Saturs
- Miega laikā apturētas funkcijas
- Nervu sistēma un taisnās zarnas miega stāvoklī
- Rīta gāzes un fartinga cēlonis
- Vārds no Verywell
Turklāt kāpēc šķiet, ka kāds no rīta, šķiet, vispirms izlaiž vairāk gāzes? Uzziniet vairāk par meteorismu un tā saistību ar miegu.
Miega laikā apturētas funkcijas
Miegs ir unikāls stāvoklis, kurā daudzas mūsu ķermeņa funkcijas, šķiet, ir īslaicīgi apturētas. Līdzīgi kā lācis, kurš pārziemo ziemas laikā, šķiet, ka gulējot uz laiku mēs nonākam citā vielmaiņas stāvoklī.
Daļa no tā, daudzas darbības, kuras mēs varētu sagaidīt dienas laikā, miega laikā gandrīz pilnīgi nav. Kāpēc tas tā ir?
Lai visu nakti uzturētu ilgstošu miega stāvokli, mūs nevar traucēt vajadzības, kas piepilda mūsu dienu. Mūsu ķermenis spēj likt šīm aktivitātēm līdzīgu nepieciešamību pamosties nakts vidū kā zīdaini, lai atpūstos miega laikā. Tāpēc mēs parasti to varam pagatavot visu nakti, nejūtot vajadzību ēst, dzert, urinēt vai izkārnīties.
Dažādos slimības stāvokļos vai kā novecošanās dabiska sastāvdaļa šī apspiešana var sākties neizdoties. Kā var apstiprināt vecāka gadagājuma cilvēks, pamošanās urinēt (kā tas notiek nokturijā) var ievērojami traucēt nakts atpūtu. To var pasliktināt neārstēta miega apnoja. Diabēts var ietekmēt nervus un izraisīt izkārnījumu zudumu miega laikā.
Biežas urinēšanas cēloņi naktīLai arī mēs pilnībā neizprotam miega metabolismu, ir skaidrs, ka notiek hormonālas izmaiņas, kas ļauj izmantot uzkrāto enerģiju (arī no aknām) un nomāc vēlmi ēst.
Gavēšana astoņu stundu laikā dienas laikā (piemēram, pusdienu izlaišana) ir nedaudz neērta varoņdarbs, taču tas tiek paveikts viegli katru nakti ar šo hormonu un enerģijas krājumu palīdzību.
Nervu sistēma un taisnās zarnas miega stāvoklī
Turklāt daļa no mūsu ķermeņa vadiem, ko sauc par veģetatīvo nervu sistēmu, paliek aktīva pat miega laikā. Tas palīdz uzturēt elpošanu, uzturēt sirdsdarbības ātrumu un turpināt gremošanu.
Šīs tā dēvētās "automātiskās" funkcijas notiek ārpus mūsu apzinātas kontroles. Lai tas notiktu, jums nav jādomā par darbību. Tā ietvaros tiek rūpīgi kontrolēti muskuļu gredzeni, kas ieskauj mūsu atveres (saukti par sfinkteriem).
Šīs automātiskās vadības rezultātā mums nav jāapzinās, lai miegā izvairītos no urinēšanas vai defekācijas. Iedomājieties, ka jums nepārtraukti jādomā: "Nepīpējiet", lai kontrolētu urīnpūšļa saturu. Aizmiegot, vadība ātri tiktu pazaudēta, un jūs pamodīsities uz slapjas gultas.
Tādā pašā veidā anālā sfinkterā ir autonoma kontrole. Tas novērš fekāliju izdalīšanos, kad aizmigat. Tas arī kontrolētu gāzes izdalīšanos. Tāpēc jūs, visticamāk, izlaidīsit gāzi tikai tad, kad pārejot uz nomodu jūs no jauna apliecināsiet apzinātu sfinktera kontroli. Pēc tam jūs varētu ļaut tam atvērties pēc jūsu gribas.
Maz ticams, ka miegā tu izlaidīsi degvielu. To jūs varat darīt, kad pamodīsities kaut vai īsi, pārejot uz apziņas stāvokli.
Taisnās zarnas ir ārkārtīgi jutīgas: jūs varat saprast, vai sigmoidā resnās zarnas apakšējā daļa (ko sauc par taisnās zarnas velvi) satur gaisu, izkārnījumus vai šķidrumu.
Šī apziņa izzūd, kad esat aizmidzis, bet, atgriežoties pie apziņas, jūs atkal atpazīstat šīs sajūtas un reaģējat uz ķermeņa vajadzībām. Tas ietver nepieciešamību iziet gāzi, kas, šķiet, bieži notiek pamostoties no rīta.
Kāpēc jūsu ķermenis ražo gāziRīta gāzes un fartinga cēlonis
Kāpēc mēs bieži izlaižam benzīnu no rīta? Atbilde ir nedaudz acīmredzama: mums tas ir jādara. Faktiski visu nakti veselīgās baktērijas, kas darbojas mūsu zarnās, lai palīdzētu mums sagremot pārtiku, turpina darīt savu darbu un radīt gāzi.
Kamēr šī gāze uzkrājas, mēs, iespējams, to neizlaižam, kamēr mūsu autonomā nervu sistēma uztur anālo sfinkteru. Tomēr, kad mēs pamodāmies un saprotam, ka mums jāiet cauri gāzei, tas neizbēgami seko.
Pēc nakts resnās zarnas piepildīšanas ar gāzi tilpums ir lielāks, un to var vēl vairāk palielināt ar aerofagiju. Salīdzinājumam padomājiet, cik daudz gāzes uzkrājas garā aviokompānijas lidojumā vai visu dienu birojā; nav brīnums, ka mums no rīta vajag trakulīgi pukoties!
Vai pārāk daudz gāzes nodošana var liecināt par veselības problēmu?Vārds no Verywell
Ja tas ir apgrūtinošs, jūs varētu apsvērt iespēju izmantot bezrecepšu produktus, kas mazina vēdera uzpūšanos un gāzi, piemēram, simetikonu (bieži pārdod kā Gas-X). To var pasliktināt daži pārtikas produkti, no kuriem varētu izvairīties. Pretējā gadījumā lepojieties ar to, ka zināt, ka fartings ir normāla ķermeņa funkcija, it īpaši pēc pamošanās no rīta, un ļaujiet viņiem vienkārši plosīties.