Saturs
- Tu neesi viens
- PCOS nav jūsu vaina
- Esiet priecīgs, ka jums diagnosticēts, kad to izdarījāt
- Izvairieties no slēgtajām Facebook grupām
- Jums var būt bērns
- Visiem ir jāēd labāk un jāvingro
- Jūs esat vairāk nekā PCOS
Lūk, kas jums patiešām jāzina par PCOS lietošanu.
Tu neesi viens
Var šķist, ka jūs esat vienīgais pasaulē, kuram ir šis šausmīgais stāvoklis, bet jums tā nav. Vismaz viena no desmit sievietēm izstrādās PCOS. Tas nozīmē, ka jūsu skolā ir daudz meiteņu, kuras, iespējams, daudzas vēl nezina vai patur sev.
PCOS nav jūsu vaina
Atzīsim, ka nekad neesat lūdzis, lai jums būtu PCOS. Jūs neko nedarījāt, lai attīstītu šo stāvokli, un jūs neko nevarējāt darīt, lai to apturētu. PCOS ir ģenētiski traucējumi. Kādam no jūsu ģimenes tas bija, un kaut kā tas jums tika nodots. Jūs nesaņēmāt PCOS, ēdot pārāk daudz vai nepietiekami vingrojot.
Esiet priecīgs, ka jums diagnosticēts, kad to izdarījāt
Lai arī kā pusaudzim nav patīkami pārvaldīt šo stāvokli, tā patiešām ir laba lieta, kas jums tika diagnosticēta, kad to izdarījāt. Tik daudzas sievietes ar PCOS netiek diagnosticētas, kamēr nav vecākas, kad mēģina būt bērniņš vai pēc tam, kad simptomi ir kļuvuši ļoti slikti. Zinot, ka jums tagad ir PCOS, jūs varat pārņemt kontroli pār PCOS, pirms tā pārņem kontroli pār jums.
Izvairieties no slēgtajām Facebook grupām
Mūsdienās gandrīz visi ir Facebook, un visiem ir savs viedoklis. Tas, kas der vienai sievietei ar PCOS, ne vienmēr derēs jums. Ja vēlaties saņemt padomu par kaut ko, uzticieties ekspertiem, nevis citiem Facebook. Visi domā, ka ir uztura speciālisti. Ja jums ir jautājumi par uzturu, uztura bagātinātājiem vai vēlaties maltītes plānu, konsultējieties ar reģistrētu dietologu dietologu, kurš specializējas PCOS.
Daudzi cilvēki uzskata, ka viņu pašnovērtējums ir sliktāks pēc Facebook pavadītā laika. Viņi pārspēj sevi, ja viņi nav zaudējuši svaru un / vai izskatās kā pirms un pēc bildes, kuras cilvēki izliek par sevi. Šo iemeslu dēļ vislabāk ir izvairīties no Facebook grupām, kas paredzētas sievietēm ar PCOS.
Jums var būt bērns
Mēs ienīstam to, kad ārsti jaunām sievietēm, kad viņiem diagnosticē PCOS, saka, ka viņām var būt grūti palikt stāvoklī vai pasliktināties, ka viņas vispār nevar būt bērnu. Neviens nezina, kāda ir nākotne. Kāpēc jūs tagad uztraucat, ja bērni nav jūsu radarā un pēc tam, kad esat vienkārši izmetis klēpī sarežģītu diagnozi. Auglības pasaule pastāvīgi uzlabo savas ārstēšanas iespējas - kad vai ja jums tās būs nepieciešamas.
Visiem ir jāēd labāk un jāvingro
Diēta un fiziskie vingrinājumi ir galvenās PCOS ārstēšanas pieejas. Jūs varat justies kā vienīgais, kuram jāēd noteikts veids, bet uzminiet, kas? Sievietēm ar PCOS jāēd, kā ēst visiem. Tas ietver diētu, kuras uzmanības centrā ir veseli graudi, augļi, dārzeņi, pupas un veselīgi tauki. Jūsu vecākiem vajadzētu ēst šādā veidā, tāpat arī jūsu brāļiem un māsām un draugiem skolā. Lielākajai daļai pusaudžu ēšanas paradumi ir slikti, un viņi nesaņem vajadzīgās barības vielas. Ēdot veselīgu uzturu tagad, tas ne tikai palīdzēs jūsu PCOS simptomiem, bet arī palīdzēs jums ilgi un veselīgi dzīvot. Tas pats attiecas uz vingrinājumiem. Valdības vadlīnijas iesaka bērniem katru dienu 60 minūtes fiziski nodarboties.
Jūs esat vairāk nekā PCOS
Ir daudz PCOS simptomu, kas var ietekmēt jūsu pašsajūtu pret savu ķermeni. Noliecot sevi, jūs tikai sajutīsieties sliktāk. Kad jūtaties slikti par savu ķermeni, apturiet sevi un koncentrējieties uz tām daļām, kas jums patiešām patīk. Vai jums patīk acu vai matu krāsa? Kā par to, cik stipri ir jūsu roku vai kāju muskuļi? Tu esi gudrs. Tu esi stiprs. Tu esi vienreizējs. Un jūs esat daudz vairāk nekā PCOS.
Mīlestība, tavs draugs ar PCOS