Saturs
Kad supervētra Sandija izsita varu Baltimorā, Tomass Kiršs, M.D., bija bez aizķeršanās. Džona Hopkinsa slimnīcas ārkārtas ārsts un Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skolas Bēgļu un katastrofu reaģēšanas centra direktors bija izpētījis daudzas dabas katastrofas, tostarp viesuļvētras Katrīna atstātos postījumus. Tātad, kad Sandijs devās ceļā uz austrumu krastu, viņam jau bija viss, kas viņam varētu būt vajadzīgs, lai novērstu gaidāmo strāvas padeves pārtraukumu.
Viņš un viņa ģimene beidzās pavadīt četras dienas bez strāvas, nometnē viesistabā un ēdiena gatavošanā uz kempinga propāna plīts. Vakaros viņi apgaismoja telpu ar lukturiem, kas darbināmi ar baterijām.
"Gatavība ir milzīga, jo tā samazina katastrofas ietekmi uz jums un tuviniekiem, un jūs varat palīdzēt plānot," saka Kiršs. Tas var arī veicināt noturību un garīgo veselību pēc katastrofas pāriešanas. Piemēram, ņemiet vērā viesuļvētras Katrīna izdzīvojušos. Pētījumi parādīja, ka cilvēkiem, kuri ilgu laiku nejutās samērā droši - tas nozīmē, ka viņiem bija grūtāk atrast patvērumu un rūpēties par savām pamatvajadzībām - bija lielāks risks saslimt ar posttraumatisko stresa traucējumiem, salīdzinot ar tiem, kuri bija vairāk sagatavojušies un spēj ātri reaģēt.
Ko sagatavot
Sagatavošanai ir trīs galvenie soļi: ir plāns, ir komplekts un jābūt informētam. Kiršs iesaka apsvērt, kādi katastrofu veidi ir izplatīti jūsu reģionā. Amerikas Savienoto Valstu centrālajā daļā bieži notiek tornado. Kalifornijā tas var būt kūlas ugunsgrēki un zemestrīces. Austrumu piekrastē reizēm draud viesuļvētras. Apsveriet to pašu visiem tuviniekiem, kuriem būtu noderīga palīdzība plānošanā - šajos laikos bieži vien vislielākais risks ir tiem, kas dzīvo vieni.
Tad apsveriet, kas notiek šo katastrofu laikā. Vai jūs zaudēsiet varu? Kā ar internetu un tālruni? Uz ko jūs paļaujaties ikdienas vajadzībām, kuras, iespējams, nebūs pieejamas pēc katastrofas? Kas notiek, ja nākas evakuēties? Apsveriet, kāda varētu būt katastrofas ietekme uz jūsu vai tuvinieka dzīvi, sākot ar jautājumu uzdošanu sev šajās izšķirošajās jomās.
Veselība
Ja jums ir jāevakuējas, vienmēr paņemiet līdzi zāles. Un kā jūs vajadzības gadījumā papildināsiet receptes? "Kad cilvēki evakuējas vai bēg no katastrofas, puse no viņiem atstāj zāles mājās," saka Kiršs. "Katastrofas laikā jūs nevarat vienkārši piezvanīt savam ārstam un lūgt jaunu recepti - un bez dažām zālēm pat īsu laika periodu var būt postoši."
Finanses
Kā jūs pārvaldīsiet finansiāli, ja jūsu darba vieta būs slēgta dienām vai pat nedēļām? Ja jūsu mājas vai automašīna tiek sagrauta? Kādu apdrošināšanu jūs veicat, un vai tā attiecas uz postījumiem, kas, visticamāk, notiks jūsu reģionā?
Draugi, kaimiņi un ģimene
Kā jūs uzturēsit savienojumu, ja nebūs pieejams tālruņa pakalpojums vai strāva? Kurš domās pārbaudīt jūs, lai pārliecinātos, ka jums viss ir kārtībā? Vai šiem cilvēkiem ir jūsu mājas atslēgas, ja esat ievainots un nevarat viņus ielaist?
Prāta stāvoklis
Kā jūs tiksiet galā ar garlaicību, ja daudzas dienas bez varas paliksit no parastajām aktivitātēm? Kas būs tur, lai jums palīdzētu un sniegtu atbalstu?
Katastrofu plāna sastādīšana
Apsveriet, kā samazināt katastrofas ietekmi. Tad nāc klajā un praktizē plānu savai mājsaimniecībai un tuviniekiem, kuriem katastrofas gadījumā nepieciešams atbalsts, iesaka Kiršs. Daži jautājumi, uz kuriem jāatbild:
- Kā jūs atradīsit viens otru?
- Kur tu tiksies?
- Kāds ir jūsu evakuācijas plāns? Kādu maršrutu izvēlēsies? Kāds transporta veids? Kur tu iesi?
- Ko jūs darīsit, ja zaudēsiet varu? Vai jūs kaut kur ceļosiet - varbūt uz kāda radinieka māju ārpus katastrofas zonas? Vai iet uz patversmi? Vai patvērums jūsu viesistabā?
- Kādiem svarīgiem ierakstiem jūs nevarēsiet piekļūt bez strāvas, kurus jūs varētu dublēt un uzglabāt ugunsdrošā seifā vai kaut kur tālu?
Izveidojiet arī katastrofu komplektu ar:
- Ūdens
- Neveicama pārtika
- Lukturis vai lukturis
- Avārijas radio un baterijas
- Pirmās palīdzības piederumi
- Septiņu dienu zāļu piegāde
- Personīgās higiēnas preces
- Roku dezinfekcijas līdzeklis
- Papildus nauda
- Apgabala kartes
Atkarībā no jūsu veselības, jūs varat iekļaut arī rezerves dzirdes aparātus, brilles, kontaktlēcas un citus veselības piederumus.
Ja jūs to visu izdarīsit, būsiet gatavs. "Jo vairāk sagatavosities iepriekš, jo izturīgāks būsiet, kad notiks katastrofa, un jo ātrāk jūs atgūsieties," saka Kiršs.
Definīcijas
Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS): Traucējumi, kuros jūsu “cīņa vai bēgšana” vai stress, reakcija paliek ieslēgta, pat ja jums nav no kā bēgt vai cīnīties. Traucējumi parasti attīstās pēc emocionālas vai fiziskas traumas, piemēram, izspiešanas, fiziskas vardarbības vai dabas katastrofas. Simptomi ir murgi, bezmiegs, dusmīgi uzliesmojumi, emocionāls nejutīgums un fiziska un emocionāla spriedze.