Saturs
Hroniska caureja var traucēt spēju izbaudīt dzīvi. Dažreiz vienkārša diētas maiņa vai bezrecepšu zāles var ātri atrisināt problēmu. Bieži vien stratēģiju kombinācija, kas var ietvert recepšu medikamentus un konsultācijas, var palīdzēt mazināt simptomus. Caurejā dominējošais kairinātās zarnas sindroms (IBS-D) ir izplatīts hroniskas caurejas cēlonis, un daudzas no šī stāvokļa pārvaldīšanas stratēģijām attiecas arī uz citiem hroniskas caurejas veidiem.Diēta
Pārtika var radīt lielas pārmaiņas caurejas pārvaldībā. Daži pārtikas produkti ir draudzīgāki kuņģa-zarnu trakta (GI) sistēmai, bet citi var kairināt. Pēc piena produktu lietošanas daudziem cilvēkiem rodas kuņģa darbības traucējumi un caureja.Ja jums ir jutīgs kuņģis, smaga vai taukaina maltīte var izraisīt caureju. Un lipeklis ir vēl viens izplatīts vaininieks.
Pastāv liela varbūtība, ka caureja neradīsies no visiem pārtikas produktiem, kas parasti ir saistīti ar caureju, un ka jūs esat jutīgāks pret dažiem nekā citi. Apsveriet iespēju izslēgt no uztura viena veida ēdienu, lai jūs varētu precīzi noteikt problēmu.
Vai Jums ir caureja? Lūk, kas jums jāēd, lai dziedinātu gremošanas sistēmuAtgūstoties no caurejas, ir arī ēdieni, kurus varat ēst, kamēr sākat justies labāk.
Pašapkalpošanās stratēģijas
Ja Jums rodas atkārtota caureja, jūs, iespējams, varēsit novērst dažas epizodes, palikt ērti, kad jums tās ir, un ātrāk atjaunoties, pieņemot dažas dzīvesveida izmaiņas.
Caureja var izraisīt dehidratāciju. Mēģiniet palikt hidratēts, malkojot ūdeni, tēju, sulu vai elektrolītu aizstājošu dzērienu.
Pašapkalpošanās, ja Jums ir caureja
Vēdera sāpju pārvaldīšana, izmantojot mājās izmantojamus paņēmienus, piemēram, silta iepakojuma uzklāšana, var jums palīdzēt, kad jūs pārvarat uzliesmojumu. Relaksācijas paņēmieni var būt noderīgi, jo pastāv saikne starp stresu, trauksmi un GI sistēmu.
Viens no satraucošākajiem simptomiem ir steidzamība, sajūta, ka jums jādodas nekavējoties. Steidzamības novēršanas paņēmieni ietver dziļu elpošanu un iztukšošanu regulāri.
Bezrecepšu produkti
Bezrecepšu medikamenti un piedevas var būt efektīvas caurejas pārvaldībā.
Daži populāri uztura bagātinātāji, ko lieto caurejas gadījumā, ir kalcijs un probiotikas, kurus var izmantot profilaksei vai uzliesmojuma ārstēšanai. Faktiski Amerikas Gastroenteroloģijas asociācija izlaida 2020. gada konsensu par probiotiku lietošanu cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu. . Lielākā daļa gastroenterologu ir vienisprātis, ka pacienti ar kairinātu zarnu sindromu, kuriem ir simptomātika, ir lietojuši probiotikas. Slidena goba ir zāle, kas izmantota caurejas gadījumā.
Zāles, kuras varat lietot bez receptes, ir Imodium (loperamīds) un Lomotil (difenoksilāts). Noteikti konsultējieties ar ārstu, jo hroniska lietošana (pat bezrecepšu produktu lietošana) var izraisīt blakusparādības.
Medikamentu iespējas
Ja jūs neuzlabojat mājas stratēģijas un bezrecepšu medikamentus, ārsts var ieteikt jums izrakstīt stiprākas zāles. Dažas no hroniskas IBS izmantotajām recepšu iespējām ir Xifaxan (rifaksimīns) un Viberzi (eluxadoline). Hroniska caureja var uzlaboties arī ar muskuļu relaksantiem, antidepresantiem un žultsskābes saistvielām.
Konsultācijas
Ja medikamenti nemazina jūsu simptomus (vai ja tie izraisa blakusparādības), terapija un konsultācijas var palīdzēt. Jūs, iespējams, nevēlaties apsvērt šo iespēju, jo jums ir bažas, ka caurejas simptomi tiks uzskatīti par "tikai jūsu galvā". Bet konsultācijas un terapija var palīdzēt mazināt daudzu patiesu veselības traucējumu simptomus.
Konsultāciju saņemšana par medicīnisku problēmu var būt efektīva kā papildinājums citām ārstēšanas metodēm, piemēram, diētai, uztura bagātinātājiem vai medikamentiem.
Jūsu fizioloģisko un hormonālo izmaiņu apzināšanās var palīdzēt jums agrāk sajust caurejas simptomus, iespējams, izvairoties no izraisītājiem, kas tos var saasināt. Daži cilvēki var arī mazināt trauksmi, ko izraisa caureja vai caurejas sagaidīšana. Un eksperti ir vienisprātis, ka trauksmes un depresijas mazināšana dažiem cilvēkiem var palīdzēt samazināt caurejas biežumu.
Pastāv vairāki konsultāciju un terapijas veidi, kas var palīdzēt hroniskas caurejas ārstēšanā. Ir arī konstatēts, ka kognitīvi-uzvedības terapija un hipnoterapija samazina IBS simptomu smagumu.
Tikt galā
Baudīt savu dzīvi var būt sarežģīti, ja jums bieži ir caurejas epizodes. Ikdienas aktivitātes, piemēram, maltītes ārpus mājas, ceļošana, darbs, došanās uz ballītēm un skolas apmeklēšana, var būt sarežģītas, ja Jums ir hroniska caureja.
Regulāri piedzīvojot traucējošus simptomus, piemēram, caureju, jūs varat justies kā palikt mājās netālu no savas vannas istabas. Tomēr tas nav veids, kā dzīvot. Ar nelielu plānošanu ir iespējams pārvaldīt ķermeņa vajadzības un dzīvot pilnvērtīgu, interesantu dzīvi.
Viens no svarīgākajiem pārvarēšanas aspektiem ir izdomāt, ko jūs darīsit, ja notiks vissliktākais scenārijs - vannas istabas negadījums. Daudzi cilvēki, kuriem ir hroniska caureja, tik daudz laika pavada satraukumu par šo iespēju. Bet, virzoties pa negatīvajām domām un virzoties uz priekšu, lai izlemtu, ko jūs darītu, ja notiktu nelaime, tas nodrošinās jums lielāku mieru nekā tikai domāt par šo iespēju kā par problēmu bez risinājuma.
Vannas istabas negadījumu novēršanaNoteikti iesaiņojiet izdzīvošanas komplektu ārkārtas situācijām vannas istabā un sagatavojiet plānu, kā rīkoties, ja notiek vannas istabas nelaime.