Saturs
- Kā CoQ10 ietekmē migrēnu
- Efektivitāte
- Blakus efekti
- Mijiedarbība un kontrindikācijas
- Devas un sagatavošana
Ir svarīgi atzīmēt, ka CoQ10 nav apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) migrēnas profilaksei. Tomēr, pamatojoties uz esošajiem pētījumiem, Amerikas Galvassāpju biedrība (AHS), Amerikas Neiroloģijas akadēmija (AAN) un Kanādas Galvassāpju biedrība jūtas pietiekami pārliecināti par CoQ10 drošību un iespējamo efektivitāti, lai būtu izstrādājuši konkrētus ieteikumus, kā to izmantot kā profilaktiska migrēnas terapija.
CoQ10 ieguvumi veselībai
Kā CoQ10 ietekmē migrēnu
Koenzīms Q10 ir savienojums, kas atrodams mitohondrijos - sīkās struktūrās, ko sauc par organoīdiem, kas pastāv gandrīz visās šūnās, kurās barības vielas no pārtikas apvienojas ar skābekli, lai radītu enerģiju. Faktiski mitohondrijus bieži dēvē par "šūnu spēkstacijām".
Kad šīs sīkās struktūras nedarbojas pareizi, var tikt ietekmēta gandrīz katra ķermeņa sistēma. Mitohondriju problēmas ir saistītas ar dažādām slimībām un apstākļiem.
Ar migrēnu tiek uzskatīts, ka CoQ10 esošās antioksidanta īpašības var kavēt oksidatīvo stresu, kas rodas dažu cilvēku smadzenēs, kurām rodas šīs galvassāpes, īpaši tiem, kuri cieš no smagiem variantiem, piemēram, hemiplēģiska migrēna, un kuriem ir nosliece uz vielmaiņas traucējumiem, kas padara tos īpaši neaizsargāti pret migrēnas izraisītājiem.
Tā kā šī vielmaiņas nelīdzsvarotība notiek ne tikai migrēnas lēkmju laikā, bet arī var pastāvēt starp papildināšana ar CoQ10 var uzlabot tos un kopējo enerģijas metabolismu šūnās, iespējams, novēršot migrēnu.
Mitohondriju slimības pārskats
Efektivitāte
Tikai dažos pētījumos koenzīms Q10 ir aplūkots kā profilaktisks migrēnas līdzeklis, taču papildinājums vairākkārt ir labi darbojies, lai novērstu epizodiskas migrēnas (galvassāpes, kas rodas mazāk nekā 15 dienas mēnesī).
Piemēram, žurnālā publicētajā 2005. gada pētījumā Neiroloģija, 43 pacienti, kuriem bija epizodiskas migrēnas, trīs mēnešus dienā saņēma vai nu 100 miligramus (mg) CoQ10, vai placebo trīs reizes dienā. Šajā laikā dalībniekiem tika lūgts ierakstīt konkrētu informāciju par viņu galvassāpēm, ieskaitot to, cik stipras bija sāpes; vai viņiem ir bijusi slikta dūša un / vai vemšana; kuras, ja tādas ir, zāles, kuras viņi lietoja simptomu mazināšanai; un cik ilgi katra epizode ilga.
Pētījuma beigās dalībniekiem, kuri saņēma CoQ10, bija vismaz par 50 procentiem mazāk migrēnas lēkmju nekā tiem, kuri lietoja placebo.
Tāpat četru mēnešu izmēģinājumā 2002. gadā vairāk nekā 61 procentam dalībnieku, kuri lietoja koenzīmu Q10, vienādi samazinājās galvassāpju biežums. Šajā pētījumā deva bija 150 mg dienā. Pēc pētnieku domām, CoQ10 ir labi panesams, lietojot pat 600 mg devas.
Ir konstatēts, ka CoenzymeQ10 ir pietiekams potenciāls, lai to varētu iekļaut kā C līmeņa narkotiku, kas nozīmē, ka tas ir "iespējams efektīvs" epizodisku migrēnas galvassāpju novēršanai atbilstoši AHS un AAN 2012. gadā noteiktajām vadlīnijām.
