Kaut kas tik vienkāršs kā zāļu lietošana, kas maksā santīmus dienā, kādu dienu varētu samazināt Alcheimera slimības risku. Tas ir intriģējošais atklājums no iepriekš apkopoto datu Džona Hopkinsa analīzes, kurā tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri lietoja parasti izrakstītas asinsspiediena zāles, Alcheimera slimība attīstījās uz pusi mazāka iespēja nekā tiem, kuri to neizmantoja.
Pētnieki par asinsspiediena saistību ar Alcheimera slimību ir zinājuši gadiem ilgi. 2013. gadā pētnieki parādīja, ka vecākiem cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu vai hipertensiju, visticamāk, mugurkaula šķidrumā ir Alcheimera biomarķieri. Cits pētījums atklāja, ka, jo vairāk asinsspiediena mainījās astoņu gadu periodā, jo lielāks bija demences risks.
Smadzeņu-asinsspiediena saites iekšpusē
Kāds sakars? Augsts asinsspiediens var sabojāt mazos smadzeņu asinsvadus, ietekmējot smadzeņu daļas, kas atbildīgas par domāšanu un atmiņu. Tātad, vai asinsspiediena kontrole, izmantojot medikamentus, var arī samazināt Alcheimera risku?
Nesen žurnālā publicētais Džona Hopkinsa ziņojums Neiroloģija apstiprināja Džona Hopkinsa pētnieku agrāko darbu, kurā konstatēts, ka kāliju aizturošo diurētisko līdzekļu lietošana samazināja Alcheimera slimības risku gandrīz par 75 procentiem, savukārt cilvēki, kuri lietoja jebkāda veida antihipertensīvos medikamentus, samazināja risku par aptuveni trešdaļu.
"Mēs atklājām, ka, ja jums nav Alcheimera slimības un jūs lietojat asinsspiediena zāles, jums bija mazāka varbūtība attīstīt demenci. Un, ja jums bija Alcheimera slimības demence un jūs lietojāt noteiktus antihipertensīvus līdzekļus, slimība visticamāk neprogresēja, ”skaidro Konstantīns Lyketsos, M.D., Džona Hopkinsa Atmiņas un Alcheimera ārstēšanas centra direktors. "Nav skaidrs, vai saikne rodas, labāk kontrolējot asinsspiedienu, vai konkrētajām zālēm varētu būt īpašības, kas traucē citus procesus, kas saistīti ar Alcheimera slimību." Viņš saka, ka viņam ir aizdomas, ka abiem ir sava loma. Sekojiet līdzi turpmāko pētījumu rezultātiem, bet tikmēr uzziniet veidus, kā pārvaldīt hipertensijas risku.
Samaziniet asinsspiedienu tūlīt
Kaut arī vairāk pētījumu pēta asinsspiediena zāļu priekšrocības smadzenēs, jūs varat to spēlēt gudri, veicot veselīga dzīvesveida pasākumus, lai uzturētu asinsspiedienu veselīgā diapazonā. Šeit ir dažas no labākajām stratēģijām.
Ēd īstu.
Tas nozīmē, ka jāpārstrādā pārtika, pat konservēti dārzeņi, kuros bieži ir daudz nātrija. Starp veiksmīgākajām asinsspiedienu pazeminošajām diētām var minēt Vidusjūras reģiona diētu vai DASH (diētiskās pieejas hipertensijas apturēšanai). Abās diētās ir augļi, dārzeņi, veseli graudi, piena produkti ar zemu tauku saturu, mājputni, zivis un rieksti, bet maz kaitīgo tauku, sarkanās gaļas, saldumu un saldo dzērienu. Ietekme var būt ātra, ar asinsspiediena pazemināšanos tikai divās nedēļās.
Izmet papildu svaru.
Vienā 25 klīnisko pētījumu analīzē, zaudējot vidēji 11 mārciņas, 4,4 punkti atdalīti no sistoliskā asinsspiediena (augšējais skaitlis) un 3,6 punkti no diastoliskā (apakšējā). Citi pētījumi ir atklājuši, ka neliels svara zudums var novērst hipertensiju cilvēkiem ar lieko svaru, pat ja viņi nesamazina nātrija daudzumu uzturā.
Pārbaudiet asinsspiedienu mājās.
Asinsspiediena novērošana mājās var uzlabot asinsspiediena regulēšanu, nevis tikai redzēt ārstu. Jūs varat iegādāties automātiskās asinsspiediena aproces par 35 ASV dolāriem; jautājiet savam ārstam ieteikumu. Daudzas aptiekas un aptiekas piedāvā arī bezmaksas asinsspiediena rādījumus.
Definīcijas
Asinsvadi (veh-suls): Elastīgo cauruļu - artēriju, kapilāru un vēnu - sistēma, kas asinis ved caur ķermeni.Skābekli un barības vielas artērijas piegādā maziem, plānsienu kapilāriem, kas tos baro šūnās un savāc atkritumus, ieskaitot oglekļa dioksīdu. Kapilāri nodod atkritumus vēnām, kas asinis atgriežas sirdī un plaušās, kur izelpojot oglekļa dioksīds izplūst caur elpu.
Demence (di-men-sha): Smadzeņu funkcijas zudums, ko var izraisīt dažādi traucējumi, kas ietekmē smadzenes. Simptomi ir aizmāršība, domāšanas un spriešanas traucējumi, personības izmaiņas, uzbudinājums un emocionālās kontroles zaudēšana. Alcheimera slimība, Hantingtona slimība un nepietiekama asins plūsma smadzenēs var izraisīt demenci. Lielākā daļa demences veidu ir neatgriezeniski.
Diastoliskais (die-uh-stah-lick) asinsspiediens: Otrais vai apakšējais skaitlis asinsspiediena nolasījumā. Diastoliskais asinsspiediens mēra asins spēku artērijās, kad sirds ir atslābināta starp sitieniem. Veselīgs rādījums parasti ir zem 80 mm Hg. Augstāki rādījumi var norādīt, ka jums ir augsts asinsspiediens vai jums ir risks to attīstīt.
Sistoliskais (sis-tall-ick) asinsspiediens: Asinsspiediena rādījuma augšējais vai pirmais numurs. Sistoliskais asinsspiediens ir spiediens artērijās sirdsdarbības laikā. Lielākajai daļai cilvēku veselīga sistoliskā asinsspiediena rādījums ir zem 120 mm Hg. Sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās var liecināt, ka artērijas kļūst stīvākas vai ka tajā veidojas plāksne.
Pilngraudi: Graudiem, piemēram, pilngraudu, brūnie rīsi un mieži, joprojām ir šķiedrām bagāts ārējais apvalks, ko sauc par klijām, un iekšējie dīgļi. Tas nodrošina vitamīnus, minerālvielas un labos taukus. Pilngraudu piedevu, graudaugu, maizes un citu produktu izvēle var samazināt sirds slimību, 2. tipa diabēta un vēža risku un uzlabot gremošanu.