, kas var mazināt karstuma viļņus, vienlaikus palīdzot pārvarēt stresu.

Pievienojiet diētai augu estrogēnu

Augu izcelsmes estrogēni vai "fitoestrogēni" ir vājas estrogēna formas, kas var palīdzēt apkarot karstuma viļņus. Atšķirībā no hormonu aizstājterapijas, fitoestrogēniem dažos audos parasti ir estrogēnam līdzīgas darbības, bet citos - antiestrogēnu īpašības. Kaut arī sievietes, kurām ir krūts vēzis vai kurām ir risks, ir mazāk noraizējušās par fitoestrogēniem nekā agrāk (šī ir viena no jomām, kur augu izcelsmes estrogēniem var būt antiestrogēna iedarbība), konsultējieties ar savu ārstu, ja esat bijis diagnosticēts kā pētījums, un atzinumi pašlaik ir mainīgā stāvoklī.

Pārtika, kurā ir augu estrogēns, ietver aunazirņus, graudus, augļus, pupas, sojas pupas, dārzeņus, linu sēklas un lēcas.

Apsveriet akupunktūru

Daži pētījumi ir parādījuši, ka akupunktūra var palīdzēt mazināt karstuma viļņus, tāpēc, ja karstuma viļņi ir īpaši apgrūtinoši, varētu būt vērts uzņemt kadru. Tiem, kuriem ir karstuma viļņi krūts vēža ārstēšanas dēļ, akupunktūra var dot labumu cilvēkiem ar vēzi, ieskaitot ievērojamu vēža noguruma samazināšanos.

Apsveriet E vitamīna papildinājumu, bet diēta ir labāka

Ir daži pierādījumi, ka E vitamīna piedevas var mazināt karstuma viļņus, taču pētījumi parāda dažādu sastāvdaļu (piemēram, alfa tokoferāla un gamma tokoferāla) atšķirīgu iedarbību, turklāt dažiem piedevām, iespējams, ir kaitīga ietekme uz veselību. E vitamīns var arī palielināt sirds mazspēju un prostatas vēzi.

Neatkarīgi no tā, vai ir bažas, ir ideāli iegūt šīs uzturvielas kā daļu no veselīga uztura. Pētījumos tagad tiek aplūkoti "funkcionālie pārtikas produkti", kas var mazināt karstuma viļņus, ar pārtikas produktiem, kas satur resveratrolu (piemēram, tomātu mērcēs), triptofānu (lašos, mājputnos, olās un spinātos), glicīnu (atrodams zivīs, pākšaugos un piena produktos). produkti) un E vitamīns (piemēram, saulespuķu sēklas un mandeles) .Daži pētījumi liecina, ka uztura uzlabošana var izraisīt karstuma viļņu samazināšanos menopauzes laikā.