Blakus efekti
Viena lieta, kas padara CoQ10 papildināšanu pievilcīgu migrēnas pacientiem, ir tā, ka tai ir maz blakusparādību, un tās, kas ir dokumentētas, ir bijušas vieglas. Piemēram, iepriekšminētajā 2002. gada pētījumā visi dalībnieki labi panesa uztura bagātinātāju lietošanu, izņemot vienu personu, kurai attīstījās ādas alerģija.
Tas nozīmē, ka visbiežāk ziņotās koenzīma Q10 blakusparādības ir:
- Slikta dūša
- Caureja
- Sāpes vēderā
- Grēmas
- Apetītes zudums
- Galvassāpes
- Reibonis
- Nogurums
- Bezmiegs un citas miega problēmas
- Uzbudināmība
- Jutība pret gaismu
- Ādas izsitumi
- Aknu enzīmu līmeņa paaugstināšanās
Mijiedarbība un kontrindikācijas
Ir maz zāļu, kas potenciāli mijiedarbojas ar koenzīma Q10 piedevām. Tie ietver:
- Asins šķidrinātāji, piemēram, Coumadin vai Jantoven (varfarīns), kas bieži tiek nozīmēti sirds slimniekiem, lai novērstu asins recekļu veidošanos. (CoQ10 var padarīt šīs zāles mazāk efektīvas.)
- Insulīns
- Daži vēža ārstēšanas veidi
Pat ja jūs vispār nelietojat šīs zāles (vai vispār nevienu recepšu vai bezrecepšu medikamentu), pirms mēģināt koenzīmu Q10, konsultējieties ar savu ārstu, lai palīdzētu novērst migrēnas galvassāpes.
CoenzymeQ10 nav pierādīts kā drošs grūtniecības vai zīdīšanas laikā, tādēļ, ja plānojat grūtniecību, jau gaidāt bērnu vai barojat bērnu, labāk nelietot šo papildinājumu.
Devas un sagatavošana
Kā uztura bagātinātāju koenzīms Q10 tiek pārdots kā tablete vai kapsula, ko lieto iekšķīgi. Tas ir pieejams arī kā gēla vāciņš, kas, pēc dažu ekspertu domām, ir vēlams, jo gēla vāciņi satur šķidru CoQ10 formu, kas, domājams, ir labāk absorbēta nekā pulverveida formas.
Pirms izmēģināt koenzīmu Q10, lai palīdzētu novērst migrēnas galvassāpes, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots tieši jums, kā arī lai noteiktu, cik daudz no tā jums vajadzētu lietot un cik bieži.
Lai gan pētījumos izmantotās koenzīma Q10 devas ir bijušas atšķirīgas, ieteicamā deva AHS / AAN epizodisko migrēnu profilakses vadlīnijās ir 100 mg trīs reizes dienā.
Ņemiet vērā, ka ir daži koenzīma Q10 pārtikas avoti, tostarp taukainas zivis, orgānu gaļa un veseli graudi, taču tikai ar uzturu būtu grūti iegūt savienojuma terapeitisko daudzumu.
Vārds no Verywell
Ja jums ir epizodiskas migrēnas galvassāpes, koenzīma Q10 piedevu lietošana var būt dabisks un efektīvs veids, kā tos novērst. Jums var būt īpaši interesanti runāt ar savu ārstu par CoQ10, ja neesat apmierināts ar migrēnas profilakses zālēm, kuras pašlaik lietojat vai esat izmēģinājis. Kad esat sācis lietot šo papildinājumu, esiet pacietīgs: var paiet vairākas nedēļas, līdz tas kļūst efektīvs, taču, tiklīdz tas būs izdarīts, katru mēnesi var izbaudīt mazāk galvassāpju dienu.
Dabiski pārvaldīt migrēnu- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts