Saturs
Arkas sāpes ir termins, ko lieto, lai aprakstītu simptomus, kas rodas zem pēdas arkas. Kad pacientam ir arkas sāpes, viņam parasti ir mīksto audu iekaisums pēdu vidū. Pēdas arku veido stingra audu josla, kas savieno papēža kaulu ar pirkstiem, ko sauc par plantāra fasciju.Šī audu josla ir svarīga pareizai pēdu mehānikai un svara pārnešanai no papēža uz pirkstiem. Kad pēdas arkas audi kļūst kairināti un iekaisuši, pat vienkāršas kustības var būt diezgan sāpīgas.
Cēloņi
Plantārais fascīts
Visizplatītākais arkas sāpju cēlonis ir plantārais fascīts. Plantārais fascīts ir nosaukums, kas raksturo audu šķiedru joslas iekaisumu, kas savieno papēdi ar pirkstiem.
Plantāra fascīta simptomi ir sāpes agri no rīta un sāpes ar garām pastaigām vai ilgstošu stāvēšanu. Arkas sāpes agri no rīta ir saistītas ar plantāra fasciju saraušanos un sasprindzinājumu, kamēr jūs gulējat visu nakti.
No rīta pamostoties un staigājot, fascija joprojām ir saspringta un, izstiepjot, ir pakļauta kairinājumam. Ilgstoši staigājot vai stāvot, plantāra fascija kļūst iekaisusi un sāpīga.
Plantāra fascīta ārstēšanu vislabāk var veikt ar dažiem vienkāršiem stiepšanās vingrinājumiem, pretiekaisuma līdzekļiem un ieliktņiem jūsu apaviem.
Plantārais fascīts: pārskats un vairākStresa lūzumi
Pārmērīga lietošana var sabojāt kaulus, kas atrodas pēdas vidusdaļā (ieskaitot navikulāro, kubveida un ķīļveida kaulu), kā arī metatarsālos kaulus. Kad tas notiek, stresa lūzums ir iespējams kaula ievainojums.
Stresa lūzumi rodas nevis vienas traumas rezultātā, bet gan atkārtotas pārmērīgas lietošanas rezultātā, kas galu galā noved pie tā, ka kaulā veidojas plaisa.
Stresa lūzumi parasti izraisa sāpes, kas pastiprinās, palielinoties aktivitātei. Atšķirībā no plantāra fascīta, kas var atslābināties ar zināmu aktivitāti, sāpes, kas saistītas ar stresa lūzumu, parasti pastiprinās, palielinoties aktivitātes līmenim.
Kad notiek stresa lūzums, kaulam nepieciešama atpūta. Dažās situācijās pastaigu zābaki var radīt efektīvu atvieglojumu, turpretī citās situācijās viss svars ir jāatbrīvo no kaula, kam nepieciešami kruķi.
Stresa pēdas lūzumiSaites sastiepumi
Katrā kājā ir 26 kauli, kurus visus savieno sarežģīts saišu tīkls. Šīs saites var ievainot, neērti pagriežot vai nolaižoties, ejot vai skrienot.
Saites ievainojumi parasti rodas pēc neparastas pēdu kustības un rada tūlītējas sāpes. Var rasties arī pietūkums.
Lielākā daļa saišu sastiepumu uzlabosies ar atpūtu. Dažreiz pēdas imobilizācija var palīdzēt ārstēšanā. Dažās retās situācijās ārstēšanai var būt nepieciešama operācija. Vienu no šādām saišu traumām sauc par Lisfranc vidus pēdas sastiepumu.
Tendinīts
Cīpslu iekaisums, kas iet gar pēdu, var izraisīt arī arkas sāpes. Divas visbiežāk ievainotās cīpslas, kas izraisa arkas sāpes, ir stilba kaula aizmugurējā un peroneālā cīpsla.
Šīs cīpslas sākas kājā, kursā aiz potītes un tad līdz pēdas apakšpusei. Abas cīpslas ir svarīgas, kontrolējot pēdas un potītes kustības.
Tendinīts: cēloņi, simptomi un ārstēšanaKad jāapmeklē ārsts
Visbiežāk lokveida sāpes nav nopietna medicīniska problēma, taču dažreiz ir nepieciešams medicīnas speciālista novērtējums. Dažas pazīmes, ka jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ir šādas:
- Nespēja izturēt svaru uz ekstremitātēm
- Pasliktinoši simptomi, kas nereaģē uz vienkāršu ārstēšanu
- Infekcijas pazīmes (drudzis, drebuļi, apsārtums ap arku)
Arkas sāpju diagnozi parasti var noteikt, rūpīgi pārbaudot pēdu. Novērtējot pēdas, struktūras un saišu balsta izlīdzināšanu, to visu var veikt ar medicīnisko pārbaudi.
Ja rodas bažas par pēdas struktūru vai stabilitāti, tālākai novērtēšanai var veikt īpašus testus. Rentgens var sniegt noderīgu novērtējumu par pēdas kaulu izlīdzināšanu. Turpmākai novērtēšanai var būt nepieciešami testi, tostarp datorizētās tomogrāfijas (CT) skenēšana un magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI).
Ārstēšana un profilakse
Arkas sāpju ārstēšana parasti sastāv no spiediena mazināšanas no kairinātās vietas pēdas apakšā un centieniem kontrolēt pietūkumu un iekaisumu. Daži no vienkāršajiem soļiem, kurus varat sākt, ir šādi:
- Atpūta: Lai mazinātu iekaisumu pēdas arkā, kritiska ir ekstremitāšu atpūta. Tas var prasīt izmaiņas darbībās vai pat kruķu izmantošanu.
- Ledus pielietošana: Ledus lietošana skartajā zonā var būt noderīgs veids, kā kontrolēt iekaisumu un arī mazināt sāpes. Daudziem cilvēkiem ledus masāža šķiet efektīva metode aukstuma ārstēšanai šajā zonā.
- Pretiekaisuma zāles: Nesteroīdie pretiekaisuma medikamenti ir efektīvi medikamenti, lai mazinātu diskomfortu, kas saistīts ar iekaisumu.Pirms jaunu zāļu lietošanas pārliecinieties, ka esat konsultējies ar savu ārstu.
- Apavu modifikācijas: Apavu izmaiņas ar lielāku arkas atbalstu, labāku amortizāciju vai citas izmaiņas bieži var būt noderīgas. Atbalstošo apavu valkāšana ir būtiska, ārstējot arkas sāpes.
Kad arkas sāpju simptomi ir efektīvi kontrolēti, ir svarīgi arī nodrošināt, lai tie neatgrieztos, tiklīdz ārstēšana ir pabeigta. Pareizu apavu nodrošināšana ar labu atbalstu var būt viens noderīgs solis.
Turklāt pakāpeniska aktivitātes atsākšana jāveic agrīnās stadijās pēc arkas sāpju epizodes.
Vārds no Verywell
Arkas sāpes ir bieža sūdzība, un to parasti izraisa viens no dažiem izplatītākajiem apstākļiem. Par laimi, lielākā daļa cilvēku ar arkas sāpēm var atrast efektīvu simptomu mazināšanu, veicot dažas vienkāršas darbības.
Ja tie nav efektīvi, apmeklējot ārstu, varat pārliecināties, ka nav nopietnākas problēmas, kas izraisa simptomus. Kad cilvēkiem ir arkas sāpes, viņiem jāveic pasākumi, lai novērstu šīs problēmas atkārtošanos.