Izvairīšanās no dehidratācijas

Saturs

• Dehidratācijas simptomi
• Uzturēšanās mitrināšana
• Dehidratācijas bīstamības pazīmes
• Padomi, kā izvairīties no dehidratācijas

Ilgstoši caurejas, vemšanas vai abu periodi, kas var rasties ar iekaisīgu zarnu slimību (IBD), var izraisīt dehidratāciju. Dehidratācija notiek tad, kad no ķermeņa tiek zaudēts vairāk ūdens nekā tiek uzņemts. Dehidratācijas simptomus bieži var ārstēt mājās, taču, ja to neārstē, problēma var kļūt nopietna. Ja caurejas, vemšanas vai svīšanas dēļ rodas ievērojams šķidruma zudums un rodas citi simptomi, piemēram, krampji, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Ja kāds ir dehidrēts un kuram ir apjukums, reibonis vai ģībonis, situācija var būt ārkārtas situācija, un jums vajadzētu zvanīt pa tālruni 911.

Dehidratācijas simptomi

Dehidratācijas simptomi var būt:

• Krampji vēderā vai kājā
• Tumšas krāsas urīns
• Asaru samazināšanās
• Samazināta urīna izdalīšanās
• Sausa āda
• Sausa vai lipīga mute
• Pārmērīgs šķidruma zudums vemšanas, caurejas vai svīšanas dēļ
• Nogurums
• Retāk urinēšana
• Viegla galva
• Slāpes
• Galvassāpes

Uzturēšanās mitrināšana

Dehidratācijas novēršana dažreiz var šķist kalnup. Labākais veids, kā uzturēt hidratāciju, ir katru dienu dzert vismaz 64 unces (apmēram 2 litrus) ūdens. Kofeīnu saturošus dzērienus, piemēram, tēju, kafiju un sodas popu, kā arī alkoholiskos dzērienus, nevajadzētu pievienot šai ikdienas summai. Faktiski kofeīns un alkohols faktiski var veicināt dehidratāciju.

Dehidratācija ietver ne tikai ūdens zudumu no ķermeņa, bet arī elektrolītu zudumu. Sporta dzērieni vai enerģijas dzērieni var būt ļoti efektīvi, lai ātri aizstātu zaudētos nātrija un elektrolītus.Lai izvairītos no sliktas dūšas un lai iegūtu vislabākos rezultātus, visi šķidrumi jālieto lēni. Pārāk ātra dzeršana var izraisīt diskomfortu vai vemšanu. Izvairieties no jebkādiem sporta dzērieniem, kas satur tādas piedevas kā kofeīns, kas var nebūt noderīgi.

Dehidratācijas bīstamības pazīmes

Ja dehidrētai personai ir ļoti stipras sāpes vai drudzis ir 102 grādi pēc Fārenheita vai augstāks, nekavējoties jāsazinās ar ārstu. Smagi dehidrētai personai var būt nepieciešams ievadīt šķidrumu intravenozi (injicējot vēnā) slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā.

Šķidrumu zudums ir īpaša problēma cilvēkiem, kuriem ir izņemta resnās zarnas (resnās zarnas) un tagad viņiem ir ileostomija vai j-maisiņš. Viena no resnās zarnas galvenajām funkcijām ir ūdens absorbcija. Tievā zarnā laika gaitā "iemācās" zināmā mērā absorbēt ūdeni, taču tas nebūs tas pats, kas ar resno zarnu. Cilvēkiem ar šāda veida operācijām, kas noņem visu resnās zarnas vai tās daļu, ir svarīgi katru dienu dzert daudz ūdens. Ja nav skaidrs, cik daudz ūdens ir nepieciešams, sazinieties ar ārstu, lai saņemtu ikdienas mērķa numuru.

Padomi, kā izvairīties no dehidratācijas

Labākais veids, kā izvairīties no dehidratācijas, ir sekot līdzi ikdienas veselības aprūpes režīmam un dzert pietiekami daudz ūdens, lai uzturētu mitrumu. Ir noderīgi arī daži saprāti par pārkaršanu, to, cik daudz dzert un kad meklēt ārstēšanu pret caureju.

Šeit ir daži padomi, kas cilvēkiem ar IBD var palīdzēt izvairīties no dehidratācijas:

• Nepavadiet ilgu laiku saulē, nedzerot daudz ūdens.
• Negaidiet, līdz sākat dzert; slāpes ir dehidratācijas pazīme.
• Dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
• Dzeriet ūdeni pirms fiziskās slodzes, tās laikā un pēc tās.
• Ja caureja turpinās trīs vai vairāk dienas, sazinieties ar ārstu.
• Visu dienu nepārtraukti malkojiet ūdeni.
• Lidojot, dzeriet daudz ūdens un izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem.