Saturs
- Kas īsti ir mākslas terapija?
- Kas notiek sesijas laikā
- Vēsture
- Kā māksla dziedē?
- Ieguvumi cilvēkiem ar vēzi
- Kā sākt darbu
- Resursi
- Pievienojiet nelielu mūziku
Lai gūtu labumu, jums nav jābūt māksliniekam vai pat patīk māksla. Vienīgā prasība ir atvērts prāts un spēja turēt zīmuli vai otu.
Kas īsti ir mākslas terapija?
Mākslas terapiju var definēt vienkārši kā mākslas izmantošanu dziedināšanas veicināšanai. Māksla šajā ziņā attiecas uz fiziskām, emocionālām, kā arī garīgām vajadzībām, kas pavada vēža diagnozi. Mākslu var izmantot pieredzes ceļā, piemēram, gleznu skatīšana muzejā vai grāmatā, vai radošā veidā, piemēram, glezniecībā, zīmēšanā, tēlniecībā, pērļošanā vai daudzos citos radošu darbību veidos.
Spēcīgās emocijas, ko cilvēki piedzīvo ar vēzi, bieži ir grūti attēlot vārdos. Jūtu izteikšana ļauj jūsu tuviniekiem vismaz zināmā mērā uzzināt, ko jūs piedzīvojat, lai viņi varētu sniegt komfortu, kas jums šobrīd nepieciešams, lai tiktu galā. Tas var arī ļaut jums izteikt emocijas, kuras jūs pat nezināt, ka jums ir. Daži zinātnieki saka, ka emocijas vispirms izjūt attēlos un tikai vēlāk vārdos. Šī iemesla dēļ māksla var būt veids, kā izmantot to, ko jūs jūtaties iekšā, pirms jūs varat to aprakstīt vārdos.
Kas notiek sesijas laikā
Gleznošana vai zīmēšana dziedināšanai atšķiras no tā, ka tiek radīts mākslas darbs, kas varētu tikt parādīts mākslas galerijā. Mākslas terapijas sesijas uzmanības centrā ir tikai jūs. Mērķis ir ļaut jums izteikt savas jūtas, sākt izprast savas jūtas un, cerams, mazināt stresu šajā procesā. Šajā ziņā nav īpašas tehnikas, kas būtu ieteicama. Lai kādi rīki un kāds glezniecības stils sagādātu jums prieku un mieru, ir mērķis. Daudzos mākslas terapijas pētījumos ainavas bija izplatīta tēma cilvēkiem ar vēzi. Bet abstrakti zīmējumi vai pat pirkstu krāsošana varētu būt tas, kas jūs uzrunā. Visi ir savādāki.
Lai sāktu pats, atrodiet ērtu vietu savās mājās. Daži cilvēki patīk klausīties mūziku, kamēr viņi glezno, bet citi dod priekšroku klusumam. Labākais padoms, kas man tika dots, bija “tikai sākt”. Jums nav jāpatur prātā attēls vai ideja par to, ko plānojat gleznot. Vienkārši sāciet un redziet, kas notiek. Tā ir mākslas terapijas izteiksmīgā daļa. Zemāk ir saites uz nepieciešamo resursu atrašanu, kā arī idejas, kā sākt gleznot.
Vēsture
Mākslas terapija savā ziņā ir pastāvējusi tik ilgi, kamēr uz zemes pastāv cilvēki. Jau pirms rakstītā vārda māksla tika izmantota, lai izteiktu emocijas, sākot no pacilātības un prieka līdz skumjām un fiziskām sāpēm. 1900. gados zinātnieki sāka saprast, ka mākslai var būt nozīme cilvēku ar garīgām un fiziskām slimībām diagnostikā un ārstēšanā, un 1969. gadā tika izveidota Amerikas mākslas terapijas asociācija. Šī organizācija izglīto sabiedrību par mākslas terapijas izmantošanu medicīnā un ir atbildīga par reģistrēto mākslas terapeitu standartu noteikšanu.
Kā māksla dziedē?
