Pirms lietojat kalciju caurejas gadījumā

Saturs

• Izprotiet kalcija lomu savā veselībā
• Saņemiet ārsta apstiprinājumu
• Palieciet ieteikto robežu robežās
• Jāapzinās zāļu mijiedarbība
• Izlasiet etiķeti, lai apzinātos papildu sastāvdaļas
• Maksimizēt absorbciju

Lai gan nav pētījumu atbalsta, ka kalcija lietošana palīdzētu mazināt hronisku caureju no IBS, tiešsaistes IBS atbalsta grupās ir daudz veiksmes stāstu. Pirms sekojat šai tendencei, ir svarīgi saprast, ka vitamīnu piedevu lietošana nav garantēta nekaitīga. Šeit ir lietas, kas jums jāapsver, pirms lietojat kalciju caurejas gadījumā.

Izprotiet kalcija lomu savā veselībā

Kalcijs ir minerāls, kas ir būtisks jūsu ķermeņa veselībai. Gandrīz viss kalcijs jūsu ķermenī kalpo kaulu un zobu stiprināšanai. Atlikušajiem 1% kalcija jūsu ķermenī ir svarīga loma daudzās ķermeņa funkcijās, tostarp muskuļu kustībā, šķidruma sekrēcijā, asinsspiedienā un nervu šūnu komunikācijā. Lai gan parasti tiek uzskatīts par drošu, osteoporozes un citu hronisku kalcija piedevu pētījumi veselības problēmu dēļ ir pētīts sirds un asinsvadu problēmu risks. Daži pētījumi nav parādījuši risku, bet citi - nelielu risku.

Saņemiet ārsta apstiprinājumu

Pirms lietojat jebkāda veida bezrecepšu līdzekļus, ir svarīgi apspriest šo jautājumu ar savu ārstu. Jūsu ārsts ir unikālā stāvoklī, zinot jūsu individuālo veselības vēsturi un var novērtēt, vai jums ir kādi specifiski riska faktori regulārai kalcija lietošanai. Jūs varat uzzināt, ka, tā kā nav īpašu pētījumu, kas kalciju atbalstītu, ārsts var būt nelabprāt izdara apstiprinājumu. Jums ir jādzird no sava ārsta, ka, izmēģinot kalcija piedevu, tas nekaitēs.

Palieciet ieteikto robežu robežās

Jums jāpārbauda ieteicamā kalcija dienas deva. Ieteicamais daudzums mainās atkarībā no vecuma.Grūtniecēm vai barojošām sievietēm tiek piedāvātas dažādas vadlīnijas.

Jāapzinās zāļu mijiedarbība

Kalcijs var traucēt visdažādākos medikamentus, kurus jūs varat lietot citu medicīnisku problēmu ārstēšanai. Šo problēmu var novērst, runājot ar ārstu vai farmaceitu par devu noteikšanas laiku, lai novērstu kalcija saistīšanās problēmu ar zālēm un novērstu absorbciju. Šeit ir saraksts ar medikamentu veidiem, kurus var negatīvi ietekmēt papildu kalcija lietošana:

• Antacīdi, kas satur alumīniju
• Antibiotikas
• Asinsspiediena zāles
• Diurētiskie līdzekļi
• Sirds zāles
• Zāles osteoporozes ārstēšanai

Izlasiet etiķeti, lai apzinātos papildu sastāvdaļas

Ja esat pieņēmis lēmumu izmēģināt kalcija piedevu, pārliecinieties, ka iegādātais produkts nesatur magniju. Magnijam ir iespējama caurejas blakusparādība, kas ir pēdējā lieta, kas jums nepieciešama. Ja jūs lietojat kalciju kaulu stiprībai, varat un jāturpina lietot kalcija piedevas, kas satur D vitamīnu, kas palīdz absorbēt.

Maksimizēt absorbciju

Kalcija piedevas ir divās formās - kalcija citrāts un kalcija karbonāts. Kalcija citrāta priekšrocība ir vieglāka absorbcija, taču jūs varat uzzināt, ka viens vai otrs veids jums darbojas labāk. Absorbcija ir vislabākā, ja kalciju lieto 500 mg vai mazākās devās, tāpēc var būt nepieciešams sadalīt devas visu dienu. Izlasiet papildinājuma etiķeti, lai redzētu, vai produkts jālieto kopā ar ēdienu vai starp ēdienreizēm. .