Nav precīzi zināms, kā māksla var palīdzēt dziedēt. Starp spriedzi vēža ārstēšanā tas var dot iespēju mierīgi un relaksēties - laiks darīt to, ko vēlaties darīt viens pats. Daudzi cilvēki uzskata, ka laika pavadīšana krāsošanai palīdz mainīt viņu attieksmi. Ja jūs jūtaties drosmi, jūs varētu justies vairāk motivēts turpināt ārstēšanu. Ja jūtaties noraizējies, var rasties nomierināšanās un miers.
Zinātnieki, kas studējuši mākslas terapiju, ir atklājuši, ka gleznošana maina smadzeņu viļņu modeļus. Tas var arī mainīt hormonus un neirotransmiterus smadzenēs. Ir pierādīts, ka gleznošana maina uztveri par sāpēm, kas savukārt var mainīt jūsu skatījumu uz pasauli.
Ieguvumi cilvēkiem ar vēzi
Ir pierādīts, ka mākslas radīšana palīdz fiziskai un emocionālai labsajūtai. Citi ieguvumi cilvēkiem ar vēzi var būt:
Uzlabota garīgā veselība / emocionālā labsajūta
2018. gada sistemātisks pārskats, kurā aplūkota mākslas terapijas ietekme uz sievietēm ar krūts vēzi, atklāja ievērojamus ieguvumus, kas ietvēra trauksmes, depresijas un noguruma samazināšanos.
Vairāki citi pētījumi arī parādīja trauksmes un depresijas simptomu samazināšanos.
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka mākslas radīšana mazina trauksmes un depresijas simptomus, kas var papildināt vēža diagnozi. Vēl jo vairāk jāatzīmē, ka šis ieguvums var ilgt ilgu laiku. Vienā pētījumā par mākslas terapiju krūts vēža slimniekiem atklājās, ka sesiju rezultāts bija ievērojams ilgtermiņa depresijas un trauksmes simptomu uzlabošanās.
Ieguvumi ķīmijterapijas laikā
Viens pētījums par mākslas terapijas izmantošanu ķīmijterapijas laikā atklāja, ka tas bija noderīgs trīs galvenajos veidos. Pirmkārt, tika uzskatīts, ka tā ir relaksējoša un radoša izeja. Otrkārt, dalībnieki uzskatīja, ka tas viņiem dod iespēju justies uzklausītiem. Treškārt, tas nodrošināja iespēju izteikt emocijas un meklēt jēgu viņu dzīvē.
Ieguvumi staru terapijas laikā
Citā pētījumā tika aplūkota mākslas loma sievietēm, kuras piedzīvoja krūts vēža staru terapiju. Tiem, kas piedalījās, uzlabojās kopējā veselība, kopējā dzīves kvalitāte, fiziskā veselība un psiholoģiskā veselība.Pozitīvi ieguvumi tika novēroti ķermeņa tēlā, tikt galā ar sistēmiskām (visa ķermeņa) ārstēšanas blakusparādībām un “nākotnes perspektīvām” vai cerības izjūtu.
Ieguvumi hospitalizācijas laikā
Pētījumi ir parādījuši, ka mākslas terapija var mazināt nepieciešamību pēc pretsāpju līdzekļiem, palielināt zāļu atbilstību (tas ir, vēlmi lietot zāles, kas var palīdzēt pret vēzi) un samazināt slimnīcā pavadīto laiku.
Sociālais atbalsts
Dažos gadījumos mākslas terapija ir sniegusi iespēju sociālam atbalstam cilvēkiem, kuri aktīvi neietilpst vēža atbalsta grupā.
- Uzlabota dzīves kvalitāte - Izstrādājot jaunu pašizpausmes veidu, tika atklāts, ka gleznošana pozitīvi ietekmē vēža slimnieku personīgo izaugsmi, pārvarēšanu un sociālo mijiedarbību.
- Pabalsti dzīves beigās - Vienā Taivānas gala vēža slimnieku pētījumā tika novērtēta mākslas atzinības un praktiskas glezniecības ietekme. Pētnieki atklāja, ka mākslas radīšana bija noderīga, lai šie pacienti paustu savas jūtas par terminālo vēzi. Turklāt 70 procenti raksturoja šo pieredzi kā relaksējošu, un 53 procenti cilvēku apgalvoja, ka pēc savas mākslinieciskās pieredzes fiziski jūtas labāk.
Kā sākt darbu
Viens no mākslas terapijas skaistumiem ir tas, ka jūs varat sākt darbu jebkurā vietā un laikā. Dažas idejas, kas palīdzēs jums sākt darbu, ir šādas:
- Mākslas grāmatu apskate vietējā bibliotēkā vai grāmatnīcā. Ja jūs atveseļojaties pēc vēža ārstēšanas, šī ir laba iespēja sniegt draugam atbildi uz šo jautājumu: "Ko es varu darīt, lai palīdzētu?" Lielisks avots ir Mākslas terapijas avots. Citas grāmatas, kas var būt noderīgas, ir Māksla ir zināšanu veids un Vizuālā žurnālā
- Alternatīvi, ja kāds jautā, ko viņš var darīt jūsu labā, pieprasiet krāsainu zīmuļu komplektu un zīmēšanas paliktni vai akvareļu komplektu.
- Vai nodarbības vai grupas ir pieejamas jūsu kopienā? Dažas slimnīcas sponsorē programmas, kurās māksla ir paredzēta dziedināšanai. Sazinieties ar vēža aprūpes komandu. Ja tāda veida programma nav jūsu vēža centrā, un jūs atrodaties kādā ārstēšanas posmā, kad jūtaties gan labi, gan motivēti uzsākt šādu programmu, lūdziet vēža centram apskatīt pašlaik pieejamo programmu piemērus vietā, piemēram, Moffitt Cancer Center mākslas medicīnā programma Floridā, izteiksmīgās mākslas terapija Dana-Farber vēža institūtā vai Smillow vēža slimnīcas mākslas programma Jeilā.
Resursi
Sākot ar gleznu galerijām, beidzot ar mākslas darbiem un idejām, šeit ir dažas idejas, kas citiem ir palīdzējušas sākt darbu.
Idejas - Pārbaudiet "gleznu idejas" tiešsaistē, lai iegūtu idejas par to, ko gleznot.
Piederumi - Tas var būt nepatīkami, ja domājat izteikt domu, un tad saprotat, ka jums nav pieejami mākslas rīki, lai turpinātu savu ideju. Daži mākslas piederumi, kurus jūs varētu vēlēties saņemt, ir:
- Molberts
- Krāsu palete un paletes nazis
- Priekšauts, lai aizsargātu jūsu drēbes
- Otas
- Krāsas - daudziem cilvēkiem akrila krāsas ir viegli sākt
- Tīrīšanas dvieļi vai papīra dvieļi, kā arī ūdens trauks
Galerijas apskate - Ja jums patīk skatīties mākslas darbus, apsveriet iespēju meklēt dažas Leonardo da Vinči gleznas vai apskatiet sēriju "Amerikāņi Parīzē no 1860. līdz 1900. gadam". Onkoloģija uz audekla
Ja esat uzsācis mākslas projektu, kuru iedvesmojis jūsu vēža ceļojums, varat apsvērt iespēju iekļūt tajā konkursā “Onkoloģija uz audekla”. Protams, vissvarīgākā mākslas izmantošana ir izpausme un relaksācija. Gleznošana nedrīkst kļūt par konkursu, kas jūsu ceļam piešķir stresu. Tas nozīmē, ka daži cilvēki uzskata, ka viņu radītie darbi var iedvesmot arī citus un vēlas dalīties. Ja tā, šī ir brīnišķīga vieta. Pacienti, vēža slimnieku tuvinieki un veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji katru gadu tiek aicināti dalīties mākslā izteiktās dzīves apstiprinošās pārmaiņās. Vai arī, ja jūs vērtējat mākslu, nevis praktisku izteiksmi, dažu iepriekšējo iesniegumu apskate var sildīt jūsu sirdi un barot jūsu dvēseli.
Pievienojiet nelielu mūziku
Tiem no jums, kuriem patīk klausīties mūziku, kamēr gleznojat, mākslas un mūzikas kombinācijai var būt dubultas priekšrocības. Mūzikas terapija vēža slimniekiem, neatkarīgi no tā, vai tā ietver mūzikas atskaņošanu vai vienkārši citu spēlētas mūzikas baudīšanu, šķiet, sniedz vairākus ieguvumus tiem, kas dzīvo ar vēzi.